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원래 비타민K는 출혈을 막는 혈액응고 물질로 주목받았다. 영어로 혈액응고를 Coagulation, 독일어로 Koagulation이다. 독일어의 첫 글자 K를 따와서 비타민K가 되었다. 혈액응고를 담당하는 것이 K1이었는데 2016년 452명의 건강한 성인 97%가 비타민 K2가 부족하다는 연구결과가 있었다. 이때부터 비타민 K2가 집중 조명되었으며 활발한 연구가 시작되었다. ◈ 비타민K는 어떤 물질인가? 비타민K는 항암, 당뇨, 혈압개선에 좋은 성분으로 상당히 좋은 물질이다. 그중에서도 심혈관 질환과 골다공증 예방에 아주 탁월한 효과가 있다. 비타민K는 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 한다. 신생아가 태어나면 비타민K 주사를 제일 먼저 놓는다. 신생아의 몸에는 비타민K 영양소가 생성되어 있지 않기 때문..

심근경색은 돌연사의 가장 큰 원인이다. 길을 걷다가, 잠을 자다가 갑자기 찾아와 사망에 이른다. 심근경색은 심장 근육에 에너지를 공급하는 혈액이 막혀 심정지를 유발하게 되어 급사에 이르게 된다. 심장으로 가는 혈관이 막혀 발생하기 때문에 관상동맥과도 아주 밀접한 연관이 있는 질환이다. 관상동맥은 심장근육을 먹여 살리는 혈관으로 심장을 둘러싸고 있는 모습이 관을 쓰고 있는 모습이라 하여 관상동맥이라 불려진다. 대동맥에서 뻗어 나와 심장근육에 혈액을 공급하는 동맥혈관이다. 관상동맥 내벽에 콜레스테롤과 같은 기름 찌꺼기가 쌓이거나 혈전이 지나가다가 혈관을 막을 경우 동맥이 딱딱하게 된다. 이것을 동맥경화라고 한다. 동맥혈관에 혈액이 잘 흐르지 못하면 협심증이 나타난다. 관상동맥이 완전히 막히게 되면 심장으로 ..

칸디다균은 인체에 정상적으로 존재하는 균 중의 하나이다. 칸디다균은 우리 몸 구석구석 모든 곳에 존재한다. 피부, 구강, 호흡기, 생식기, 위장관 점막 등에 존재하는데 평소 건강한 상태에서는 아무런 문제가 되지 않는다. ◈ 칸디다균의 특별한 능력 1. PH가 산성 환경에서 칸디다균은 이스트(Yeast) 형태로 존재한다. 이스트는 효모균이다. 효모는 산성 환경에서 번식을 잘할 수 있다. 반면에 PH가 알칼리성 환경으로 변하면 효모균은 급격히 약해진다. 이때 칸디다균은 알칼리 환경에 강한 곰팡이균 형태로 변형한다. 칸디다균은 환경에 따라 생존에 유리한 형태로 모습을 바꿀 수 있다. 2. 칸디다균의 자기방어 능력(보호막) 칸디다균은 바이오필름(Biofilm)이라는 생체 막을 형성하여 항진균제 또는 외부의 공격..

1. 역류성 식도염과 속 쓰림이 심하신 분 커피의 카페인이 위산 분비를 더욱 촉진시키고 식도 하부의 괄약근을 느슨하게 하는데 영향을 주기 때문이다. 커피를 많이 마시면 역류성 식도염 증상을 더욱 악화시킨다. 평소에 속쓰림이 심하시다면 커피를 가급적 피하는 것이 좋다. 특히 식후에 드시는 커피는 위를 더 자극할 수 있기 때문에 절대로 피하는 것이 좋다. 이런 분들은 카페인의 영향을 받아서 나타나는 증상이기 때문에 카페인이 들어간 녹차와 홍차도 좋지 않다. https://docall.tistory.com/203 역류성 식도염 증상과 너무 심한 분들에게 나쁜 음식 ◈ 역류성 식도염 증상 가슴에서부터 천천히 타는 듯한 통증! 가슴 부위부터 목까지 타들어가는 듯한 느낌을 받고, 이로 인해 가슴이 답답함과 더불어 ..

※ 혈허란? 빈혈보다 큰 개념으로 '빈혈'은 우리 몸에 산소를 공급하는 혈액 속 적혈구가 부족해서 생기는 문제인데 반해 '혈허'는 혈액 자체가 부족한 상태를 말한다. 우리 몸에 혈액이 부족하면 나타나는 증상과 기생충에 감염되었을 때 증상이 비슷하다. 우리나라는 기생충 감염률이 2~3% 정도다. 현대에 들어 주거 환경이 청결해져 기생충 감염이 예전보다 현저히 줄었지만 레저활동과 반려동물을 키우는 가정이 늘어나면서 기생충 감염이 여전히 발생하고 있다. 유기농 식재료와 회나 육회 등 음식으로 감염되기도 한다. 기생충에 감염되면 여러 가지 증상이 나타나는데 병원에서 진료를 받아도 별문제를 찾지 못하는 경우가 많다. 기생충은 우리 몸의 영양분과 혈액을 빼앗아가며 기생충이 내놓는 독소와 노폐물에 의해 우리 몸에 여..

◈ 아마씨란? 아마씨는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 선정된 바 있다. 인류 최초의 직물 재료 중의 하나로 1미터가량 키가 크게 자라는 아마는 주로 습하고 서늘한 지방에서 잘 자란다. 아마의 씨앗은 납작하고 타원형으로 노란빛을 띤 갈색이다. ◈ 아마씨 성분은? 아마씨에는 아피게닌, 베타카로틴, 베타시토스테롤, 캄파스테롤, 클로로겐산, 시클로아르테놀, 레시친, 로테올린, 미리스트산, 스쿠알렌, 스티그마스테롤, 바이텍신, 아미노산, 칼슘, 필수지방산, 철분, 칼륨, 아연, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민E, 바나듐 등이 함유되어있다. 특히 아마씨에는 단백질이 21% 함유되어 있다. ▶ 아마씨는 여러 가지 효능이 있는데 그중에서 피부와 모발 관련 효능에 대하여 집중 알아본다. 아마씨의 수용성 섬..

비타민 D를 한마디로 정의하자면? "비타민 D는 비타민이라고 쓰고 호르몬이라고 읽는다" 비타민 D는 영양소의 하나인데 우리 몸에서 하는 역할을 보면 호르몬의 역할을 하고 있다는 말입니다. ◈ 비타민 D가 하는 역할은? 비타민 D의 가장 큰 역할은 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는 것이라 할 수 있습니다. 비타민 D는 당뇨, 고혈압, 고지혈증에도 효과가 있으며 암, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있습니다. 우리나라 사람의 90%는 비타민 D 결핍이라고 합니다. 게다가 비타민D 결핍 환자가 점점 증가하는 추세라고 하는데요. 우리 몸은 햇빛을 쬐면 피부에서 콜레스테롤을 가지고 비타민 D를 만들게 되는데 유독 우리나..

◈ 오레가노(Oregano)란? 민트과에 속하는 허브로 맛과 냄새가 강하다. 오레가노 식물의 오일 함량이 매우 높을 때 잎과 꽃을 수확해서 정제하여 오일을 얻는데 이것이 바로 오레가노 오일이다. 대표성분으로 카르바크롤(Carvacrol), 티몰(Thymol), 로즈마린산(Rosmarinic acid)을 꼽을 수 있다. * 카르바크롤(Carvacrol) : 항바이러스 성분으로 각종 세균과 박테리아를 사멸시키는 강력한 성분이다. 포도상구균, 대장균, 살모넬라, 칸디다 알비칸스, 편모충 등의 감염으로부터 치유 능력이 굉장히 탁월하다. * 티몰(Thymol) : 소독 성분으로 면역체계 강화를 도와주고 독소를 막아주는 역할을 한다. * 로즈마린산(Rosmarinic acid) : 강한 산화방지 성분(사과의 42배..

공황장애는 연예인들만 걸리는 줄 알았는데 의외로 우리 주변에 많은 분들이 크고 작은 공황장애에 고통을 받는 분들이 있습니다. 제 주변 지인의 경우를 보면 공통적인 증상이 있었습니다. 갑자기 가슴이 답답해지면서 호흡곤란 증상이 생깁니다. 어떤 분은 고속도로에서 운전 중에 호흡곤란 증상이 와서 갓길에 차를 정차하고 차에서 내리자마자 길바닥에 대자로 누우시더라고요. 호흡이 잘 안되니 죽을 것 같은 공포가 있었다고 합니다. 이 분은 사업체를 운영하고 계시는데 사업이 잘 풀리지 않고 경제적인 어려움에 많은 스트레스와 압박감에 증상이 심해졌다고 합니다. 다행히 신경정신과에서 처방을 받아 약을 드신 후 상태가 좋아졌다고 합니다. 또 다른 한분은 항상 일을 할 때 아버님을 모시고 다니셨는데 아버님이 크게 다치셔서 병원..

말차 라테, 말차 티, 말차 아이스크림 등에서 말차란 과연 무엇일까요? 말차와 녹차는 같은 차나무로 만들어집니다. 말차는 녹차의 일종입니다. 녹차는 녹차잎을 우려서 먹는 것을 말하며 말차는 녹차잎 전체를 그대로 먹는 방식이라고 보시면 됩니다. 하지만 녹차와 말차의 차이점은 수확시기와 잎의 크기, 가공 방법부터 다릅니다. ◈ 말차(마차)란? 미국에서는 마차라고 불리고 우리나라에서는 말차라고 부릅니다. 생긴 건 녹차가루와 거의 흡사합니다. 말차의 공정은 녹차와 차이점이 있습니다. 녹차의 새싹이 올라오는 시점에 20일 정도 덮개를 씌워서 햇빛을 차단합니다. 그런 다음 수확한 찻잎을 증기로 찌고 그늘에서 말리고 억센 잎은 제거한 후 맷돌에 곱게 갈아서 분말로 만든 것을 말차 혹은 마차라고 합니다. 여기에서 특이..

신장(콩팥)은 우리 몸의 필터 역할을 하는데요. 세포의 신진대사 과정에서 나온 노폐물을 걸러서 몸 밖으로 배출하는 중요한 장기입니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 PH 밸런스를 유지하는 역할을 합니다. 우리 몸은 중성인데 신장은 산성, 염기성으로 변하지 않도록 유지해주는 역할을 합니다. 신장은 소변을 만들어 배출하고 적혈구 생성을 자극하는 호르몬을 분비해서 혈액 건강을 지키는 역할도 합니다. 신장은 침묵의 장기라고 할 정도로 자신이 망가질 때까지 끝까지 버티며 증상 자체가 오랜 기간 동안 서서히 나타나게 됩니다. 보통 병이 악화된 후에 병원을 찾는 경우가 많습니다. 다음의 증상들이 복합적으로 나타난다면 신장기능 저하를 의심해봐야 합니다. 1. 만성피로 / 무기력증 신장의 기능이 떨어지면 적혈구 만드는 호르몬 ..

내 의지와 무관하게 한쪽 눈 혹은 양쪽 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 나타날 때가 있다. 마그네슘 부족일 때 눈밑 떨림의 원인이 될 수 있다. 하지만 눈밑 떨림이 단순히 마그네슘 부족 탓은 아니다. 우리 몸의 신경이 보내는 전기신호가 근육을 움직인다. 이러한 전기신호는 전기가 통하는 물질인 전해질이 필요하다. 즉, 우리 몸속의 미네랄이 부족하거나 너무 과잉상태일 때 전기신호가 제대로 전달되지 않고 오작동을 일으키게 된다. 그런데 근육에 경련이 일어날 정도로 우리 몸속 미네랄이 갑자기 부족해지는 상황이 그리 쉽게 일어나지는 않는다. 우리가 평소에 먹는 식품에는 마그네슘이 풍부하다. 다시 말해 의외로 마그네슘 부족 환자는 그리 흔하지 않다. 눈밑 떨림은 어떤 특정 질환이 진행되고 있거나 내 몸의 밸런스가 깨졌..

바세린은 석유에서 추출한 기름성분이다. 바세린은 성분명이 아니라 상표다. 바세린의 정확한 성분명은 페트롤라툼 100%이다. 석유를 정제하는 과정에서 만들어진 부산물이다. 우리가 사용하는 보습제를 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 1. 수분을 공급하는 습윤제 (친수성 성분) - 글리세린 - 히알루론산 - 알로에베라 - 알란토인 2. 피부에 얇은 막을 쳐줘서 수분 증발을 막아주는 밀폐제 - 실리콘 - 페트롤라툼(바세린) - 천연오일 개인적으로 밀폐제는 추천하지 않지만 습윤제와 적절히 함께 사용해야 하는 이유가 있다. 습윤제를 사용해서 수분을 공급했는데 막이 없어서 수분이 다 날아간다든지 막은 있는데 막 안에 수분이 없다든지 이러면 아무 소용이 없겠죠. 바세린은 막을 형성해주는 대표적인 밀폐제다. 수분 증발을 ..

해조류에서 추출된 후코이단은 암전이 예방 및 면역력 강화작용을 도와준다고 알려져있다. 다시마, 미역 같은 갈조류의 특정 부분에서 인체에 유효한 특수 물질이 생성된다. 오랜 시간동안 파도와 해풍을 이겨내면서 종족 보존을 위해 포자를 만드는 미역귀 부분에서 주로 생성되는 후코이단 성분이 바로 그것이다. 후코이단(Fucoidan)은 1913년 스웨덴에서 발견된 물질로 해조류에 있는 끈적끈적한 점질 구조의 황산염화한 다당류로 고미역, 다시마 등 갈조류에 들어있는 성분인 후코스와 황산기가 결합것을 말한다. 이 성분이 인체의 면역기능을 향상시키고 암세포 자살을 유도하는 아포토시스 기능을 하는 것으로 알려졌다. '아포토시스(apoptosis)'란? 우리 몸의 정상 세포는 방사능이나 화학약품 그리고 바이러스 등에 의해..

피부과에 방문하는 환자 중에 가장 많은 질환은 피부 가려움증이다. 팔, 다리, 몸통 쉴 새 없는 가려움증 때문에 고통받는 분들이 많다. 붉은 반점이 있거나 비듬같은 흰 인설이 있다면 치료가 필요한 단계로 피부질환이 발생한 상태이다. 사실 피부가려움증의 원인은 아주 다양하고 원인이 불분명한 것이 대다수인데 팔, 다리, 몸통이 쉴 새 없이 가렵다면 소양증을 의심해봐야 한다. 소양증은 피부를 긁거나 비벼대고 싶은 욕망을 일으키는 불유쾌한 감각으로, 가려움증을 말한다. 많은 피부 질환에서 흔히 볼 수 있는 증상이다. 그러나 그 특성은 아직 잘 알려지지 않다. 다양한 피부질환에서 나타날 수 있으며 내과적 질환에서도 동반될 수 있다. 우리나라 70세 이상의 절반이 소양증 경험이 있다. 피지 분비가 적은 팔과 다리에..

머리, 손, 발, 겨드랑이 등에 땀이 유독 많이 나서 스트레스받는 분들 많으시죠. 다한증 때문에 고민 많으신 분들은 수술까지 고려하는데요. 수술없이 증상을 호전시킬 수 있다면 일단 시도해봐야 하지 않겠어요? 우선 다한증의 종류를 알아볼게요. 1. 몸 전체에 땀이 많이 나는 전신 다한증 2. 손, 발, 겨드랑이 등 특정 부위에만 땀이 많이 나는 국소 다한증 우리가 흥분하게 되면 식은땀이 나고 심장도 두근거리고 동공이 축소되는 등 긴장했을 때 작용하는 신경이 교감신경계입니다. 교감신경계가 비정상적으로 기능이 활성화 되어 땀을 유발할 수 있다고 추측하고 있고 교감신경계를 조절하는 치료법이 연구 중에 있습니다. 갑상샘 항진증이나 교감신경이 자극되는 종양이 발견이 되거나 뇌의 문제가 있다든지 특별한 어떤 문제점이..

꾸지뽕나무는 뽕나무는 아닌데 굳이 뽕나무라고 우겨서 이름이 꾸지뽕이 되었다는 우스개 소리가 있다. 꾸지뽕나무에는 줄기에 가시가 있고 잎은 감나무 잎과 흡사하게 생겼다. 잎이나 줄기를 꺾어보면 하얀 진액이 나오는데 이것은 병충해를 막아준다. 뽕잎 대신 꾸지뽕을 먹인 누애의 실은 더 튼튼하고 질겨서 최고급 거문고의 줄이나 활에 꾸지뽕을 먹인 누애의 실을 사용했다고 한다. 꾸지뽕은 뿌리에서부터 열매에 이르기까지 하나도 버릴것이 없는 약용식물이다. 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다. 풍허로 귀가 먹은 것과 학질에 주로 쓴다. 기타 수 많은 고서에 꾸지뽕은 줄기와 잎은 항염작용이 매우 탁월하다는 기록이 있다. 꾸지뽕 줄기와 잎을 차로 마시게 되면 어혈을 없애주고 혈액순환 개선에 도움이 되며 폐 건강에도 아주 ..

기미의 원인으로 호르몬, 자외선, 유전적 요인이 있는데 주로 자외선이 가장 큰 원인입니다. 햇빛에 노출되면 바로 기미가 올라오시는 분들도 계시죠. 기미나 잡티에 좋은 제품과 성분을 알고 사용하시면 더 좋을 것 같습니다. 1. 하이드로퀴논 성분이 포함된 제품 하이드로퀴논 성분은 가장 강력한 미백 성분입니다. 표피에 있는 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소를 합성합니다. 이 과정에 Tyrosinase라는 효소가 중요한 역할을 합니다. 하이드로퀴논 성분은 Tyrosinase 성분을 억제하여 멜라닌 색소 합성을 저해합니다. 4% 하이드로퀴논을 12주 동안 사용했을 때 40% 환자에서 개선 효과를 보였다. 하이드로퀴논 성분을 포함하는 제품으로는 도미나크림, 멜라큐 크림, 멜라노사 크림이 있습니다. 이 제품 모두 4% 하..

베르베린을 제대로 알면 비타민 여러 가지 드실 필요 없이 이거 하나로 끝! 한 마디로 정의하자면 그냥 우리 몸에 다 좋다는 표현밖에 안 나오네요. 구체적으로 베르베린이 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼게요. 베르베린을 검색해보면 제일 먼저 눈에 들어오는 것이 당뇨비타민, 혈당조절 비타민이 많이 보입니다. 난 당뇨가 아닌데 굳이 베르베린을 먹을 이유가 있을까? 다들 이런 생각을 하게 될겁니다. 베르베린이란? 베르베린은 아유르베다와 중국 의학에서 2500년 역사를 가진 천연 치료제로 사용된 알칼로이드 식물입니다. 베르베린 추출물은 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항기생충 작용으로 장 문제, 혈당 조절, 세균 감염 및 염증 등 많은 건강 문제 치료에 사용되어 왔습니다. 특히 주목해야할 부분은 베르베린은 100..

자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 당황했던 기억이 있을 것이다. 종아리에 쥐가 났다는 것은 근육이 부분적으로 경련을 일으킨 것이다. 이것을 '국소성 근육 경련'이라고 한다. 허벅지에서부터 종아리, 발바닥까지 쥐가 날 수 있으며 20초 안에 풀리면 다행이지만 그렇지 못하다면 정말 고통스러운 통증이 발생한다. 한 두 번 경험했다면 아무 문제가 없지만 시도 때도 없이 자주 쥐가 생긴다면 이것은 심장의 위험 신호일 가능성이 매우 높다. 한 달에 두 번 이상 다리에 쥐가 난다면 건강 체크해보는 것이 좋다. 하지정맥이 있을 경우에도 다리에 쥐가 나는 경우도 있다. 이것을 너무 오래 방치하면 뇌경색, 심장마비의 위험성이 커진다. 종아리는 제2의 심장이라고 불린다. 심장에서 나온 피를 다시 심장으로 보내주는 보조 역할을..

◈ 하지불안증후군 증상과 특징 1. 가만히 있으면 다리를 움직이고 싶은 충동을 느낀다. 2. 다리에 불편함을 느낀다. 3. 이상한 감각 증상이 있다. 4. 주로 저녁에 악화되지만 낮에도 가만히 안정 시에 발생한다. - 표현하기 힘든 기분 나쁜 느낌 - 종아리에 벌레가 기어가는 것 같은 찌릿함이 있는데 압박을 가하면 시원하다. - 간질거리고 지글지글 거리고 발바닥이 화끈거리는 느낌 - 뭔가 모르게 스믈스믈대는 것 같다 - 차갑고 시린 느낌 - 찌릿찌릿 저리고 욱신거리는 것 같다. - 뭔가 쪼여지는 답답한 느낌 - 다리에 감각은 있는데 무언가 허전함에 다리가 없는 느낌 - 힘줄이 팍팍 당기는 것 같다 - 짧은 순간 약한 전류에 감전된 느낌 하지불안증후군은 진단만 정확하면 치료가 잘되는 질환으로 전체 인구의 ..

1. 마요네즈 마요네즈는 계란 노른자, 식초, 식용유, 소금을 혼합해서 만든 식품이다. 저온에서 식초와 기름이 분리되는데 기름층이 생기게 되어 변질되기 쉽다. 그렇다고 고온에서 보관할 수도 없는 노릇이다. 약 10~30도가 가장 적당한 온도라고 한다. 일반 가정에서 햇빛에 노출되지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다. 온 집안이 찜통이 되는 한 여름에는 어쩔 수 없이 냉장보관을 하는데 냉장고 문에 최대한 가까운 곳에 보관하는 것이 좋다. 2. 마늘 마늘은 수분에 아주 취약하다. 특히, 껍질 채 냉장고에 보관하면 싹이 나고 곰팡이가 핀다. 그래서 마늘은 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋다. 차라리 다진 마늘을 냉동보관하는 것이 낫다. 3. 토마토 냉장고의 찬 공기는 토마토의 고유한 맛을 내는 휘발성..

◈ 손목터널 증후군 손목 앞 피부조직 아래에 뼈와 인대로 형성된 작은 통로가 있다. 이 통로로 9개의 힘줄과 정중신경이 손으로 지나간다. 손목을 많이 사용하면 손목 터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져 신경을 압박하고 누르게 되어 통증이 유발된다. 이것이 손목터널 증후군이라고 한다. 40~60대 사이에 많이 발생하는데 특히 중년 여성에게 많이 발생하며 만성신부전으로 투석받는 환자, 비만, 노인, 당뇨병환자, 임신 중에 일시적으로 발생할 수 있다. 엄지, 검지, 중지와 손바닥 부위의 저림증상이 특징이며 손목 통증뿐만 아니라 목에서부터 내려오는 정중신경에도 저림 증상이 나타난다. 이 상태를 그대로 방치하면 손목의 신경이 계속 눌려져 손의 힘이 약해지고 운동마비 증세로 악화될 수 있다. 통증 있는 손목을 손바닥이..

▣ 크레아틴이(Creatine)란? 크레아틴은 질소를 포함한 유기산이다. 생체내에서 합성되며 척추동물 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 한다. 크레아틴은 아미노산 유사물질로 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있다. 혈액이나 뇌 속에는 아주 적은 양만 존재한다. 아미노산의 펩타이드 물질로 근육 운동 시 에너지를 만드는 화합물이다. 단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않는다. 크레아틴은 근육 속에서 인산과 결합해서 크레아틴 인산이라는 형태로 존재한다. 고강도의 운동을 하게 되면 크레아틴 인산에서 인산이 분리되면서 에너지인 ATP를 생성시키게 된다. 즉, 우리가 운동을 하게 되면 근육 속에 있는 에너지 ATP를 꺼내 쓰게 된다. ATP를 다 소진하게 되면 ..

◈ 알레르기 비염(allergic rhinitis)이 생기는 이유? 알레르기 반응으로 코 점막에 염증이 반복해서 생기는 것을 알레르기 비염이라고 한다. 코 점막에 염증이 생기면 콧물, 코막힘, 코가 뒤로 넘어가는 후비루증후군이 생긴다. 심하면 후각 소실까지 일어날 수 있다. ◈ 알레르기 반응은 어떻게 일어나는 것일까? 만일 꽃가루가 코로 들어온다면 우리 몸의 림프구는 꽃가루를 이물질(외부의 적)로 인식하고 공격해서 몸 밖으로 내보내는 일을 한다. 이렇게 한번 외부의 적(항원)을 인식하게 되면 우리 몸은 수많은 항체를 만들어 다시 외부의 적이 들어오는 것을 대비하게 된다. 그런데 어떤 분들은 이러한 항원이 몸에 조금만 들어와도 과다한 항체를 내보내는 경우가 있다. 우리는 실제로 과한 과민반응으로 보이게 된..

콘드로이친이란? 연골의 1/3을 차지하는 주성분이 바로 콘드로이친이다. 콘드로이친은 연골 주성분 중 수분 다음으로 가장 많은 성분이기도 하다. 콘드로이친은 우리 몸의 각막, 뼈, 각종 장기, 피부 등에 분포되어 있다. 콘드로이친은 영양분의 소화, 흡수, 대사 촉진하는 물질이기도 하다. 혈관은 영양성분을 우리 몸 구석구석에 전달하는 하는 역할을 하는데 연골에는 혈관이 없다. 이러한 혈관의 역할을 대신해주는 것이 바로 콘드로이친이다. 즉, 콘드로이친은 연골에 영양성분이 흡수되도록 도와주는 역할을 한다. 콘드로이친은 수분을 끌어당겨 보유하는 성질이 있어 연골의 탄력성을 유지하도록 하는 역할도 한다. 이러한 모든 특징은 콘드로이친이 연골 소모를 방지하여 관절 간격을 유지하는데 큰 역할을 하게 한다. 우리 몸에 ..

요로결석이 생기는 곳은 소변이 지나는 전체의 길에 해당된다. 즉, 콩팥(신장)부터 시작해서 수뇨관을 통해서 방광 그리고 요도까지를 말한다. 신장에 생기면 신장결석, 수뇨관에 생기는 요관결석, 방광에 생기면 방광결석으로 나눌 수 있다. 요로결석의 크기는 천차만별이며 여성보다 남성이 2~3배 발병률이 높다. 20~30대의 발병률이 높았으나 요즘은 고령에서 발병률이 증가하고 있다. ◈ 요로결석 원인 1. 수분 섭취 감소(주요 원인) 수분 섭취의 감소로 요석이 소변에 머무는 시간이 길어지게 된다. 이로 인해 요석 형성이 증가하게 된다. 그래서 1년 중 가장 더운 날씨에 많이 발생하는 것으로 보고된다. 2. 비타민 D 과잉 햇빛을 많이 쬐면 비타민 D가 생성되는데 여기에 비타민 D를 식품으로 섭취하여 몸속에 비타..

■ 차전자피(psyllium husk)란? 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 '차전자'라고 하며 씨앗의 껍질을 '차전자피'라 한다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선한다. 차전자피 가루를 물에 넣으면 40배의 크기로 불어나서 겔 형태가 된다. 겔 타입으로 팽창한 차전자피 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 변을 물렁하게 해 준다. ■ 차전자피 효능 만성 변비, 과민성대장증후군 및 게실(곁 주머니) 증 환자의 변비 보조요..

◈ 과민성 대장증후군 증상 1. 잦은 복통과 설사 2. 배에 가스가 차고 꾸룩꾸룩 물소리가 나기도 한다. ◈ 과민성 대장증후군의 특징 - 정신적인 스트레스, 긴장감, 압박감을 받을 때 증상이 급격하게 발생하고 악화 - 주로 20~30대 젊은 층에서 발생 (중요한 시험이나 면접 혹은 사회 초년생) 과민성 대장증후군은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 삶의 질을 굉장히 떨어뜨린다. 특히 과민성 대장증후군 증상과 불안 심리가 악순환이 계속된다는 것이다. 최근에 과민성 대장증후군 관련 연구가 활발하다. 특정한 원인이 없더라도 전반적인 기능에 이상이 생기고 그것이 그 사람이 가지고 있는 정신적인 긴장감, 압박감과 연결될 수 있다는 관점이 대두되고 있어서 신체 기능의 전반적인 밸런스와 장 내 세균의 생태환경을 회복해..

노루궁뎅이 버섯은 노루의 궁뎅이처럼 생겼다고 해서 노루궁뎅이 버섯이라고 하는데요. 중국에서는 원숭이 머리처럼 생겼다하여 원숭이 머리 버섯(후두고)이라고도 한다네요. 그리고 고슴도치와 비슷하다고 고슴도치 버섯이라고도 합니다. 노루궁뎅이 버섯은 한국, 중국, 일본에 분포되어 있으며 떡갈나무, 졸참나무 같은 활엽수의 줄기에 자생합니다. 자연산은 거의 찾아보기 힘들며 재배되어 시중에 판매되고 있습니다. 본초강목에 노루궁뎅이 버섯의 맛은 달고 성질은 평하고 소화기관을 돕는다는 기록이 있습니다. 노루궁뎅이 버섯은 항암치료와 치매예방에 좋고 항 헬리코박터 작용을 하며 면역력을 증강시켜준다고 하여 많은 사람들이 찾고 있습니다. 노루궁뎅이 버섯에 포함되어 있는 베타디글루칸은 암세포 증식을 억제하는데 효과적이라는 보고가 ..