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사망률 1위 뇌경색의 80%가 다리에서 시작된다? 동맥경화(심근경색, 뇌경색)가 다리에서 시작(말초동맥폐쇄증)

사망률 1위 뇌경색의 80%가 다리에서 시작된다? 동맥경화(심근경색, 뇌경색)가 다리에서 시작(말초동맥폐쇄증) 다리에서 시작되는 동맥경화?– 간헐적 파행부터 버거씨병까지, 꼭 알아야 할 다리 혈관 이야기 동맥경화라고 하면 대부분 심장질환이나 뇌혈관질환을 먼저 떠올리지만, 실제로 동맥경화의 약 80%는 다리에서 시작된다. 우리 몸에서 심장에서 발끝까지 혈액을 보내는 통로가 바로 하지동맥(다리 동맥)인데, 이곳이 막히면 걷는 것조차 힘들어질 수 있다. 다리에 생기는 ‘죽상동맥경화증’이란? 혈액 속 콜레스테롤, 중성지방 등의 기름 성분이 혈관벽에 스며들어 혈관이 점점 좁아지는 질환을 말한다. 마치 오래된 수도관 안쪽에 때가 끼는 것처럼 혈관 직경이 좁아지며 혈류가 떨어진다. 좁아짐은 주로 말초혈관(다리 ..

원추리는 봄이 되면 가장 먼저 떠오르는 산나물 중 하나다. 예부터 근심을 덜어준다는 의미에서 망우초라고 불렸고, 우리말로는 넘나물이라는 이름으로도 친숙하다. 향은 자극적이지 않고 은은해 다양한 요리에 활용하기 좋다. 원추리의 특징과 활용- 출하기 : 초봄 - 식용 부위 : 어린 순, 꽃 - 활용 : 데친 나물, 초장 찍기, 무침, 된장국, 튀김, 꽃차, 밥짓기 재료 등 봄철 입맛을 돋우는 데 탁월하며, 향은 은은하고 맛은 담백하면서도 살짝 쌉쌀한 여운이 있다. 원추리 효능✔ 마음 안정과 스트레스 완화 원추리는 전통적으로 예민함, 초조함, 불면 같은 증상을 완화하는 데 사용되어 왔다. 신경을 편안하게 해주는 작용이 있어 가벼운 스트레스가 많은 사람들이 봄철에 즐겨 찾는 나물이다. ✔ 피로 회복 ..

전립선 건강검사에서 PSA(Prostate-Specific Antigen) 수치가 높게 나왔다고 들으면 많은 사람들이 가장 먼저 ‘혹시 암이 생긴 건가?’ 하고 걱정한다. 하지만 PSA는 전립선 상태를 평가하기 위한 중요한 지표이긴 해도, 수치가 높다고 해서 무조건 전립선암인 것은 아니다. 전립선은 다양한 이유로 자극을 받을 수 있고, 이런 변화들이 PSA 값에 영향을 주기 때문에 결과를 정확하게 해석하는 것이 중요하다. 아래에서 PSA가 의미하는 것, 걱정해야 할 상황과 그렇지 않은 경우를 정리해본다. PSA란 무엇인가?PSA는 전립선에서 분비되는 단백질(전립선에서만 만들어지는 단백질)의 양을 혈액에서 측정한 수치다. 전립선이 어떤 이유로든 자극·염증·비대가 생기면 PSA가 올라갈 수 있다. PS..

봄이 시작되면 산과 들에는 다양한 약초들이 새순을 틔우기 시작한다. 그중에서도 ‘짚신나물’은 예부터 약효가 뛰어난 식물로 널리 알려져 있으며, 최근에는 항암 효능이 보고되면서 더 많은 관심을 받고 있다. 짚신나물이란?짚신나물은 봄철에 돋아나는 여러해살이 약초로, 잎 모양이 짚신처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름이다. 한방에서는 용의 이빨을 닮았다 하여 용아초라고 부르며 다른 이름으로는 선학초로도 부른다. 짚신나물은 양지꽃과 헷갈리기 쉬운 식물짚신나물은 양지꽃과 생김새가 비슷해 종종 혼동된다. 하지만 몇 가지 특징을 보면 쉽게 구분할 수 있다. ✔ 짚신나물의 특징 - 잎이 두 장씩 나고, 그 사이에 작은 잎(소엽)이 하나 더 있다. - 작년에 자라다 남은 묵은 줄기가 있으며, 줄기 높이는 최대 1m 정도로..

남부 해안이나 제주도를 걷다 보면 나무 담장이나 울타리를 타고 오르는 덩굴 속에서 주황빛 작은 과일이 눈에 띄곤 한다. 익을수록 색이 노랗고 주황으로 짙어지기 때문에 ‘노랑 하늘타리’라고 불리며, 모양이 서양 호박을 닮아 ‘하늘수박’이라고 부르기도 한다. 하눌타리는 박과의 덩굴성 여러해살이 식물이며, 예전에는 흔했지만 요즘은 보기 드물어진 약용 식물이다. 하눌타리(하늘타리, 하늘수박)의 구성과 한약명하눌타리는 한자로 괄루(栝樓) 또는 과루(瓜蔞)라고 한다.- 열매 : 과루실(瓜蔞實)- 씨앗 : 과루인(瓜蔞仁)- 뿌리 : 과루근(瓜蔞根)- 뿌리 전분 : 천화분(天花纷) 하얀 전분으로 ‘하늘에서 내린 가루’라는 뜻부위마다 효능이 달라 전통의학에서 각각 다른 용도로 사용해왔다. 하눌타리(하늘타리, 하늘수..

봄철 들판을 걷다 보면 은은한 향과 함께 연보라색, 청자색 등 다양한 색으로 피어 있는 ‘현호색’을 쉽게 볼 수 있다. 꽃 모양도 독특하고 군락을 이루면 상당히 화려해 눈길을 끄는 식물이다. 주로 4월에서 5월 사이에 개화하며, 도시 근교에서도 어렵지 않게 발견된다. 현호색은 양귀비목 현호색과의 식물로 종류가 매우 다양하다. 코스에이 현호색, 애기현호색, 흰현호색, 좀현호색, 족도리풀과 비슷한 형태 등 여러 변종이 존재하지만, 약재로 사용할 때는 모두 같은 ‘현호색’으로 취급한다. 현호색의 독성과 주의사항현호색은 ‘전체에 독성’이 있어 나물로는 절대 먹지 않는다. 하지만 약재로 사용할 때는 정해진 용량을 지키면 안전하게 복용할 수 있다. 독성의 주된 성분은 알칼로이드계 성분이며, 한방에서는 오래..

사구체여과율(GFR)이 낮게 나오면 누구나 놀란다. 검사 결과지를 받아든 순간 “이제 신장이 망가진 건가?”, “혹시 투석하게 되는 건 아닐까?” 하는 걱정이 앞서기 때문이다. 하지만 실제 임상에서는 GFR 수치만으로 미래를 단정적으로 예측하는 일은 거의 없다. 신장 기능은 생각보다 유연하게 변화하고, 회복 가능성도 열려 있기 때문이다. 사구체여과율(GFR)이 어떻게 변하고, 어떤 경우 회복이 되며, 우리가 어떤 부분을 관리해야 할까? ※ 사구체여과율(GFR)이란? 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 많이 걸러내는지 확인하는 지표 - 20대 평균 GFR : 약 116 - 30대 평균 GFR : 약 107 - 40대 평균 GFR : 약 99 - 50대 평균 GFR : 약 93 - 60대 평균 GFR..

식탁 한켠에 늘 놓여 있고, 냉장고 선반에 당연하다는 듯 자리 잡은 작은 병 하나. 빨간 뚜껑을 가진, 세상에서 가장 유명한 간장. 바로 기꼬만(KIKKOMAN)이다. 이 브랜드가 단순한 간장 제조사가 아니라 불멸의 브랜드, 그리고 산업 디자인의 상징으로 자리잡기까지는 긴 시간과 기묘한 역사가 있었다. 혀끝에서 시작되는 기묘한 감칠맛의 구조기꼬만 간장을 한 방울 손가락에 떨어뜨려 혀끝에 대보면, 흔한 간장의 단순한 짠맛과는 전혀 다른 감각이 밀려온다. 처음에는 예리하게 들어오지만, 어느 순간 짠맛이 침과 섞이며 풀리고, 그 자리를 농밀한 단맛과 감칠맛이 채운다. 삼키고 난 뒤에는 구운 양파나 살짝 탄 빵 테두리 같은 뉘앙스가 기묘하게 남는다. 그저 콩과 밀, 소금으로 만든 간장인데 왜 이런 복잡..

코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 에너지 생성 과정에 필수적인 성분으로, 피로 회복부터 심장 건강, 항산화 작용, 남성 불임 치료까지 다양한 영역에서 효과가 검증된 영양 성분이다. 부작용이 거의 없고 안전성이 높아 많은 의사들이 추천하는 보충제 중 하나다.코엔자임 Q10이란?우리 몸에는 약 100조 개의 세포가 존재하며, 각 세포는 활동하기 위한 에너지(ATP)가 필요하다. CoQ10은 이 ATP를 생산하는 과정, 특히 미토콘드리아의 전자전달계에서 중요한 역할을 한다. 코엔자임 Q10은 지방에 용해되는 지용성 성분이다. 다양한 음식으로도 섭취 가능하지만, 요리 과정에서 쉽게 파괴되고 흡수량이 매우 적어 식사만으로는 권장량을 채우기 어렵다. 게다가 비타민B와 미네랄이 충분하게 확보되어야만 생합성이..

전 세계 의사들이 가장 많이 처방하는 약은 무엇일까? 정답은 바로 스타틴(statins)이다. 하지만 이렇게 널리 사용되는 약임에도 불구하고, 스타틴을 둘러싼 오해와 걱정은 여전히 많다. 심지어 반대론을 제기하는 의사들도 있어, 환자들이 혼란을 겪는 경우도 흔하다. 스타틴에 관한 논란이 왜 생겼을까? 실제 데이터는 무엇을 말할까? 오해가 어떻게 확신으로 굳어질까? 확증 편향이 의학적 판단을 가릴 때한번 잘못된 믿음이 자리 잡으면, 그 이후엔 어떤 정보도 그 믿음을 흔들지 못한다. 이런 현상을 심리학에서는 확증 편향(confirmation bias)이라 부른다. 건강 정보도 마찬가지다. 스타틴은 “독하다”, “근육을 녹인다”, “당뇨를 만든다” 같은 이야기가 여러 채널에서 반복되며 ‘사실처럼’ 굳..

미세플라스틱 문제의 심각성현대인은 미세플라스틱에 매우 쉽게 노출된다. 화장품, 샴푸, 로션, 디오도란트, PVC 수도관, 건축 마감재, 가구, 벽지, 접착제, 자동차, 바닥재, 가전제품, 휴지까지 사실상 생활 전반에 존재한다. 체내 축적된 환경호르몬은 배출이 쉽지 않은데, 그렇다고 피하기도 어렵다. 미세플라스틱은 썩지 않고 크기가 매우 작아 자연 분해와 제거가 어렵다. 음식·물·호흡 등을 통해 쉽게 인체로 유입된다. 비닐봉지, 물병 등 일상 플라스틱에서 떨어져 나오기 때문에 피하기 쉽지 않다. 의심되는 건강 영향으로는 유방암, 난소낭종, 자궁내막증, 갑상선 기능 저하, 골다공증 증가, 복부 비만 증가 등이 있다. 여성 질환이 과거보다 급증한 이유 중 하나로 ‘환경호르몬 교란’이 강하게 의심되기도 한다. ..

고지혈증은 혈액 속의 지방(지질)이 지나치게 많은 상태를 말하며, 유전·비만·음주·운동 부족 등이 원인이 된다. 한국 성인의 20% 이상이 가지고 있을 정도로 흔하고, 해마다 증가하고 있는 질환이다. 이 질환의 가장 중요한 치료 약물이 바로 스타틴(Statin) 계열이다. 1. 스타틴 약물의 종류와 효과대표적인 약으로는 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 피타바스타틴이 있고 그 외 심바스타틴, 프라바스타틴 등이 있다. 스타틴의 가장 큰 역할은 아래와 같다.✔ LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소혈관벽에 쌓여 동맥경화를 만드는 LDL 콜레스테롤을 약 22~63%까지 감소시키는 것으로 알려져 있다. 그만큼 임상적 효과가 강력하게 입증된 약물이다. ✔ 심혈관 질환 예방 효과고지혈증 환자가 스타틴을 복용..

병원에 가서 검사 결과가 멀쩡한데 “신경성 같습니다”라는 말을 들으면 한편으로는 안심되지만, 한편으로는 해결되지 않은 증상 때문에 불안해지곤 한다. 하지만 이런 증상들 중 일부는 기생충, 곰팡이, 세균, 바이러스의 복합적 영향일 수 있다는 주장도 있다. ■ 기생충 감염 의심 증상 14가지1. 잦은 더부룩함과 오심 위장이 이유 없이 부대끼고 메스꺼움이 반복되는 경우다. 2. 불규칙한 배변 습관 설사·변비가 반복되거나 변이 묽었다가 단단해졌다가 하는 변동이 크다. 3. 지속적으로 허기지는 느낌 포만감이 잘 생기지 않고 자꾸 냉장고를 열어보게 되는 경우다. 4. 항문 가려움 요충 때문일 수도 있고 단음식 과다 섭취 시 장내 곰팡이 증가로 인한 가려움도 흔하다. 5. 단순포진·대상포진 등의 반복 피로만 쌓..

신장은 한 번 망가지면 절대 회복이 안 된다고 흔히들 알고 있다. 하지만 최근 연구에서는 실제로 떨어졌던 신장 기능(GFR)이 다시 올라간 사례가 보고되었다. 더 놀라운 점은, 그 신장을 되살린 주인공이 바로 마트에서 쉽게 살 수 있는 익숙한 재료 ‘황기’라는 사실이다. 오늘은 황기가 왜 신장을 살리는지, 어떤 연구들이 있었는지, 그리고 실제로 어떻게 먹어야 하는지까지 전체 내용을 정리해본다. 1. 신장 기능의 핵심 지표(GFR)신장은 하루에도 수백 번씩 피를 걸러내는 초정밀 필터다. 이 필터가 피를 얼마나 잘 걸러내는지 보여주는 수치가 GFR(사구체여과율)이다. - 정상적으로 가장 좋은 값 : 약 120 - 건강한 평균 기준 : 약 90 - 60 이하 → 만성 콩팥병(CKD) 진단 기준 GFR은 높을..

김장철마다 고민되는 것이 바로 배추의 원산지다. 원산지 표시를 확인하는 것이 가장 정확하지만, 표시가 없거나 속여 판매하는 경우 대비해 눈으로 구별하는 핵심 기준을 정리했다. 1. 생배추 구별법1) 밑동(꼬다리) - 국산 : 밭에서 바로 뽑아와 밑동에 흙 또는 흙 자국(검은·갈색 테두리)이 자연스럽게 남아 있음. - 수입산 : 병해충 차단 때문에 ‘흙 한 점’도 들여올 수 없음. → 밑동이 깨끗하고 넓게 평평하게 잘려 있음. 2) 겉잎 - 국산 : 유통 과정에서 보호하려고 겉잎을 어느 정도 붙여둠 → 초록 겉잎이 많이 보임. - 수입산 : 검역 때문에 흙·이물 제거를 철저히 함 → 겉잎을 거의 다 떼어냄 → 연한 연두색·노란빛. 3) 속잎 색 - 국산 : 품종 특성상 속이 잘 차고 진한 노란색. ..

미드 브레이킹 배드를 본 사람이라면, 변호사 사울 굿맨이 잠적한 뒤 일하던 그 가게를 기억할 것이다. 바로 진한 계피향과 달콤함으로 유명한 시나본(Cinnabon) 매장이다. 드라마 속에서도 시나본의 매혹적인 향과 맛이 중요한 장치로 등장하는데, 실제로 한 번 맛본 사람이라면 왜 그런지 금방 이해하게 된다. 1985년 미국 시애틀에서 작은 베이커리 카페로 출발한 시나본은, 개업 첫날부터 가게 문을 닫을 때까지 사람들이 줄을 설 정도로 폭발적인 반응을 얻었다고 한다. “세상에서 가장 맛있는 시나몬 롤을 만들자”는 목표 하나로 외식 사업가와 베이커리 장인이 힘을 합쳐 만든 브랜드는 어느새 전 세계로 퍼져나갔다. 시나본의 첫인상 “그냥 빵에 프로스팅 바른 거 아님?”시나본을 처음 받으면 누구나 비슷한..

성게 때문에 하얗게 죽어가던 독도 바다, 5년 만에 되살아난 이유최근 해달이 성게를 먹어 바다를 되살렸다는 영상이 화제가 됐다. 그러면서 “그럼 한국은 성게를 사람이 먹으니까 괜찮은 거 아니냐?”는 질문도 많이 나왔다. 하지만 실제 한국 바다는 이미 심각한 바다사막화를 겪고 있다. 왜 이런 일이 벌어졌는지, 그리고 어떻게 회복되고 있는지 핵심만 정리한다. 성게가 바다를 사막으로 만드는 이유는?성게는 바위에 붙은 해조류의 밑동을 갉아먹는 대표적 해조류 파괴자다. 성게가 많아지면 미역·감태 같은 해조류가 사라져 바다가 하얗게 변한다. 즉, 성게 폭증은 해조류 소멸로 이어지고 바다사막화의 주범이 된다. 성게를 잡아먹던 돌돔과 강치같은 ‘천적’이 사라졌다.한국 동해에는 과거 강치(바다사자)가 살았다. 하지..

스웨덴, 한때 ‘완벽한 복지국가’에서 위기 국가로스웨덴은 오랫동안 복지 국가의 모범으로 불려왔다. 국가가 국민을 끝까지 책임지는 체계, 교육과 의료는 거의 무상, 사회적 불평등이 적은 나라. 세계가 부러워하고 따라 배우려 했던 이상적인 모델이었다. 하지만 지금 스웨덴은 전혀 다른 이유로 세계의 주목을 받고 있다. 총기 사건, 폭발 사건, 조직 범죄, 청소년 갱단, 의료 인프라 붕괴 같은 심각한 사회 문제가 동시에 증가하고 있기 때문이다. 이 변화는 갑작스럽게 나타난 것이 아니라, 스웨덴 복지의 핵심 기반이 흔들리면서 생긴 구조적 문제와 연결되어 있다. 복지는 ‘돈’보다 ‘신뢰’ 위에서 작동했다스웨덴의 복지 시스템은 단순히 세금을 많이 걷어서 나눠주는 방식이 아니었다. 그 바탕에는 국민끼리 서로를 믿는 ..

며칠 전 뉴스를 보다 마음이 오래 남는 소식을 접했다. 방송에서 인상적인 모습으로 기억되던 백 변호사가 암 투병 끝에 세상을 떠났다는 이야기였다. 기사 제목 중에 특히 눈길을 끌었던 문장이 있었다. “감기인 줄 알았다.” 이 문장을 보는 순간, 아… 이게 그냥 평범한 증상으로 시작했던 거구나 하는 생각이 들었다. 백 변호사는 50대 초반이었다. 건강을 심각하게 의심할 나이도 아니고, 방송에서도 활발히 활동하던 사람이었다. 그런데 감기 비슷한 증상을 대수롭지 않게 넘기면서 시간이 흘렀고, 알고 보니 그게 ‘부비동암’이었다고 한다. ‘부비동암’이란 무엇인가?우리가 흔히 말하는 충농증은 코 주변에 있는 비어 있는 공간(=부비동)에 염증과 고름이 차는 상태다. 그런데 이 공간에 염증이 아니라 암세포가 자리 잡..

현미와 통곡물의 문제점▶ 피트산=피틴산(phytic acid) 현미, 통곡물, 콩, 시금치 등에 피트산이 많이 함유되어 있다. 피트산은 칼슘·마그네슘·철·아연·망간 등 미네랄과 결합해 흡수를 방해하여 결과적으로 미네랄 결핍을 유도할 수 있다. ▶ 영향 대상 유아·성장기 아동 : 성장에 필요한 미네랄 흡수를 저하하여 성장을 지연시킬 수 있다. 노인·질병자·임산부 : 소화 부담 + 미네랄 부족 위험 증가. ▶ 소화 부담 현미, 통곡물은 섬유질이 많아 소화기관에 부담을 준다. 장이 약한 사람(아이, 노인)은 복부팽만, 설사, 복통 등 부작용이 생길 수 있다. 시금치와 옥살산의 문제▶ 옥살산(oxalic acid) 옥살산은 시금치·콩·감자·키위 등 식물성 식품에 다량 존재하는데 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 등..

요즘은 나이와 상관없이 혈압약을 복용하는 사람이 많다. 하지만 정작 자신이 어떤 종류의 혈압약을 먹고 있는지, 또 그 약이 어떤 역할을 하는지 모르는 경우가 대부분이다. 혈압약은 종류가 다양하지만, 의학적으로는 기전(작용 방식)에 따라 네 가지로 구분할 수 있다. 바로 A, B, C, D다. 이 네 가지의 기본 원리만 알아도, 자신의 약을 훨씬 잘 이해할 수 있다. A : ARB / ACEI (안지오텐신 수용체 차단제, 안지오텐신 전환효소 억제제) - 대표 약물 : 로자르탄(Losartan), 발사르탄(Valsartan), 텔미사르탄(Telmisartan), 캔데사르탄(Candesartan), 에날라프릴(Enalapril), 리시노프릴(Lisinopril) 등 - 기전 : 안지오텐신이라는 혈관 수축 ..

흑연(graphite)은 탄소(C)로 이루어진 결정질 광물이다. 흔히 연필심의 재료로 알려져 있지만, 산업적으로는 고온 안정성, 전기 전도성, 열전도성, 화학적 내구성이 매우 뛰어나 첨단 산업의 핵심 소재로 쓰인다. 특히 “고순도 흑연(High Purity Graphite)”은 탄소 순도가 99.9% 이상인 형태로, 일반 흑연보다 불순물이 거의 없는 상태다. 이러한 고순도화 과정을 거치면 리튬이온배터리 음극재, 반도체 공정용 부품, AI 데이터센터용 방열소재, 원자력 및 항공 부품까지 폭넓게 사용된다. 흑연의 종류 (천연 흑연, 인조 흑연, 고순도 흑연)- 천연 흑연 (Natural Graphite) 광산에서 채굴하며 결정 구조가 다양(편상, 괴상, 미정질 등)하다. 배터리 음극재, 윤활제, 내화물에..

최근 몇 년간 ‘탄소중립’이라는 말이 당연한 듯 받아들여지고 있다. 탄소 배출을 줄이고, ESG 경영을 실천하며, 재생에너지를 확대하는 게 시대의 사명처럼 여겨진다. 하지만 과연 이 모든 담론이 ‘진짜 과학적 사실’ 위에 서 있는 걸까? IPCC와 그 오래된 논란IPCC(Intergovernmental Panel on Climate Change)는 유엔 산하 기후변화 정부간 협의체다. 1988년에 설립되어 주기적으로 ‘기후변화 평가보고서(Assessment Report)’를 발간한다. 문제는 이 보고서가 발표될 때마다 기후 데이터의 신뢰성 논란이 반복되어 왔다는 점이다. 2009년에는 일명 ‘Climategate’ 사건이 있었다. 당시 일부 연구자의 이메일이 유출되며, 온도 상승 자료 일부가 의도적으로 ..

우리가 흔히 “맹장은 쓸모없다”고 배워왔다. 그래서 (맹장염)충수염이 생기면 단순히 떼어내면 그만이라고 생각하기 쉽다. 하지만 최근 의학 연구에서는 이 기관이 단순한 잔재물이 아니라 면역과 장내 균형 유지에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀지고 있다. 외과의사들은 수련 과정에서 수많은 맹장 수술을 경험한다. 대장암이나 다른 복부 수술을 할 때도 종종 ‘덤’으로 맹장을 함께 절제하는 경우가 있었다. 과거에는 그만큼 ‘쓸모없는 기관’으로 여겨졌기 때문이다. 하지만 2차 세계대전 이후 충수염으로 인한 사망률이 줄면서, 단순히 생명을 구하는 수술로만 여겨지던 맹장 절제가 점차 재평가되고 있다. 최근 연구 결과에 따르면, 충수돌기는 장내 유익균을 저장하는 일종의 ‘미생물 저장소(reservoir)’ 역할을..

과일은 건강의 상징처럼 여겨진다. 자연에서 온 단맛 풍부한 비타민과 식이섬유 ‘30일 동안 과일만 먹으면 더 건강해지지 않을까?’ 하는 생각이 들 수 있다. 만일 실제로 그렇게 해본다면, 몸은 예상과 전혀 다른 반응을 보일 것이다. 과일의 진짜 정체 “자연의 사탕”과일은 대부분 단순당(단당류)으로 구성되어 있다. 포도당, 과당, 자당이 주성분이며, 이는 인체에 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올린다. 물론 과일에는 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질 등이 풍부하다. 하지만 이런 영양소는 ‘당류’의 강력한 대사 영향력에 비하면 부수적인 역할에 가깝다. 문제는 현대의 과일이 자연 상태의 과일과 다르다는 점이다. 수세기 동안 품종 개량으로 인해 단맛이 훨씬 강해졌고, 수분함량이 높아지며 섬유질은 오히려 ..

산을 걷다 보면 무심코 시선을 끄는 버섯들이 있다. 색이 곱고 형태가 특이하면 ‘예쁘다’는 생각이 들기도 하지만, 버섯은 결코 겉모습으로 판단해서는 안 된다. 매년 한국에서도 독버섯 중독 사고가 꾸준히 발생하고 있으며, 그중에서도 ‘붉은 사슴뿔버섯(Trichoderma cornu-damae)’은 가장 위험한 버섯 중 하나로 꼽힌다. 이름은 귀엽지만, 그 안에 숨겨진 독성은 방사능 피폭에 비견될 정도다. 붉은 사슴뿔버섯의 생태와 외형 붉은 사슴뿔버섯은 한국과 일본 등 동북아시아 지역에서 자생하는 독버섯이다. 가지처럼 뻗은 붉은 균사체가 마치 사슴뿔을 닮아 붙은 이름이며, 젖은 표면이 반짝이는 모습 때문에 생약용 영지버섯(Ganoderma lucidum)과 혼동되기도 한다. 실제로 어린 균사체 단계에서는..

변동성의 시대, 새로운 돈의 등장가상화폐 시장은 늘 극단적인 변동성으로 대표된다. 비트코인과 이더리움은 하루에도 수십 퍼센트씩 오르내리며 ‘디지털 자산’의 투기적 이미지를 강화했다. 하지만 최근 등장한 ‘스테이블코인(stablecoin)’은 이와 정반대의 길을 간다. 가격이 급변하는 대신 달러나 엔화처럼 안정된 가치를 유지하는 디지털 화폐다. 이제 단순한 투자 수단이 아니라, 글로벌 결제와 송금의 미래 금융 인프라로 주목받고 있다. 스테이블코인이란?스테이블코인은 말 그대로 ‘안정적인(stable)’ 가치의 코인이다. 예를 들어 ‘1USDT’(테더) 혹은 ‘1USDC’(서클)는 항상 1달러의 가치에 연동되도록 설계되어 있다. 즉, 누군가 1USDC를 발행하려면 실제로 은행 계좌나 안전자산에 1달러를..

요즘 환율이 빠르게 오르고 있다. 만약 원·달러 환율이 2,000원까지 치솟는다면, 우리 경제와 내 자산에는 어떤 일이 벌어질까? 이건 단순히 숫자 하나의 변화가 아니다.1997년 외환위기(IMF)나 2008년 글로벌 금융위기 수준의 국가적 충격을 의미할 수도 있다. 환율 2,000원이 되는 상황 ‘퍼펙트 스톰’이런 극단적인 환율 급등은 한 가지 요인만으로 발생하지 않는다. 대외적 폭풍과 국내 경제 기반 약화, 이 두 가지가 동시에 터질 때 생긴다. ▶ 글로벌 요인 미국이 금리를 지속적으로 올리거나, 자국 산업 보호를 위해 높은 관세를 부과할 경우 → 달러가 강세로 전환되고, 전 세계 자금이 미국으로 빨려 들어간다. 미·중 갈등 심화로 투자자들이 ‘안전한 시장’만 찾게 된다. 한국은 상대적으로 위험한 ..

담석이란 무엇인가?담석은 담낭(쓸개)에 생기는 돌로, 담즙 속의 지질(특히 콜레스테롤), 색소, 무기질 등이 뭉쳐 고체화된 것이다. 담즙은 간에서 만들어지고, 담낭은 그것을 저장해 두었다가 지방이 많은 음식을 먹을 때 장으로 분비해 지방을 유화(분해) 하는 역할을 한다. 즉, 담낭과 담즙은 지방소화의 핵심 기관 및 소화액이다. 따라서 체지방과 담석 형성은 밀접하게 연결되어 있다. 체지방과 담석의 직접적 연관 메커니즘① 비만 → 담즙 내 콜레스테롤 농도 상승비만하면 간에서 담즙산보다 콜레스테롤을 더 많이 배출하게 된다. 그 결과 담즙이 콜레스테롤 과포화 상태가 되고, 시간이 지나면 결정화되어 담석이 된다.특히 복부비만(내장지방형 비만) 은 담석 위험을 높인다. 간이 지방으로 과포화되어 담즙 합성 밸런스가..

1. 아침 혈당 스파이크(혈당 폭발)가 만드는 악순환많은 현대인이 아침에 빵, 시리얼, 주스처럼 단순당 위주의 식사를 한다. 식사 후 혈당이 상승하면, 췌장은 인슐린이라는 호르몬을 분비한다. 인슐린의 역할은 간단히 말해 “혈액 속의 포도당을 세포 안으로 집어넣는 것”이다. 그런데 이때 혈당이 급격히 올라가면, 인슐린도 과도하게 분비된다. 문제는 여기서부터다. 혈당이 급상승(혈당 스파이크) → 인슐린이 과다 분비 → 잠시 후 급격한 저혈당 → 허기·짜증·피로감이 몰려온다. 결국 또 단것을 찾게 되고, 하루 종일 혈당이 오르내리며 대사 혼란과 비만으로 이어진다. 2. 혈당 스파이크는 왜 위험한가?▷ 인슐린 폭주 → 지방 축적 증가, 인슐린 저항성 악화 ※ 인슐린은 ‘지방 저장 호르몬’이다 인슐린은 단순히 ..