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▶ 공무원 채용신체검사서란? 정부 기관 및 사기업, 공기업, 학교, 대학교, 어린이집 등에 입사할 때 요구하는 건강진단서를 말한다. 채용신체검사서 또는 공무원채용신체검사서라고 한다. 서류검사 > 1,2차 면접 > 최종면접 > [건강검진] > 최종합격 ▶ 공무원 채용신체검사서를 요구하는 곳은? 서울시, 도청 및 지방직 공무원과 공기업, 교사, 유치원, 검찰청, 법원 등 다양한 곳에서 요구하고 있다. ▶ 공무원채용신체검사 준비물은? > 공무원채용신체검사는 반명함 사진(3*4cm) 2장이 필요. (일반채용신체검사는 사진이 불필요) > 신분증(주민등록증 or 여권 or 운전면허증)과 8시간 공복 간혹 약간의 식사 대용 음식을 섭취하고 가는 경우가 있는데 조금이라도 음식을 섭취할 경우 검사결과에 혈당이나 콜레스테..

코로나 확진자가 급증하면서 일반 관리군 재택치료자는 스스로 증상을 치료해야 하는 현실까지 왔다. 집중 관리군 재택치료자와 다르게 일반 관리군은 의약품이 제공되지 않는다. 직접 일반의약품을 구해서 복용해야 한다. 어떤 약을 준비해야 하는지 알아보자. 코로나 변이종인 오미크론의 대표적인 증상은 인후통이다. 침을 삼키기 힘들 정도로 통증이 심한 경우도 있다. 이부프로펜, 덱시부프로펜, 맥시부펜 성분 등이 들어가 있는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하는 것이 좋다. 바이러스로 인한 염증과 염증 제거를 위한 면역반응이 함께 일어나는데 오미크론의 경우 이러한 염증반응이 목에서 많이 발생한다. 이런 경우에 소염진통제(NSAIDs)가 효과 있는 것으로 알려져 있다. 통증이 심할 경우에는 나프록센 계열의 ..

절대 같이 먹으면 안 되는 음식이라는 것이 존재할까? 본초 약초 전문가가 이야기하는 음식의 상극 이야기... "상극"이란 무엇인가? 한의학에서의 상극과 음식의 상극에는 많은 차이점이 있다. 한의학에서의 '상극이라는 말은 서로 반대되는 기미와 효능을 지니고 있어서 같이 썼을 경우 효능을 떨어뜨릴 수 있다'는 의미다. 일반적으로 알려져 있는 몸에 독성으로 작용하기 때문에 사용하지 말라는 의미가 전혀 아니다. 단지 약의 효능이 떨어지기 때문에 사용하지 말라는 의미인 것이다. 그런데 이러한 상극이라는 의미가 음식에 적용되면서 자극적인 소재로 많이 사용되고 있다. 심지어 "어떤 음식과 함께 먹으면 죽는다"... 등 거의 괴담 수준의 자극적인 소재로 이야기 되고 있기도 한다. 대표적인 예로 "무와 당근을 같이 먹으..

'아보카도' '버터 과일' '숲 속의 버터' 이러한 수식어로 불릴 정도로 지방 함량이 많은 것으로 유명하다. 아보카도의 지방은 대부분 건강에 유익한 불포화지방산이다. 불포화지방은 혈관 속 노폐물인 나쁜 콜레스테롤을 배출시킨다. 여기에 각종 비타민과 미네랄 그리고 항산화 성분까지 풍부해서 슈퍼푸드로 불릴 정도다. → 비타민에는 비타민A, 비타민E, 비타민C, 비타민K, 비타민B군의 티아민, 리보플래빈, 나이아신, 판토텐산, 엽산 등... → 미네랄에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등... "아보카도 오일"은 아보카도 열매에서 추출한 오일이다. 아보카도오일에는 혈관건강에 도움을 주는 착한 지방인 불포화지방을 많이 함유하고 있다. 무려 84%가 불포화지방이다. 아보카도 생과보다 아보카도 오일로 섭취..

글루타치온(Glutathione)은 간에서 생성되는 가장 강력한 항산화제라고 말할 수 있으며 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 구조로 노화에 따라 체내 보유량이 감소한다. 글루타치온은 우리 몸에서 생성되지만 쉽게 고갈되기도 한다. ▶ 글루타치온이 고갈되는 이유 만성피로, 음주, 흡연, 노화, 나쁜 식습관, 과도한 운동, 비만, 대기오염과 같은 독성물질에 노출 등 우리 몸에 좋지 않은 대부분이 글루타치온을 고갈시키는 원인이 된다. 나이가 들수록 글루타치온은 생산하는 양보다 소모되는 양이 더 많아져 체내 글루타치온 수치가 낮아지게 된다. 연세가 많으신 분들이 만성질환이 잘 생기는 이유이기도 하다. ◈ 글루타치온(Glutathione)의 효능 1. 독소제거(간 기능 회복) 실제 글루타치온의 허가사항은 약물..

탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소! 이 중에서 탄수화물과 지방은 우리 몸에 핵심적인 에너지원으로 사용된다. 우리 뇌는 탄수화물이 주 에너지원이다. 그런데 탄수화물이 공급되지 않으면 체내 지방 속 케톤체 물질을 에너지원으로 사용하게 된다. 탄수화물은 뇌의 에너지원으로 중요한 영양 성분인데 애석하게도 우리 몸에 저장할 수 있는 공간이 넉넉하지 못하다. 탄수화물은 근육에 대략 300g, 간에 100g 정도 저장할 수 있다. 이 정도의 양은 하루만 섭취하지 않아도 고갈될 정도로 적은 양이다. 반대로 탄수화물을 저장 공간 이상 섭취하게 되면 초과된 탄수화물은 모두 지방으로 바뀌게 된다. 결론적으로 탄수화물이 부족하면 뇌에 영양 공급이 부족하게 되고 과하면 지방세포로 변해버린다. 적절한 ..

다친 직후에는 냉찜질! 만성화된 통증에는 온찜질! '냉찜질'과 '온찜질'은 통증을 완화시켜준다는 공통점이 있지만 개념 자체가 다르다. ◈ 냉찜질 냉찜질은 혈액 순환을 억제해서 조직 자체의 온도를 낮추어 염증물질이 모이는 것을 막아준다. 급성기 손상으로 붓고, 열이 나고, 화끈거리고, 뜨거운 증상을 완화시키기 위한 목적이 있다. 냉찜질은 온도가 낮아 피부에 닿으면 혈관을 수축시켜 이 부위를 지나는 혈액의 양이 감소하게 되어 염증물질이나 활성산소가 부족해진다. 그 결과 염증 반응으로 인한 손상을 줄일 수 있고 일시적인 마취효과로 통증이 완화된다. 인대나 뼈에 손상이 되었을 때 손상된 부위에 피가 몰려 빨갛게 부어오르는 것을 진정시켜 준다. 갑자기 다치면 다친 부위가 부어오르기 시작하여 염증 반응이 생기게 되..

어느 날 갑자기 입술 주변에 물집이 생겼다면? 입술포진일 가능성이 매우 높다. 입술포진의 정확한 명칭은 '단순포진 구순염'이며 '헤르페스(Herpes)'라고도 한다. 포진에는 단순포진과 대상포진이 있는데 입술포진은 단순포진에 해당된다. 입술포진이 생기는 원인은 헤르페스 바이러스(Herpes Virus)가 주원인이다. 1. HHV‑1/HSV-1(Herpes Simplex Virus Type 1) 2. HHV-2/HSV-2(Herpes Simplex Virus Type 2) 3. HHV-3/VZV(Varicella Zoster Virus) 4. HHV-4/EBV(Epstein-Barr Virus) 5. HHV-5/CMV(CytoMegaloVirus) 6. HHV-8/KSHV(Karposi's Sarcoma-..

여성호르몬은 35세부터 급격하게 떨어지면서 50세 이후로는 거의 없이 살아가야 한다. 불면증, 안면홍조, 관절통, 만성피로감을 호소하다가 시간이 더 지나면서 심장병, 골다공증, 골절, 치매의 위험이 높아진다. 간혹 폐경과 갱년기를 혼돈하는 경우가 있다. 폐경은 생리가 끝난 시점을 말하며 갱년기는 폐경을 시점으로 앞뒤로 10년의 기간을 말한다. 1. 생리의 변화 생리 주기가 불규칙적으로 변하고 생리의 양에도 변화가 생긴다. 2. 생리 기간이 아닌데 생리혈이 조금씩 보인다. 3. 뱃살의 증가 4. 얼굴에 열이 자주 올라오고 머리카락이 잘 빠지고 힘이 없어진다. 5. 불면증 6. 관절통 갱년기는 조기에 관리하면 가볍게 잘 넘길 수 있다. 국내 연구팀에 의해 개발된 '갱년기 유산균 YT1'이 갱년기에 어떤 도움..

평소에 위가 자주 아프고 좋지 않아 약을 자주 먹는 친구가 있는데요. 평소에 매운 음식을 너무 좋아하고 오징어 같은 딱딱한 음식을 즐겨 먹더라고요. 혀가 아플 정도로 음식을 맵게 먹으니 당연히 위도 안 좋을 거라는 건 불 보듯 뻔한데요. 나중에 위염이나 위암이 되지 않을까 걱정은 되는지 위내시경은 주기적으로 받더군요. 우리나라 사람들 중에 위장질환으로 고생하시는 분들이 상당히 많습니다. 맵고 짠 음식이 주원인인데요. 보건복지부 조사자료에 의하면 40대 이상 68% 그중에서도 40~50대가 38.6%가 위장질환을 가지고 있다고 합니다. 위장질환은 위염, 위궤양, 위암 순으로 발전하기 때문에 평소에 관리가 아주 중요합니다. '위에 좋은 음식을 많이 먹는 것보다 안 좋은 음식부터 피하는 것이 더 효과적이지 않..