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◈ 알레르기 비염(allergic rhinitis)이 생기는 이유? 알레르기 반응으로 코 점막에 염증이 반복해서 생기는 것을 알레르기 비염이라고 한다. 코 점막에 염증이 생기면 콧물, 코막힘, 코가 뒤로 넘어가는 후비루증후군이 생긴다. 심하면 후각 소실까지 일어날 수 있다. ◈ 알레르기 반응은 어떻게 일어나는 것일까? 만일 꽃가루가 코로 들어온다면 우리 몸의 림프구는 꽃가루를 이물질(외부의 적)로 인식하고 공격해서 몸 밖으로 내보내는 일을 한다. 이렇게 한번 외부의 적(항원)을 인식하게 되면 우리 몸은 수많은 항체를 만들어 다시 외부의 적이 들어오는 것을 대비하게 된다. 그런데 어떤 분들은 이러한 항원이 몸에 조금만 들어와도 과다한 항체를 내보내는 경우가 있다. 우리는 실제로 과한 과민반응으로 보이게 된..

콘드로이친이란? 연골의 1/3을 차지하는 주성분이 바로 콘드로이친이다. 콘드로이친은 연골 주성분 중 수분 다음으로 가장 많은 성분이기도 하다. 콘드로이친은 우리 몸의 각막, 뼈, 각종 장기, 피부 등에 분포되어 있다. 콘드로이친은 영양분의 소화, 흡수, 대사 촉진하는 물질이기도 하다. 혈관은 영양성분을 우리 몸 구석구석에 전달하는 하는 역할을 하는데 연골에는 혈관이 없다. 이러한 혈관의 역할을 대신해주는 것이 바로 콘드로이친이다. 즉, 콘드로이친은 연골에 영양성분이 흡수되도록 도와주는 역할을 한다. 콘드로이친은 수분을 끌어당겨 보유하는 성질이 있어 연골의 탄력성을 유지하도록 하는 역할도 한다. 이러한 모든 특징은 콘드로이친이 연골 소모를 방지하여 관절 간격을 유지하는데 큰 역할을 하게 한다. 우리 몸에 ..

요로결석이 생기는 곳은 소변이 지나는 전체의 길에 해당된다. 즉, 콩팥(신장)부터 시작해서 수뇨관을 통해서 방광 그리고 요도까지를 말한다. 신장에 생기면 신장결석, 수뇨관에 생기는 요관결석, 방광에 생기면 방광결석으로 나눌 수 있다. 요로결석의 크기는 천차만별이며 여성보다 남성이 2~3배 발병률이 높다. 20~30대의 발병률이 높았으나 요즘은 고령에서 발병률이 증가하고 있다. ◈ 요로결석 원인 1. 수분 섭취 감소(주요 원인) 수분 섭취의 감소로 요석이 소변에 머무는 시간이 길어지게 된다. 이로 인해 요석 형성이 증가하게 된다. 그래서 1년 중 가장 더운 날씨에 많이 발생하는 것으로 보고된다. 2. 비타민 D 과잉 햇빛을 많이 쬐면 비타민 D가 생성되는데 여기에 비타민 D를 식품으로 섭취하여 몸속에 비타..

■ 차전자피(psyllium husk)란? 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 '차전자'라고 하며 씨앗의 껍질을 '차전자피'라 한다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선한다. 차전자피 가루를 물에 넣으면 40배의 크기로 불어나서 겔 형태가 된다. 겔 타입으로 팽창한 차전자피 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 변을 물렁하게 해 준다. ■ 차전자피 효능 만성 변비, 과민성대장증후군 및 게실(곁 주머니) 증 환자의 변비 보조요..

◈ 과민성 대장증후군 증상 1. 잦은 복통과 설사 2. 배에 가스가 차고 꾸룩꾸룩 물소리가 나기도 한다. ◈ 과민성 대장증후군의 특징 - 정신적인 스트레스, 긴장감, 압박감을 받을 때 증상이 급격하게 발생하고 악화 - 주로 20~30대 젊은 층에서 발생 (중요한 시험이나 면접 혹은 사회 초년생) 과민성 대장증후군은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 삶의 질을 굉장히 떨어뜨린다. 특히 과민성 대장증후군 증상과 불안 심리가 악순환이 계속된다는 것이다. 최근에 과민성 대장증후군 관련 연구가 활발하다. 특정한 원인이 없더라도 전반적인 기능에 이상이 생기고 그것이 그 사람이 가지고 있는 정신적인 긴장감, 압박감과 연결될 수 있다는 관점이 대두되고 있어서 신체 기능의 전반적인 밸런스와 장 내 세균의 생태환경을 회복해..

※ 차즈기란? 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 약용식물로 자소엽이라고도 한다. 망막 질환 개선과 예방, 신경 안정 등 항균 효과와 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 차즈기는 몸 안의 차갑고 나쁜 기운을 빼내고 진정시키는 효과가 있다. ◈ 모양체근 수정체를 수축, 이완시키며 우리 눈의 초점을 조절하는 근육이다. 노화로 인해 모양체근 기능이 떨어지면 노안 및 녹내장 발병률이 높아진다. 차즈기 추출물 루테올린 성분(L7DG)은 눈 근육인 모양체근이 조절작용을 잘하도록 유도해서 스마트폰으로 과도하게 수축되어 있는 담이 생긴 눈의 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 하기 때문에 눈의 노화를 전반적으로 혹은 원천적으로 예방할 수 있다고 할 수 있다. 플라보노이드의 일종인 루테올린 성분(L7DG)은 항산화 작용이 풍부하..

노화의 신호 흰머리(새치)는 멜라닌 색소를 만드는 세포의 기능이 떨어지면서 생깁니다. 잉크 없는 프린터기로 비유되곤 하는데요. 흰머리는 일반적으로 옆머리> 앞머리 > 뒷머리> 이렇게 순차적으로 진행됩니다. 옆머리는 피부가 얇고 혈관 분포가 다른 부위에 비해 적기 때문에 흰머리가 잘 나는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 20대부터 흰머리가 나시는 분들이 간혹 있죠. 새치라고 부르는 흰머리 때문에 젊은 나이에도 불구하고 염색하시는 분들이 많습니다. 새치는 유전적인 요인이 큽니다. 건강검진받은 20대 1,900명을 대상으로 조사를 한 결과 부모가 새치를 가진 경우 자녀에게 새치가 생기거나 증상이 심해질 위험도가 5배 이상 높았다고 합니다. 유전적인 요인이나 가족력이 없는데도 불구하고 나에게만 유독 흰머리가 빨..

나이가 들면 상처 치유가 잘 되지 않아 흉터가 잘 남는데요. 이것은 체내 콜라겐이 부족한 탓입니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 우리 피부의 진피층에 90%를 차지하고 있습니다. 뿐만 아니라 뼈, 관절, 연골, 머리카락 등 전신에 분포되어 있습니다. 콜라겐은 우리 몸 세포와 세포를 서로 연결시켜주고 탄탄하게 잡아주는 역할을 합니다. 피부 탄력 강화에 콜라겐의 역할이 아주 중요합니다. 뼈, 관절에서는 인대가 잘 붙어있도록 해주는 역할을 합니다. 근육 탄력 강화와 혈관벽 탄력에 도움을 줍니다. 콜라겐의 변천사를 보면 얼마나 많은 콜라겐이 나왔는지 알 수 있습니다. ▶ 1세대 콜라겐 육류 콜라겐으로 대표적인 식품이 돼지껍질인데요. 분자량이 커서 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다. 그렇다고 효과가 없는 것은 아니..

평소 피곤하거나 눈을 자주 비빈다든지 여러 오염물질이 들어가서 눈 흰자가 탁하거나 실핏줄이 보이는 분들에게 유익한 정보가 될 것 같네요. 대부분 이런 분들은 안구 건조증일 가능성이 아주 높죠. 눈이 건조하니 가렵거나 뻑뻑해져서 각막에 상처가 나고 흰자가 탁해지는 악순환이 계속된답니다. 정상적인 사람의 눈 깜박이는 4초에 한 번이라고 합니다. 그런데 무언가에 집중할 때는 눈 깜박이는 횟수가 줄어든다고 합니다. 그래서 안구 건조증이 생기게 되는데요. 그런데.. 안구 건조증이 눈에 수분이 작아서 생기는 것일까요? 반드시 그렇지 않고요. 거의 대부분은 수분이 아닌 유분이 부족해서 생깁니다. 눈 깜박이는 행위가 바로 눈 각막에 유분을 발라주는 행위입니다. 눈썹의 위아래에 기름샘이 있기 때문입니다. 여성분들은 아이..

나의 목에 이상이 있는지 없는지 가장 간단하게 진단하는 방법은? 목을 뒤로 넘겨보세요. 목이 잘 넘어가지 않거나 통증이 동반한다면 거북목이 확실하고 증후군에 목디스크까지 의심해봐야 합니다. 정상의 목뼈는 C자형 커브 모양을 하고 있는데 반해 잘못된 자세 습관으로 일자형 목이 되었다가 더 악화되면 거북이 목처럼 앞으로 내밀고 있는 모양의 거북목이 됩니다. 결국 통증이 유발되는 거북목 증후군으로 발전합니다. 거북목 증후군 환자는 계속 증가하고 있습니다. 컴퓨터 사용할 때 모니터의 높이가 눈높이보다 낮으면 머리가 아래로 향하게 되죠. 고개가 자연스럽게 숙여지고 목이 앞쪽으로 길게 빠지게 됩니다. 이때 머리의 하중이 목과 어깨의 근육에 무리가 생기게 되며 척추에도 영향을 주어 통증이 생기게 됩니다. 현대인의 필..