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생강은 다양한 건강 효능을 가진 식재료로, 전통 의학과 현대 영양학에서 모두 주목받고 있다.    ◈ 생강의 효능 1. 항염 및 면역력 강화 생강의 매운맛을 내는 핵심 성분인 진저롤(Gingerol), 쇼가올(Shogaol) 성분이 강력한 항염증 작용을 한다. 염증성질환의 지표인 ESR, CRP 수치가 높은 사람은 내 몸에 염증이 있다는 것을 의미한다. 면역이 떨어졌거나 만성질환 혹은 감염이 있을 때 수치가 높게 나온다. 생강은 ESR, CRP 수치를 감소시키는데 도움을 준다. 특히 감기, 독감 예방 및 증상 완화(기침, 인후통, 가래 제거에 효과적)에 많은 도움이 된다.  2. 항산화 및 항암 효과 활성산소 제거를 통해 세포 손상 방지 및 노화 예방에 도움이 된다. 일부 연구에서 대장암, 유방암, 난소..

겨울철 건조한 날씨만 되면 가려움증이 심해져 고생하는 분들이 많다. 참지 못하고 긁기 시작하면 피부염만 악화되기 쉽다. 피부 가려움증은 여러 가지 원인으로 인해 일어나는 것으로 보고 있는데 사실 정확하게 밝혀진 것은 없었다. 피부염증에 동반되는 증상이거나 면역반응의 결과로만 여겨졌다. 가려움증(소양감, pruritus)은 특정한 원인균에 의해 발생하기보다는 다양한 요인에 의해 나타난다. 그렇지만 감염성 질환이 원인일 경우 특정한 미생물이 관련될 수 있다. ◈ 감염성 원인균 1. 세균 감염 - 포도상구균(Staphylococcus aureus): 피부 감염(농가진, 종기 등)으로 가려움을 유발할 수 있음. - 연쇄상구균(Streptococcus pyogenes): 감염성 피부질환(성홍열, 농가진 등)과 관..

요즘 바나나 속껍질과 레몬즙으로 치아 미백 효과를 볼 수 있다는 내용을 많이 볼 수 있다. 과연 노란 치아를 하얗게 미백하는데 효과가 있을까?우선 치아의 색이 변하는 것을 알아보자.  치아의 색은 착색과 변색, 두 가지로 나눌 수 있다. 착색과 변색 착색은 치아표면에  색소 입자가 붙는 현상을 말한다. 실제 치아표면은 매끈하기 때문에 색소 입자가 잘 붙지 못한다. 주로 색소 입자는 치석에 잘 붙는다. 사진에서 보면 치아의 표면은 깨끗하지만 치석이 있는 곳이 노랗게 착색된 것을 볼 수 있다.스케일링으로 치석을 제거하면 전체적으로 깔끔해진다. 치아 변색은 치아 자체의 색이 변해버린 것을 말한다. 치아 표면이 아닌 치아 속이 비쳐 보이는 것이다.치아는 노란색의 상아질을 반투명하고 하얀 법랑질이 감싸고 있는..

음식물에 포함된 단백질속에는 아미노산의 한 종류인 퓨린 성분이 있는데 퓨린은 세포에 필요한 영양소로 에너지로 활용하고 나면 요산이라는 찌꺼기 물질이 되어 콩팥을 거쳐 소변으로 배출된다.    그런데 혈액 속에 요산이 많아지면 요산이 뭉쳐져 결정이 되는데 주로 관절 주변에 생긴다.    이때 백혈구는 요산결정을 외부 침입자로 여기고 공격하면서 관절에 염증반응이 일어난다.   심하면 극심한 통증을 느끼게 된다. 평소에 고기를 많이 섭취하는 사람은 특히 주의가 필요하다. 한번 통풍이 왔다면 정기적으로 혈액검사를 통해 요산수치를 확인하는 것이 좋다. 정상 범위의 요산 수치(Uric Acid)는 3.4~7.0mg/dl이다. 요산 수치가 정상 범위를 넘으면 요산 저하제를 처방받아서 복용하는데 6 이하로 낮추는 것을..

마그네슘은 대부분의 사람들에게 안전하게 복용할 수 있는 영양제지만 특정 조건에서는 주의가 필요하다.  다음과 같은 경우 마그네슘 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담할 것을 권장한다. 1. 신장 질환 신장이 손상되었거나 기능이 저하된 경우, 체내에서 마그네슘 배출이 어려워져 고 마그네슘혈증(혈중 마그네슘 과다)이 발생할 수 있다. 크레아티닌(CR) 수치가 정상범위를 벗어나면 신장기능이 약하기 때문에 마그네슘과 같은 미네랄을 섭취하는데 주의가 필요하다. 2. 간이 안 좋은 사람 간기능이 좋지 않은 사람은 철분과 마그네슘 같은 미네랄을 함부로 섭취하지 않는 것이 좋다. 미네랄 성분은 간에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 항상 본인의 간 상태를 잘 체크하고 알고 있어야 한다. 3. 근무력증 근무력증이라는 병을 진..

귤은 맛있고 건강에 좋은 과일로, 여러 가지 영양소가 풍부하여 가을과 겨울철 보약으로도 불린다.  귤의 주요 영양소와 효과는 다음과 같다. 1. 비타민 C 귤의 대표적인 영양소로 면역력을 강화하고 항산화 작용을 통해 세포를 보호해 준다. 특히, 감기 예방에 많은 도움이 된다. 2. 식이섬유 소화를 돕고 변비를 예방하며 장 건강을 유지하는데 도움을 준다.  그리고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 된다. 3. 칼륨 체내 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다. 그리고 심장 건강에 유익하다.  4. 베타카로틴 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 준다. 그리고 항산화 작용으로 피부 건강에도 좋다. 5. 플라보노이드 강력한 항산화 성분으로 염증을 줄이고 심혈관 건강에 많은 도움이 된..

1. 안구 건조증 백내장 수술 후 시력은 회복되었는데 눈을 찌르는 듯한 부작용을 호소하는 경우가 많다. 인공수정체가 눈을 찌르는 것 같아 불편하고 눈이 너무 아프다는 호소를 매우 많이 한다. 실제 수술 후 안구건조증과 눈이 찌르는 듯한 통증을 느끼는 현상이 42%나 될 정도로 매우 흔하다. 백내장 수술 시 2mm의 작은 구멍을 뚫게 되는데 이때 각막 신경이 절단될 수 있고 이것 때문에 각막 신경이 무뎌져 눈물을 많이 내라는 신호가 제대로 가지 않게 된다. 그 결과 눈물이 많이 줄어들게 된다. 게다가 수술할 때 사용하는 독한 소독약과 마취제가 미세한 털로 되어 있는 각막을 한번 벗겨내게 된다. 미세산 융모는 눈물을 잡아주는 역할을 하는데 2개월이 지나야 재생하게 된다. 그런데 수술을 한 후 독한 소염제와 ..

가족 중에 건강이 많이 안 좋아 병원에 입원하게 되면 의료보험의 도움으로 경제적인 부담을 많이 줄일 수 있지만 간병비는 100% 본인 부담이기 때문에 경제적 부담이 많을 수밖에 없다.   그래서 간병 관련 보험 상품이 많이 나와 있다. 그런데 만일 부모님이 아파서 병원에 입원했는데 딸이 간병하고 간병비를 딸이 받을 수 있는 보험이 있다면 얼마나 좋을까요?  가족간병으로 간병비를 되돌려 받을 수 있는 간병보험이 있다. 경제적인 어려움을 해소하고 가족이 간병함으로써 환자에게는 안정적으로 치료를 받을 수 있다. 역으로 자식이 입원했을 때 부모가 간병하는 것도 간병비를 돌려받을 수 있다.    이것은 실제 간병하는 가족을 간병인으로 등록함으로써 가능하다. 그리고 간병인은 자격증이 따로 필요하지 않기 때문에 가능..

수박은 여름철 대표적인 과일이다. 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 보충에 도움을 주고 몸에 축적된 잉여 수분을 체외로 배출시켜 주는 이뇨작용도 한다. 보통 수박을 먹을 때 수박씨는 버리는데 서양에서는 수박씨를 뱉어 내지 않고 씹어서 먹는다. 수박씨에는 많은 양의 영양소를 포함하고 있기 때문이다. 수박씨에는 비타민 A, B, C와 무기질 그리고 항산화 물질과 지방 등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 이러한 영양소는 우리 몸의 발달과 젊음을 유지하는데 필요한 기초 영양소이다.◈ 수박씨를 물에 끓여 마시면 다양한 효능을 얻을 수 있다.  1. 소화 개선, 변비 예방 수박씨에는 섬유소가 풍부해서 변비에 좋다. 수박씨 끓인 물은 장 건강에 좋아 소화력에 도움을 준다. 2. 이뇨작용, 노폐물 배출 수박은 매우 뛰어난..

모기에 물린 줄 알았는데 극심한 가려움과 큰 상처를 남기는 심상치 않은 증상이 나타난다면 모기가 아닌 흡혈파리(먹파리)를 의심해봐야 한다. 먹파리는 날카로운 입과 은빛 날개 그리고 다부진 앞다리를 가지고 있다. 먹파리는 샌드플라이(모래파리)로 더 잘 알려져 있는데 샌드플라이는 나방파리과의 일종이고 먹파리는 먹파리과 파리의 총칭이다. 둘 다 흡혈한다는 공통점을 가지고 있지만 정확히 따진다면 둘은 다른 종류의 곤충이다. 하지만 언젠가부터 모든 흡혈 파리를 지칭하는 단어로 샌드플라이가 사용되고 있다. 미국은 등엣과, 좀모기과 호주와 뉴질랜드에서는 먹파리과 아프리카에서는 나방파리과 이렇게 지역마다 다른 명칭을 사용하고 있다. 한국에는 진짜 샌드플라이가 보고된 사례는 거의 없으며 약 20 여종이 분포되어 있는 먹..