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◈ 락토페린(lactoferin)이란 무엇인가? (Lacto = 우유) + (Ferrin = 철) 우유와 철을 뜻하는 말의 합성어이다. 1939년 소의 젖에서 처음으로 발견되었다. 1960년에는 사람의 모유에서 발견되었다. 특히 초유에서 고농도의 락토페린이 검출되었다고 한다. 락토페린은 사람의 장점막이나 코 점막에 많이 분포되어 있으며 눈물과 모유에 많이 함유되어 있다는 사실을 알게 되었다. 락토페린(lactoferin)은 [아미노산 다발 + Fe(철)]이 결합되어 있는 구조로 구(球)형 당단백질이다. 유럽과 일본에서는 락토페린이 천연 면역 치료제로 알려져 있어 주목받고 있는 중이다. 우유 15,000L 기준으로 락토페린이 0.006%의 함유되어 있어 극소량만 수출되고 있다. '초유에 면역 성분이 많다'..

◈ 황반이란? 황반은 안구의 안쪽을 덮는 망막의 중심 부분을 지칭. 황반은 안구의 망막에서 시신경세포가 밀집되어 초점을 맺는 부위로 빛을 가장 정확하게 받아들이는 곳이다. 시력의 90%를 담당하는 황반은 사물을 받아들이는 시신경이 밀집되어 있는 곳이며 빛을 가장 정확하게 받아들이는 곳이다. 이렇게 중요한 황반의 구성물질이 바로 '루테인'이다. 루테인 성분이 황반 전체에 골로루 잘 분포되어 있어야 황반색소 밀도를 높게 유지할 수 있으며 자외선, 블루라이트로부터 눈을 보호할 수 있다. 루테인이 부족하면 황반 주변부터 변형이 일어나는데 이것을 '황반변성'이라고 한다. 루테인은 25세부터 감소하기 시작하여 60세에는 절반 이하로 급감소한다. 65세 이상 인구 7명 중 1명이 노인성 황반변성 환자이며 발생빈도는 ..

손톱으로 보는 건강의 적신호 어느 날 갑자기 손톱에 검은색 세로줄이 생겼다. 손톱에 세로줄이 생기는 것은 우리 몸에 건강상 혹은 영양상의 문제가 생겼다는 것을 손톱으로 신호를 보내는 것이다. 손톱이 우리에게 무엇을 말하고 있는지 확인해보자. 손톱은 4~6개월 동안의 건강을 나타낸다. 즉, 손톱은 내몸의 변화를 서서히 기록해서 보여준다. 주로 손톱의 상태, 색깔, 무늬의 변화로 내 몸에 일어나는 변화와 질병의 가능성을 의심해볼 수 있다. 자신의 손톱이 평소와 어떻게 달라졌는지 먼저 체크해보자. 참고로 건강한 손톱은 전체적인 색이 핫핑크 이어야 하고 반월은 하얗게 보여야 한다. (반월에는 모세혈관이 없어서 하얗게 보인다.) 그리고 손톱의 구성 성분은 마그네슘, 칼슘, 아연, 나트륨, 구리, 철분이다. 1. ..

글루타치온(Glutathione)은 간에서 생성되는 가장 강력한 항산화제라고 말할 수 있으며 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 구조로 노화에 따라 체내 보유량이 감소한다. 글루타치온은 우리 몸에서 생성되지만 쉽게 고갈되기도 한다. ▶ 글루타치온이 고갈되는 이유 만성피로, 음주, 흡연, 노화, 나쁜 식습관, 과도한 운동, 비만, 대기오염과 같은 독성물질에 노출 등 우리 몸에 좋지 않은 대부분이 글루타치온을 고갈시키는 원인이 된다. 나이가 들수록 글루타치온은 생산하는 양보다 소모되는 양이 더 많아져 체내 글루타치온 수치가 낮아지게 된다. 연세가 많으신 분들이 만성질환이 잘 생기는 이유이기도 하다. ◈ 글루타치온(Glutathione)의 효능 1. 독소제거(간 기능 회복) 실제 글루타치온의 허가사항은 약물..

탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소! 이 중에서 탄수화물과 지방은 우리 몸에 핵심적인 에너지원으로 사용된다. 우리 뇌는 탄수화물이 주 에너지원이다. 그런데 탄수화물이 공급되지 않으면 체내 지방 속 케톤체 물질을 에너지원으로 사용하게 된다. 탄수화물은 뇌의 에너지원으로 중요한 영양 성분인데 애석하게도 우리 몸에 저장할 수 있는 공간이 넉넉하지 못하다. 탄수화물은 근육에 대략 300g, 간에 100g 정도 저장할 수 있다. 이 정도의 양은 하루만 섭취하지 않아도 고갈될 정도로 적은 양이다. 반대로 탄수화물을 저장 공간 이상 섭취하게 되면 초과된 탄수화물은 모두 지방으로 바뀌게 된다. 결론적으로 탄수화물이 부족하면 뇌에 영양 공급이 부족하게 되고 과하면 지방세포로 변해버린다. 적절한 ..

심근염은 심장의 근육에 발생하는 염증이다. 참고로 심낭염은 심장 외벽에 염증이 생기는 것을 말한다. ◈ 심근염(Myocarditis)원인 심근염은 바이러스 감염이나 자가면역질환에 의해 유발된다. - 원인균(바이러스, 세균)의 직접적인 세포 내에 침입하여 심근 조직을 파괴 - 감염성 물질에 의해 인체의 면역계에서 세포 독성 물질이 생성되어 심근 조직이 파괴 ◈ 심근염 증상 초기에는 열, 피로, 근육통, 구토, 설사 등과 같은 감기나 장염 증상처럼 보일 수 있다. 울혈성 심부전이나 부정맥이 발생할 수 있다. 울혈성 심부전은 심근염의 흔한 증상 중 하나이다. ▷ 심부전이란? 심장의 주 기능인 펌프 역할을 제대로 하지 못해 발생하는 증상으로 움직이면 피곤하고 운동력이 떨어진다. 다리가 붓는 증상도 나타날 수 있..

다친 직후에는 냉찜질! 만성화된 통증에는 온찜질! '냉찜질'과 '온찜질'은 통증을 완화시켜준다는 공통점이 있지만 개념 자체가 다르다. ◈ 냉찜질 냉찜질은 혈액 순환을 억제해서 조직 자체의 온도를 낮추어 염증물질이 모이는 것을 막아준다. 급성기 손상으로 붓고, 열이 나고, 화끈거리고, 뜨거운 증상을 완화시키기 위한 목적이 있다. 냉찜질은 온도가 낮아 피부에 닿으면 혈관을 수축시켜 이 부위를 지나는 혈액의 양이 감소하게 되어 염증물질이나 활성산소가 부족해진다. 그 결과 염증 반응으로 인한 손상을 줄일 수 있고 일시적인 마취효과로 통증이 완화된다. 인대나 뼈에 손상이 되었을 때 손상된 부위에 피가 몰려 빨갛게 부어오르는 것을 진정시켜 준다. 갑자기 다치면 다친 부위가 부어오르기 시작하여 염증 반응이 생기게 되..

어느 날 갑자기 입술 주변에 물집이 생겼다면? 입술포진일 가능성이 매우 높다. 입술포진의 정확한 명칭은 '단순포진 구순염'이며 '헤르페스(Herpes)'라고도 한다. 포진에는 단순포진과 대상포진이 있는데 입술포진은 단순포진에 해당된다. 입술포진이 생기는 원인은 헤르페스 바이러스(Herpes Virus)가 주원인이다. 1. HHV‑1/HSV-1(Herpes Simplex Virus Type 1) 2. HHV-2/HSV-2(Herpes Simplex Virus Type 2) 3. HHV-3/VZV(Varicella Zoster Virus) 4. HHV-4/EBV(Epstein-Barr Virus) 5. HHV-5/CMV(CytoMegaloVirus) 6. HHV-8/KSHV(Karposi's Sarcoma-..

여성호르몬은 35세부터 급격하게 떨어지면서 50세 이후로는 거의 없이 살아가야 한다. 불면증, 안면홍조, 관절통, 만성피로감을 호소하다가 시간이 더 지나면서 심장병, 골다공증, 골절, 치매의 위험이 높아진다. 간혹 폐경과 갱년기를 혼돈하는 경우가 있다. 폐경은 생리가 끝난 시점을 말하며 갱년기는 폐경을 시점으로 앞뒤로 10년의 기간을 말한다. 1. 생리의 변화 생리 주기가 불규칙적으로 변하고 생리의 양에도 변화가 생긴다. 2. 생리 기간이 아닌데 생리혈이 조금씩 보인다. 3. 뱃살의 증가 4. 얼굴에 열이 자주 올라오고 머리카락이 잘 빠지고 힘이 없어진다. 5. 불면증 6. 관절통 갱년기는 조기에 관리하면 가볍게 잘 넘길 수 있다. 국내 연구팀에 의해 개발된 '갱년기 유산균 YT1'이 갱년기에 어떤 도움..

만성피로와 스트레스가 쌓이다 보면 우리 몸의 면역이 떨어지게 된다. 면역력이 떨어지면 여러 가지 질병에 노출되기 쉽다. 특히 요즘 발병률이 높아지고 있는 질병 중에 하나가 바로 '대상포진'이다. 예전에는 연령이 높은 분에게 나타나는 아주 생소하고 드문 병이었다. 하지만 요즘은 연령대가 낮아져 젊은 층에서도 자주 발생하고 있다. ◈ 대상포진이란? '대상포진'은 '수두'를 유발하는 '수두 대상포진바이러스(Varicella zoster virus, VZV)'에 의해 발생하는 질환이다. 어릴 때 수두에 걸리면 치료를 했더라도 몸속에 수두 바이러스가 계속 남아 있게 된다. 이렇게 몸속에 남아 있는 수두 바이러스는 신경을 따라 이동하여 신경절이라는 중심부위에 잠복하게 되는데 평소에는 아무런 증상 없이 지내다가 우리..

인류 역사상 가장 오랜 기간 동안 많은 사람의 목숨을 빼앗아간 공포의 전염병! 아즈텍 제국과 잉카제국이 멸망한 원인으로도 거론될 정도로 무섭고 위험한 전염병! 예전에 마마(媽媽)라고 불렀던 바로 그 전염병이 "천연두"다. 천연두에게 노여움을 푸시라고 극존칭인 '마마(媽媽)'라고 부르기도 했으며 얼굴에 난 종기라 하여 '두창(痘瘡)'이라고도 불렀다. ◈ 천연두란 무엇인가? 이집트 파라오 람세스 5세의 미라에서 농포성 발진이 발견된 것이 천연두의 가장 오래된 물적 증거로 생각되고 있다. 하지만 천연두는 그 보다 더 이전에도 존재했을 것으로 여겨진다. '천연두'는 7일~17일의 잠복기간을 가지고 있다. 처음에는 감기와 비슷한 증상을 보이다가 시간이 지날수록 고열, 구토, 근육통, 두통이 발생한다. 그리고 온몸..

관절염에 좋은 영양제 하면 MSM, 커큐민, 초록입 홍합, 보스웰리아를 꼽을 수 있다. 이 중에 사막의 진주라고 불리는 보스웰리아를 알아보자. 보스웰리아는 보스웰리아 나무(유향나무)의 껍질에서 채취한 나무 수액으로 작은 돌멩이처럼 생겼다. "사막의 진주"라고 불릴 정도로 1년에 수확할 수 있는 양이 극소량이다. 고대 신전에서 종교 의식때 유향을 태워 그 향을 신에게 바쳤으며 귀족들은 자신의 체취를 감추기 위한 방향제로 사용했다. 동의보감에서는 '유향(frankincense)'이라고 불린다. 유향의 유는 우유의 유이며 향은 향기의 향을 의미한다. 향이 나는 회백색의 나무 진액을 말하며 이것이 굳어진 게 바로 유향, 보스웰리아다. 프랑스 어원으로 frankincense라고 하며 순수한 향이라는 뜻이다. 한의..

긴장성 두통, 편두통, 군발두통, ​경추성두통, 부비동두통, 턱관절두통 등등 세상에 존재하는 두통이 250여 가지나 되지만 이 중에서 98%는 그 원인을 잘 모르고 찾기도 힘들다. 머리가 터질듯 아픈데 검사를 받아도 원인을 찾지 못하는 경우가 대부분인데 이렇게 원인을 찾지 못하는 두통을 원발 두통 혹은 '일차성 두통'이라고 한다. 평소 큰 문제가 없다면 크게 걱정할 필요가 없는 두통이다. 편두통, 긴장형 두통, 군발두통 등이 이에 해당된다. *군발두통이란? 관자놀이 또는 두부 편측의 안구 주위에서 심한 통증을 일으키며 이러한 통증은 비교적 짧은 시간 동안 지속된다. 그러나 평소와 다르게 한번도 경험해 보지 못했던 극심한 통증이 있고 약을 먹어도 통증이 사라지지 않으며 다른 증상과 함께 동반되는 등의 두통..

평소에 위가 자주 아프고 좋지 않아 약을 자주 먹는 친구가 있는데요. 평소에 매운 음식을 너무 좋아하고 오징어 같은 딱딱한 음식을 즐겨 먹더라고요. 혀가 아플 정도로 음식을 맵게 먹으니 당연히 위도 안 좋을 거라는 건 불 보듯 뻔한데요. 나중에 위염이나 위암이 되지 않을까 걱정은 되는지 위내시경은 주기적으로 받더군요. 우리나라 사람들 중에 위장질환으로 고생하시는 분들이 상당히 많습니다. 맵고 짠 음식이 주원인인데요. 보건복지부 조사자료에 의하면 40대 이상 68% 그중에서도 40~50대가 38.6%가 위장질환을 가지고 있다고 합니다. 위장질환은 위염, 위궤양, 위암 순으로 발전하기 때문에 평소에 관리가 아주 중요합니다. '위에 좋은 음식을 많이 먹는 것보다 안 좋은 음식부터 피하는 것이 더 효과적이지 않..

비타민C 메가도스는 고용량의 비타민C를 섭취하는 것을 말한다. 비타민C의 성인 1일 섭취 권장량은 한국영양학회 기준으로 75~100mg 정도이고 상한섭취용량이 2000mg 정도이다. 이에 반해 비타민C 메가도스는 그 상한 섭취 권장량(2000mg) 이상 섭취하는 것을 말한다. 사실 비타민C의 권장량은 많은 이견이 있으며 절대적인 것은 아니다. 메가도스 요법의 창시자는 라이너스 폴링(Linus Carl Pauling, 1901~1994)이다. 라이너스 폴링은 6~18g을 현재 메가도스 요법의 유력인사인 로버트 캐스카트(Robert Cahtcart, 1932~2007)는 4~15g을 비타민C 메가도스 1일 권장량으로 제시했다. 우리나라의 권장량보다 엄청난 고용량이다. 영양제의 효능을 입증하는 것은 쉽지 않다..

뉴욕타임즈가 극찬한 영양소! 페니실린 개발에 필적하는 의학계의 혁명! 안 먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹은 사람은 없다! 여러 수식어가 따라다니는 그 영양소는 바로 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)이다. '식이유황'이라고 하는 MSM은 먹을 수 있는 유황이라는 뜻이다. 황은 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 많은 미네랄이다. 손톱, 발톱, 모발, 근육, 연골, 피부 등 다양한 곳에 분포하고 있다. 그중에서도 심장을 둘러싼 심낭에 가장 많이 함유하고 있다. 심장에 암이 걸렸다는 말을 들어보았는가? 심장에 암이 없는 건 "유황" 때문? 심장에 암이 없는 여러 이유 중에 유황 때문이 아닐까 추측할 정도다. 그래서 요즘 식이유황이라는 MSM이 알려지면서 많은 관심을 받고 있다. ◈ MSM의 ..

부산 금정산 정상에 위치한 물이 마르지 않는다는 '금샘' 우뚝 솟은 바윗 속 샘 지름 126cm의 의문의 샘은 1년 365일 마르지 않는다. 전해져 내려오는 이야기에 따르면 금빛 나는 물고기가 오색구름을 타고 범천에서 내려와 물웅덩이 속에서 놀았다 하여 이름 붙여진 ‘금샘’ 신증동국여지승람에서 “물이 항상 가득 차 있어 가뭄에도 마르지 않고 빛은 황금색 세상에 전하는 말로는 한 마리의 금빛 물고기가 오색구름을 타고…” 라고 기록되어 있다. 금샘의 물은 왜 마르지 않는 것일까? 혹시 바위틈으로 흘러나오는 석간수는 아닐까? 더 정밀한 검사를 통해 새롭게 알게 된 사실은? 1.금샘에 플랑크톤이 살고 있다. 플랑크톤은 지하수에서는 없다. 금샘은 오랫동안 고여있었다는 증거다. 빗물이 고여 있을 때 가능하다는데? ..

빵은 성경에도 나올 정도로 수천 년 동안 인류의 식량이었는데 지금은 왜 밀가루가 건강에 좋지 않은 것으로 인식되고 있을까? 과거 하루 삼시세끼 빵이 주식이었던 사람들에게 장누수 증후군, 과민성 대장증후군, 글루텐 불내증이나 셀리악병의 문제가 없었는데 왜 현대에 와서 이러한 것들이 문제가 되고 있는 것일까? 한 마디로 정리하자면 과거의 밀과 현대의 밀이 다르기 때문이다. 과거의 밀은 이삭 하나에 한 알씩 맺히는 일맥계 외알밀인 아잉코른(Einkorn) 종이었고 시간이 지나면서 알이 두 개 맺히는 이맥계인 엠머밀이 주종이 되었으며 현대에는 엠머밀에 야생 염소 풀을 붙여 만든 트리티쿰 아에스티붐(triticum aestivum)이라는 품종으로 개량되었다. 지금은 수천 종의 개량된 밀이 세상에 나와 있다. 밀 ..

어느 날 갑자기 손바닥에 작은 물방울 같은 물집이 생기기 시작했다. 그런데 주변에 몇 개가 더 생기더니 가렵기 시작했다. 나중에는 변색되고 피부가 두꺼워졌다. 잊을만 하면 이러한 증상이 나타났다. 가만히 생각해보니 맨손으로 설거지한 후에 꼭 손바닥에 습진이 생긴 것 같다. 나의 개인적인 경험으로는 설거지할 때 고무장갑을 하지 않고 세제가 손에 닿았을 때 여지없이 나타나는 증상이다. 한포진이라는 이 습진은 알러지 반응일 가능성이 매우 높다는 것을 잘 알고 있다. 연고를 바르고 고무장갑을 끼고 설거지를 하면 문제가 생기지 않는다. 이렇게 손바닥에 물집이 생기는 것을 한포진이라고 한다. ◈ 한포진이란? 한포진은 습진 카테고리에서 급성 습진에 포함되어 있다. 손, 발의 피부에 투명하고 작은 물집이 무리 지어 생..

천연 항히스타민이라고 불리는 구아바잎이란? 구아바(Guava)는 포도과의 식물로 고대 잉카인들의 건강식품으로 알려져 있다. 잎, 열매, 나무껍질은 건강식과 약용으로 이용되고 있다. 구아바 열매는 100g당 칼륨 240mg을 함유하고 있어 몸속 나트륨 배출 효과도 있다. 특히 구아바 잎에는 식물성 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 일본에서는 혈당조절 차 음료로 인기다. 구아바 잎 추출물 1g당 폴리페놀 333.1mg으로 풍부하게 함유되어 있다. 구아바 잎은 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다. 1. 헬퍼 T세포 1과 2의 균형을 잡아주어 과민한 면역을 잡아주는 작용을 한다. 2. IgE 면역글로불린 알레르기를 차단한다. 3. 알러지나 과민반응을 유발하는 비만세포 작용을 억제한다. 코의 과민한 반응으로..

원래 비타민K는 출혈을 막는 혈액응고 물질로 주목받았다. 영어로 혈액응고를 Coagulation, 독일어로 Koagulation이다. 독일어의 첫 글자 K를 따와서 비타민K가 되었다. 혈액응고를 담당하는 것이 K1이었는데 2016년 452명의 건강한 성인 97%가 비타민 K2가 부족하다는 연구결과가 있었다. 이때부터 비타민 K2가 집중 조명되었으며 활발한 연구가 시작되었다. ◈ 비타민K는 어떤 물질인가? 비타민K는 항암, 당뇨, 혈압개선에 좋은 성분으로 상당히 좋은 물질이다. 그중에서도 심혈관 질환과 골다공증 예방에 아주 탁월한 효과가 있다. 비타민K는 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 한다. 신생아가 태어나면 비타민K 주사를 제일 먼저 놓는다. 신생아의 몸에는 비타민K 영양소가 생성되어 있지 않기 때문..

심근경색은 돌연사의 가장 큰 원인이다. 길을 걷다가, 잠을 자다가 갑자기 찾아와 사망에 이른다. 심근경색은 심장 근육에 에너지를 공급하는 혈액이 막혀 심정지를 유발하게 되어 급사에 이르게 된다. 심장으로 가는 혈관이 막혀 발생하기 때문에 관상동맥과도 아주 밀접한 연관이 있는 질환이다. 관상동맥은 심장근육을 먹여 살리는 혈관으로 심장을 둘러싸고 있는 모습이 관을 쓰고 있는 모습이라 하여 관상동맥이라 불려진다. 대동맥에서 뻗어 나와 심장근육에 혈액을 공급하는 동맥혈관이다. 관상동맥 내벽에 콜레스테롤과 같은 기름 찌꺼기가 쌓이거나 혈전이 지나가다가 혈관을 막을 경우 동맥이 딱딱하게 된다. 이것을 동맥경화라고 한다. 동맥혈관에 혈액이 잘 흐르지 못하면 협심증이 나타난다. 관상동맥이 완전히 막히게 되면 심장으로 ..

칸디다균은 인체에 정상적으로 존재하는 균 중의 하나이다. 칸디다균은 우리 몸 구석구석 모든 곳에 존재한다. 피부, 구강, 호흡기, 생식기, 위장관 점막 등에 존재하는데 평소 건강한 상태에서는 아무런 문제가 되지 않는다. ◈ 칸디다균의 특별한 능력 1. PH가 산성 환경에서 칸디다균은 이스트(Yeast) 형태로 존재한다. 이스트는 효모균이다. 효모는 산성 환경에서 번식을 잘할 수 있다. 반면에 PH가 알칼리성 환경으로 변하면 효모균은 급격히 약해진다. 이때 칸디다균은 알칼리 환경에 강한 곰팡이균 형태로 변형한다. 칸디다균은 환경에 따라 생존에 유리한 형태로 모습을 바꿀 수 있다. 2. 칸디다균의 자기방어 능력(보호막) 칸디다균은 바이오필름(Biofilm)이라는 생체 막을 형성하여 항진균제 또는 외부의 공격..

1. 역류성 식도염과 속 쓰림이 심하신 분 커피의 카페인이 위산 분비를 더욱 촉진시키고 식도 하부의 괄약근을 느슨하게 하는데 영향을 주기 때문이다. 커피를 많이 마시면 역류성 식도염 증상을 더욱 악화시킨다. 평소에 속쓰림이 심하시다면 커피를 가급적 피하는 것이 좋다. 특히 식후에 드시는 커피는 위를 더 자극할 수 있기 때문에 절대로 피하는 것이 좋다. 이런 분들은 카페인의 영향을 받아서 나타나는 증상이기 때문에 카페인이 들어간 녹차와 홍차도 좋지 않다. https://docall.tistory.com/203 역류성 식도염 증상과 너무 심한 분들에게 나쁜 음식 ◈ 역류성 식도염 증상 가슴에서부터 천천히 타는 듯한 통증! 가슴 부위부터 목까지 타들어가는 듯한 느낌을 받고, 이로 인해 가슴이 답답함과 더불어 ..

우리 집 강아지 '쭈쭈'와 '구름이'는 양치하는 걸 너무 싫어해서 매일 전쟁을 치르고 있답니다. 매일 손가락 칫솔로 양치시키는 것도 너무 힘들고 일단 너무 양치하는 걸 싫어해서 찾다가 득템한 제품인데요. "포켄스 덴티페어리 VET 베트 디스펜서 클로로필 대용량 치석제거 덴탈껌" 입니다. 우리 집 두 놈이 너무 좋아합니다. 치석제거도 되고 배변활동에도 이상이 없어요. 치아와 잇몸건강에 많은 도움울 주는 영양성분도 함유되어 있다네요. 클로렐라 첨가물이 입 냄새 감소효과가 있다고 합니다. 파슬리는 구취중화 효과가 있다고 하네요. 어떤 방향으로 씹어도 치석이 감소된다고 하니 매일 양치 전쟁 걱정도 이젠 끝이네요. 낱개포장이 되어 있어서 편리하고 신선하게 보관할 수 있답니다. 저녁 1일 1회 1개씩 3일 동안 급..

※ 혈허란? 빈혈보다 큰 개념으로 '빈혈'은 우리 몸에 산소를 공급하는 혈액 속 적혈구가 부족해서 생기는 문제인데 반해 '혈허'는 혈액 자체가 부족한 상태를 말한다. 우리 몸에 혈액이 부족하면 나타나는 증상과 기생충에 감염되었을 때 증상이 비슷하다. 우리나라는 기생충 감염률이 2~3% 정도다. 현대에 들어 주거 환경이 청결해져 기생충 감염이 예전보다 현저히 줄었지만 레저활동과 반려동물을 키우는 가정이 늘어나면서 기생충 감염이 여전히 발생하고 있다. 유기농 식재료와 회나 육회 등 음식으로 감염되기도 한다. 기생충에 감염되면 여러 가지 증상이 나타나는데 병원에서 진료를 받아도 별문제를 찾지 못하는 경우가 많다. 기생충은 우리 몸의 영양분과 혈액을 빼앗아가며 기생충이 내놓는 독소와 노폐물에 의해 우리 몸에 여..

◈ 아마씨란? 아마씨는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 선정된 바 있다. 인류 최초의 직물 재료 중의 하나로 1미터가량 키가 크게 자라는 아마는 주로 습하고 서늘한 지방에서 잘 자란다. 아마의 씨앗은 납작하고 타원형으로 노란빛을 띤 갈색이다. ◈ 아마씨 성분은? 아마씨에는 아피게닌, 베타카로틴, 베타시토스테롤, 캄파스테롤, 클로로겐산, 시클로아르테놀, 레시친, 로테올린, 미리스트산, 스쿠알렌, 스티그마스테롤, 바이텍신, 아미노산, 칼슘, 필수지방산, 철분, 칼륨, 아연, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민E, 바나듐 등이 함유되어있다. 특히 아마씨에는 단백질이 21% 함유되어 있다. ▶ 아마씨는 여러 가지 효능이 있는데 그중에서 피부와 모발 관련 효능에 대하여 집중 알아본다. 아마씨의 수용성 섬..

비타민 D를 한마디로 정의하자면? "비타민 D는 비타민이라고 쓰고 호르몬이라고 읽는다" 비타민 D는 영양소의 하나인데 우리 몸에서 하는 역할을 보면 호르몬의 역할을 하고 있다는 말입니다. ◈ 비타민 D가 하는 역할은? 비타민 D의 가장 큰 역할은 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는 것이라 할 수 있습니다. 비타민 D는 당뇨, 고혈압, 고지혈증에도 효과가 있으며 암, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있습니다. 우리나라 사람의 90%는 비타민 D 결핍이라고 합니다. 게다가 비타민D 결핍 환자가 점점 증가하는 추세라고 하는데요. 우리 몸은 햇빛을 쬐면 피부에서 콜레스테롤을 가지고 비타민 D를 만들게 되는데 유독 우리나..

◈ 오레가노(Oregano)란? 민트과에 속하는 허브로 맛과 냄새가 강하다. 오레가노 식물의 오일 함량이 매우 높을 때 잎과 꽃을 수확해서 정제하여 오일을 얻는데 이것이 바로 오레가노 오일이다. 대표성분으로 카르바크롤(Carvacrol), 티몰(Thymol), 로즈마린산(Rosmarinic acid)을 꼽을 수 있다. * 카르바크롤(Carvacrol) : 항바이러스 성분으로 각종 세균과 박테리아를 사멸시키는 강력한 성분이다. 포도상구균, 대장균, 살모넬라, 칸디다 알비칸스, 편모충 등의 감염으로부터 치유 능력이 굉장히 탁월하다. * 티몰(Thymol) : 소독 성분으로 면역체계 강화를 도와주고 독소를 막아주는 역할을 한다. * 로즈마린산(Rosmarinic acid) : 강한 산화방지 성분(사과의 42배..

공황장애는 연예인들만 걸리는 줄 알았는데 의외로 우리 주변에 많은 분들이 크고 작은 공황장애에 고통을 받는 분들이 있습니다. 제 주변 지인의 경우를 보면 공통적인 증상이 있었습니다. 갑자기 가슴이 답답해지면서 호흡곤란 증상이 생깁니다. 어떤 분은 고속도로에서 운전 중에 호흡곤란 증상이 와서 갓길에 차를 정차하고 차에서 내리자마자 길바닥에 대자로 누우시더라고요. 호흡이 잘 안되니 죽을 것 같은 공포가 있었다고 합니다. 이 분은 사업체를 운영하고 계시는데 사업이 잘 풀리지 않고 경제적인 어려움에 많은 스트레스와 압박감에 증상이 심해졌다고 합니다. 다행히 신경정신과에서 처방을 받아 약을 드신 후 상태가 좋아졌다고 합니다. 또 다른 한분은 항상 일을 할 때 아버님을 모시고 다니셨는데 아버님이 크게 다치셔서 병원..