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신장의 사구체여과율(GFR) 저하, 과연 회복될 수 있을까? 신장이 보내는 신호를 정확히 해석하는 법

사구체여과율(GFR)이 낮게 나오면 누구나 놀란다. 검사 결과지를 받아든 순간 “이제 신장이 망가진 건가?”, “혹시 투석하게 되는 건 아닐까?” 하는 걱정이 앞서기 때문이다. 하지만 실제 임상에서는 GFR 수치만으로 미래를 단정적으로 예측하는 일은 거의 없다. 신장 기능은 생각보다 유연하게 변화하고, 회복 가능성도 열려 있기 때문이다. 사구체여과율(GFR)이 어떻게 변하고, 어떤 경우 회복이 되며, 우리가 어떤 부분을 관리해야 할까? ※ 사구체여과율(GFR)이란? 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 많이 걸러내는지 확인하는 지표 - 20대 평균 GFR : 약 116 - 30대 평균 GFR : 약 107 - 40대 평균 GFR : 약 99 - 50대 평균 GFR : 약 93 - 60대 평균 GFR..

기꼬만(KIKKOMAN) 간장이 세계를 정복한 브랜드 스토리, MoMA가 사랑한 빨간 뚜껑의 실용성(한방울까지 정교하게 조절)과 디자인

식탁 한켠에 늘 놓여 있고, 냉장고 선반에 당연하다는 듯 자리 잡은 작은 병 하나. 빨간 뚜껑을 가진, 세상에서 가장 유명한 간장. 바로 기꼬만(KIKKOMAN)이다. 이 브랜드가 단순한 간장 제조사가 아니라 불멸의 브랜드, 그리고 산업 디자인의 상징으로 자리잡기까지는 긴 시간과 기묘한 역사가 있었다. 혀끝에서 시작되는 기묘한 감칠맛의 구조기꼬만 간장을 한 방울 손가락에 떨어뜨려 혀끝에 대보면, 흔한 간장의 단순한 짠맛과는 전혀 다른 감각이 밀려온다. 처음에는 예리하게 들어오지만, 어느 순간 짠맛이 침과 섞이며 풀리고, 그 자리를 농밀한 단맛과 감칠맛이 채운다. 삼키고 난 뒤에는 구운 양파나 살짝 탄 빵 테두리 같은 뉘앙스가 기묘하게 남는다. 그저 콩과 밀, 소금으로 만든 간장인데 왜 이런 복잡..

코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 에너지 생성 과정에 필수적인 성분으로, 피로 회복부터 심장 건강, 항산화 작용, 남성 불임 치료까지 다양한 영역에서 효과가 검증된 영양 성분이다. 부작용이 거의 없고 안전성이 높아 많은 의사들이 추천하는 보충제 중 하나다.코엔자임 Q10이란?우리 몸에는 약 100조 개의 세포가 존재하며, 각 세포는 활동하기 위한 에너지(ATP)가 필요하다. CoQ10은 이 ATP를 생산하는 과정, 특히 미토콘드리아의 전자전달계에서 중요한 역할을 한다. 코엔자임 Q10은 지방에 용해되는 지용성 성분이다. 다양한 음식으로도 섭취 가능하지만, 요리 과정에서 쉽게 파괴되고 흡수량이 매우 적어 식사만으로는 권장량을 채우기 어렵다. 게다가 비타민B와 미네랄이 충분하게 확보되어야만 생합성이..

전 세계 의사들이 가장 많이 처방하는 약은 무엇일까? 정답은 바로 스타틴(statins)이다. 하지만 이렇게 널리 사용되는 약임에도 불구하고, 스타틴을 둘러싼 오해와 걱정은 여전히 많다. 심지어 반대론을 제기하는 의사들도 있어, 환자들이 혼란을 겪는 경우도 흔하다. 스타틴에 관한 논란이 왜 생겼을까? 실제 데이터는 무엇을 말할까? 오해가 어떻게 확신으로 굳어질까? 확증 편향이 의학적 판단을 가릴 때한번 잘못된 믿음이 자리 잡으면, 그 이후엔 어떤 정보도 그 믿음을 흔들지 못한다. 이런 현상을 심리학에서는 확증 편향(confirmation bias)이라 부른다. 건강 정보도 마찬가지다. 스타틴은 “독하다”, “근육을 녹인다”, “당뇨를 만든다” 같은 이야기가 여러 채널에서 반복되며 ‘사실처럼’ 굳..

미세플라스틱 문제의 심각성현대인은 미세플라스틱에 매우 쉽게 노출된다. 화장품, 샴푸, 로션, 디오도란트, PVC 수도관, 건축 마감재, 가구, 벽지, 접착제, 자동차, 바닥재, 가전제품, 휴지까지 사실상 생활 전반에 존재한다. 체내 축적된 환경호르몬은 배출이 쉽지 않은데, 그렇다고 피하기도 어렵다. 미세플라스틱은 썩지 않고 크기가 매우 작아 자연 분해와 제거가 어렵다. 음식·물·호흡 등을 통해 쉽게 인체로 유입된다. 비닐봉지, 물병 등 일상 플라스틱에서 떨어져 나오기 때문에 피하기 쉽지 않다. 의심되는 건강 영향으로는 유방암, 난소낭종, 자궁내막증, 갑상선 기능 저하, 골다공증 증가, 복부 비만 증가 등이 있다. 여성 질환이 과거보다 급증한 이유 중 하나로 ‘환경호르몬 교란’이 강하게 의심되기도 한다. ..

고지혈증은 혈액 속의 지방(지질)이 지나치게 많은 상태를 말하며, 유전·비만·음주·운동 부족 등이 원인이 된다. 한국 성인의 20% 이상이 가지고 있을 정도로 흔하고, 해마다 증가하고 있는 질환이다. 이 질환의 가장 중요한 치료 약물이 바로 스타틴(Statin) 계열이다. 1. 스타틴 약물의 종류와 효과대표적인 약으로는 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 피타바스타틴이 있고 그 외 심바스타틴, 프라바스타틴 등이 있다. 스타틴의 가장 큰 역할은 아래와 같다.✔ LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소혈관벽에 쌓여 동맥경화를 만드는 LDL 콜레스테롤을 약 22~63%까지 감소시키는 것으로 알려져 있다. 그만큼 임상적 효과가 강력하게 입증된 약물이다. ✔ 심혈관 질환 예방 효과고지혈증 환자가 스타틴을 복용..

병원에 가서 검사 결과가 멀쩡한데 “신경성 같습니다”라는 말을 들으면 한편으로는 안심되지만, 한편으로는 해결되지 않은 증상 때문에 불안해지곤 한다. 하지만 이런 증상들 중 일부는 기생충, 곰팡이, 세균, 바이러스의 복합적 영향일 수 있다는 주장도 있다. ■ 기생충 감염 의심 증상 14가지1. 잦은 더부룩함과 오심 위장이 이유 없이 부대끼고 메스꺼움이 반복되는 경우다. 2. 불규칙한 배변 습관 설사·변비가 반복되거나 변이 묽었다가 단단해졌다가 하는 변동이 크다. 3. 지속적으로 허기지는 느낌 포만감이 잘 생기지 않고 자꾸 냉장고를 열어보게 되는 경우다. 4. 항문 가려움 요충 때문일 수도 있고 단음식 과다 섭취 시 장내 곰팡이 증가로 인한 가려움도 흔하다. 5. 단순포진·대상포진 등의 반복 피로만 쌓..

신장은 한 번 망가지면 절대 회복이 안 된다고 흔히들 알고 있다. 하지만 최근 연구에서는 실제로 떨어졌던 신장 기능(GFR)이 다시 올라간 사례가 보고되었다. 더 놀라운 점은, 그 신장을 되살린 주인공이 바로 마트에서 쉽게 살 수 있는 익숙한 재료 ‘황기’라는 사실이다. 오늘은 황기가 왜 신장을 살리는지, 어떤 연구들이 있었는지, 그리고 실제로 어떻게 먹어야 하는지까지 전체 내용을 정리해본다. 1. 신장 기능의 핵심 지표(GFR)신장은 하루에도 수백 번씩 피를 걸러내는 초정밀 필터다. 이 필터가 피를 얼마나 잘 걸러내는지 보여주는 수치가 GFR(사구체여과율)이다. - 정상적으로 가장 좋은 값 : 약 120 - 건강한 평균 기준 : 약 90 - 60 이하 → 만성 콩팥병(CKD) 진단 기준 GFR은 높을..

김장철마다 고민되는 것이 바로 배추의 원산지다. 원산지 표시를 확인하는 것이 가장 정확하지만, 표시가 없거나 속여 판매하는 경우 대비해 눈으로 구별하는 핵심 기준을 정리했다. 1. 생배추 구별법1) 밑동(꼬다리) - 국산 : 밭에서 바로 뽑아와 밑동에 흙 또는 흙 자국(검은·갈색 테두리)이 자연스럽게 남아 있음. - 수입산 : 병해충 차단 때문에 ‘흙 한 점’도 들여올 수 없음. → 밑동이 깨끗하고 넓게 평평하게 잘려 있음. 2) 겉잎 - 국산 : 유통 과정에서 보호하려고 겉잎을 어느 정도 붙여둠 → 초록 겉잎이 많이 보임. - 수입산 : 검역 때문에 흙·이물 제거를 철저히 함 → 겉잎을 거의 다 떼어냄 → 연한 연두색·노란빛. 3) 속잎 색 - 국산 : 품종 특성상 속이 잘 차고 진한 노란색. ..

미드 브레이킹 배드를 본 사람이라면, 변호사 사울 굿맨이 잠적한 뒤 일하던 그 가게를 기억할 것이다. 바로 진한 계피향과 달콤함으로 유명한 시나본(Cinnabon) 매장이다. 드라마 속에서도 시나본의 매혹적인 향과 맛이 중요한 장치로 등장하는데, 실제로 한 번 맛본 사람이라면 왜 그런지 금방 이해하게 된다. 1985년 미국 시애틀에서 작은 베이커리 카페로 출발한 시나본은, 개업 첫날부터 가게 문을 닫을 때까지 사람들이 줄을 설 정도로 폭발적인 반응을 얻었다고 한다. “세상에서 가장 맛있는 시나몬 롤을 만들자”는 목표 하나로 외식 사업가와 베이커리 장인이 힘을 합쳐 만든 브랜드는 어느새 전 세계로 퍼져나갔다. 시나본의 첫인상 “그냥 빵에 프로스팅 바른 거 아님?”시나본을 처음 받으면 누구나 비슷한..