Nature and People 219

셀리악병(Celiac Disease) 증상(빈혈, 골다공증, 소화불량, 복통, 체중감소, 지방변, 피부발진 등)과 진단법 및 치료법

셀리악병(Celiac Disease)은 글루텐에 대한 면역 반응으로 인해 소장 점막이 손상되는 자가면역 질환이다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질인데, 셀리악병 환자가 글루텐을 섭취하면 면역 체계가 자기 소장의 융털(영양 흡수에 중요한 구조)을 공격하면서 염증과 손상을 일으킨다. 셀리악병의 증상만 250가지 이상이기 때문에 사람마다 증상이 다르며 한 사람이 다양한 증상을 느낄 수도 있다. 셀리악병을 방치하면 조기 사망의 위험을 높인다. 대조군에 비해 셀리악병 환자가 전체 사망률이 21% 높았고 특히 심혈관 질환, 호흡기 질환, 암으로 인한 사망 위험이 매우 높았다는 실험결과가 있었다. 특히 소장암 위험도가 일반인에 비해 15배나 높았다. ◈ 셀리악병의 대표 증상 1. 빈혈 빈혈은 셀리악..

Nature and People 2025.04.09

비타민 B3(니아신;나이아신, 나이아신아마이드) 효능(항산화, 항암, 콜레스테롤 개선, 피부건강, 뇌 건강 등)과 주의할 점 / 고용량 섭취의 간암, 폐암대한 보조적 치료 효과는?

비타민 B3는 나이아신(Niacin) 또는 니코틴산(nicotinic acid)으로 불리고 이 둘은 같은 용어이다. 그리고 '니아신'으로 표기하는 것이 외래어 표기법에 따른 정식 표기다.  우리 몸의 에너지 대사와 세포 기능 유지에 꼭 필요한 수용성 비타민이다. 주로 나이아신(nicotinic acid)과 나이아신아마이드(nicotinamide)라는 두 가지 형태로 존재하며, 각각 특정한 생리적 기능과 특성을 가진다. ◈ 비타민 B3의 주요 효능1. 에너지 생성에 기여 비타민 B3는 음식으로부터 섭취한 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 과정에 관여한다. 특히, NAD⁺와 NADP⁺라는 효소 보조인자로 작용해 세포의 에너지 생산과 산화 환원 반응을 돕는다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 피..

Nature and People 2025.04.07

자가면역질환이란? 원인과 대표적인 질환(류마티스 관절염, 루푸스, 1형 당뇨병, 강직성 척추염, 다발성 경화증) 및 승인된 치료제와 T세포를 조절하는 치료법

◈ 자가면역질환이란? 자가면역질환(autoimmune disease)은 면역체계가 정상적인 신체 조직을 외부 침입자로 오인하여 공격하는 질환을 말한다. 원래 면역체계는 세균, 바이러스 같은 외부 병원체를 인식하고 방어하는 역할을 하지만, 자가면역질환이 발생하면 신체의 정상적인 세포와 조직을 공격하게 된다. ◈ 자가면역질환의 원인 T세포는 면역 반응을 조절하고 병원체를 제거하는 데 필수적인 백혈구의 일종이다. 하지만 자가면역질환에서는 T세포가 자기 조직을 외부 침입자로 오인하고 공격하면서 질환이 발생한다. 한마디로 면역체계의 오작동이다.  > T세포는 흉선(가슴샘)에서 성숙하며, 크게 두 가지 주요 유형으로 나뉜다.   ▶ 헬퍼 T세포 (CD4+ T세포) 면역 반응을 조절하는 역할을 한다. B세포와 다른 ..

Nature and People 2025.04.02

MSM (Methylsulfonylmethane)란? MSM의 건강 효능(관절건강, 염증완화, 피부건강, 노화 방지, 근육회복, 근육통완화, 해독, 당뇨예방, 항암)과 섭취 방법 및 함께 먹으면 좋은 영양제

◈ MSM (Methylsulfonylmethane)란? MSM (Methylsulfonylmethane)은 우리 몸에서 자연적으로 존재하는 유기 유황 화합물로, 유황이 중요한 역할을 하는 여러 조직에 존재한다.  MSM은 주로 연골, 관절, 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등에 많이 분포하며, 콜라겐과 엘라스틴 같은 중요한 단백질의 합성에 필수적인 역할을 한다. MSM은 식물, 동물, 인간의 조직에서 발견되며, 우리가 음식이나 보충제를 통해 추가로 섭취할 수 있다. 황은 콜라겐, 케라틴, 엘라스틴과 같은 단백질을 합성하는 데 필수적인 원소로, MSM은 콜라겐 합성에 도움을 주며, 염증 감소, 해독 작용 등에도 중요한 역할을 한다. MSM은 항산화 성분을 가지고 있어 세포와 조직을 보호하고, 피로 해소와 ..

Nature and People 2025.03.28

애사비 식초(Apple Cider Vinegar, ACV) 효능(다이어트, 체중관리, 혈당조절, 심혈관 건강, 면역력, 소화기능개선 등)과 섭취방법 및 섭취 시 주의할 점

◈ 애사비 식초란? 애사비(Apple Cider Vinegar, ACV)는 사과를 발효시켜 만든 천연 식초로, 최근 젊은 층 사이에서 애사비 다이어트가 유행하면서 많은 관심을 받고 있다. 사과를 자연 발효하여 만든 이 식초는 항산화 성분과 유기산이 풍부하며, 다양한 건강 효능을 제공한다.  ◈ 애사비 식초의 주요 성분 1. 폴리페놀(퀘르세틴, 클로로겐산 등): 강력한 항산화 작용을 하며 노화 방지에 도움을 준다. 2. 카테킨: 체지방 감소 및 대사 촉진에 도움을 준다. 3. 유기산(아세트산, 말산, 구연산 등): 신진대사를 촉진하고 소화 기능을 개선하는 데 기여한다. 4. 베타카로틴: 항산화 작용을 통해 면역력 강화에 도움을 준다. 5. 미네랄(칼륨, 마그네슘 등): 체내 전해질 균형을 유지하고 혈압 조..

Nature and People 2025.03.24

MCT오일이란 무엇인가? 건강에 어떤 도움이 되고 올리브 오일과의 차잇점은 무엇인가?MCT오일 섭취방법

◈ MCT오일이란? MCT오일(Medium-Chain Triglyceride Oil)은 중쇄지방산(중간사슬 트라이글리세라이드)으로 구성된 오일을 의미한다. 주로 코코넛 오일이나 팜 오일에서 추출되며, 일반적인 장쇄 지방산(LCT)보다 체내에서 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있다. MCT오일은 C8(카프릴산), C10(카프릭산), C12(라우르산) 등의 지방산으로 이루어져 있으며, 특히 C8과 C10이 체내에서 신속하게 에너지원으로 사용된다.  ◈ MCT오일의 건강 효과 1. 빠른 에너지원 제공 MCT오일은 간에서 빠르게 대사 되어 케톤으로 전환되므로 신속한 에너지원 역할을 한다. 탄수화물 섭취가 제한된 상태에서도 효율적인 에너지를 공급할 수 있어 저탄고지(Keto) 식단을 따르는 사람들에게 유용하다. ..

Nature and People 2025.03.23

뇌영양제 가바(GABA)란 무엇이고 효능(불안, 불면, 우울증, 근육 경련, 과잉행동 개선)과 부작용 및 부작용 줄이는 방법

GABA(γ-Aminobutyric Acid, 감마아미노뷰티르산)는 신경계에서 중요한 억제성 신경전달물질이다. 뇌에서는 신경세포 간의 신호를 전달하는 매개체가 있는데 이것을 신경전달 물질이라고 한다. 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린 등이 있다. 신경전달 물질들은 억제성 신경전달 물질과 흥분성 신경전달 물질로 나눌 수 있다. 흥분성 신경전달 물질은 뇌를 자극해서 흥분시키며 학습하고 기억을 하는 일을 행하게 한다. 그리고 신경세포 사이에 새로운 연결을 만들면서 각성이 되고 의욕이 생기게 한다. 대표적인 것이 글루타메이트이다. 하지만 흥분상태가 지속되면 부작용이 생길 수 있는데 경련을 일으키거나 초조, 불안, 불면, 충동조절장애 등의 신경계 교란을 발생시키면서 뇌에 문제를 일으킬 수 있다. 특히 치매환자에게 글..

Nature and People 2025.03.19

인류가 암을 정복할 수 있을까? 마이크로RNA(miRNA)를 활용한 암 치료(간암, 뇌종양 등)

'2024 노벨생리의학상' 암·난치병 치료의 ‘비밀 열쇠’ 마이크로RNA  암 치료 기술이 발전하면서 다양한 혁신적인 접근법이 연구되고 있으며, 그중 하나가 마이크로RNA(miRNA)를 이용한 치료법이다.  miRNA는 유전자 발현을 조절하는 작은 RNA 분자로, 암세포의 성장과 전이에 중요한 역할을 한다.  최근 연구에서는 miRNA를 조절함으로써 암세포를 억제하거나 사멸을 유도하는 전략이 주목받고 있다.  1. miRNA와 암세포의 관계 miRNA는 세포 내에서 특정 유전자의 발현을 억제하는 역할을 한다. 하지만 일부 miRNA는 암세포의 성장을 촉진하기도 한다. 예를 들어, 간암 환자의 경우 miR-1290이 과발현 되어 암세포 성장을 유도한다는 연구 결과가 있다. 반면, miR-7과 같은 miRN..

Nature and People 2025.03.11

알파리포산(Alpha-Lipoic Acid, ALA) 효능(강력한 항산화, 혈당 조절 및 당뇨 예방, 체중 감량, 뇌 건강, 간 건강, 심혈관 건강)과 섭취방법 및 부작용

알파리포산은 세포 속 미토콘드리아에서 소량 합성되는 지방산으로 체내에서 자연적으로 생성되며 세포의 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제이다.  수용성과 지용성 모두에 녹는 특성을 가지고 있어 세포막에서 항산화작용을 하는 비타민E와 코엔자임뿐만 아니라 내부에서 항산화작용을 하는 비타민C와 글루타치온에 자유롭게 접근할 수 있는 유일한 영양소이다. 그래서 알파리포산은 항산화네트워크에 속하는 글루타치온, 비타민C, 비타민E, 코엔자임큐텐의 4가지 항산화물질에 모두 관여하여 부활시켜 줄 수 있다. 만일 알파리포산이 부족하면 에너지 생성과 대사에 문제가 생겨 쉽게 피곤해지고 나른함을 느끼게 된다. 알파리포산은 체내 에너지 대사와 항산화에 없어서는 안 되는 물질이다. 해외에서는 알파리포산이 항산화..

Nature and People 2025.02.24

간에 안 좋은 영양제 및 성분은? 독성간염이란?

간은 해독과 대사 기능을 담당하기 때문에 특정 영양제나 허브 성분이 간에 부담을 줄 수 있다. 특히 간 질환이 있는 경우 주의가 필요하다. 약을 과하게 복용하면 누구에게나 간독성이 생기는데 이것을 직접독성이라고 한다.  정용량을 지키면서 약을 복용했는데 누군가는 간수치가 정상인데 누군가에게는 간수치가 올라갈 수 있는데 이것을 과민방응이라고 한다.이러한 독성간염은 피로감, 황달, 복수와 같은 증상이 나타나야 발견할 수 있기 때문에 조기 발견이 매우 어렵다.  결론부터 이야기하자면 영양제의 가짓수가 많으면 위험할 수 있다. 종류가 많으면 어떤 한 가지의 약이 간수치를 올릴 수 있는 확률이 높아진다.우리나라 사람은 특히 보약을 선물로 드리는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 해외직구로 영양제를 구매하는 것..

Nature and People 2025.02.03