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비타민C 메가도스는 고용량의 비타민C를 섭취하는 것을 말한다. 비타민C의 성인 1일 섭취 권장량은 한국영양학회 기준으로 75~100mg 정도이고 상한섭취용량이 2000mg 정도이다. 이에 반해 비타민C 메가도스는 그 상한 섭취 권장량(2000mg) 이상 섭취하는 것을 말한다. 사실 비타민C의 권장량은 많은 이견이 있으며 절대적인 것은 아니다. 메가도스 요법의 창시자는 라이너스 폴링(Linus Carl Pauling, 1901~1994)이다. 라이너스 폴링은 6~18g을 현재 메가도스 요법의 유력인사인 로버트 캐스카트(Robert Cahtcart, 1932~2007)는 4~15g을 비타민C 메가도스 1일 권장량으로 제시했다. 우리나라의 권장량보다 엄청난 고용량이다. 영양제의 효능을 입증하는 것은 쉽지 않다..

어느 날 갑자기 손바닥에 작은 물방울 같은 물집이 생기기 시작했다. 그런데 주변에 몇 개가 더 생기더니 가렵기 시작했다. 나중에는 변색되고 피부가 두꺼워졌다. 잊을만 하면 이러한 증상이 나타났다. 가만히 생각해보니 맨손으로 설거지한 후에 꼭 손바닥에 습진이 생긴 것 같다. 나의 개인적인 경험으로는 설거지할 때 고무장갑을 하지 않고 세제가 손에 닿았을 때 여지없이 나타나는 증상이다. 한포진이라는 이 습진은 알러지 반응일 가능성이 매우 높다는 것을 잘 알고 있다. 연고를 바르고 고무장갑을 끼고 설거지를 하면 문제가 생기지 않는다. 이렇게 손바닥에 물집이 생기는 것을 한포진이라고 한다. ◈ 한포진이란? 한포진은 습진 카테고리에서 급성 습진에 포함되어 있다. 손, 발의 피부에 투명하고 작은 물집이 무리 지어 생..

천연 항히스타민이라고 불리는 구아바잎이란? 구아바(Guava)는 포도과의 식물로 고대 잉카인들의 건강식품으로 알려져 있다. 잎, 열매, 나무껍질은 건강식과 약용으로 이용되고 있다. 구아바 열매는 100g당 칼륨 240mg을 함유하고 있어 몸속 나트륨 배출 효과도 있다. 특히 구아바 잎에는 식물성 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 일본에서는 혈당조절 차 음료로 인기다. 구아바 잎 추출물 1g당 폴리페놀 333.1mg으로 풍부하게 함유되어 있다. 구아바 잎은 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다. 1. 헬퍼 T세포 1과 2의 균형을 잡아주어 과민한 면역을 잡아주는 작용을 한다. 2. IgE 면역글로불린 알레르기를 차단한다. 3. 알러지나 과민반응을 유발하는 비만세포 작용을 억제한다. 코의 과민한 반응으로..

※ 혈허란? 빈혈보다 큰 개념으로 '빈혈'은 우리 몸에 산소를 공급하는 혈액 속 적혈구가 부족해서 생기는 문제인데 반해 '혈허'는 혈액 자체가 부족한 상태를 말한다. 우리 몸에 혈액이 부족하면 나타나는 증상과 기생충에 감염되었을 때 증상이 비슷하다. 우리나라는 기생충 감염률이 2~3% 정도다. 현대에 들어 주거 환경이 청결해져 기생충 감염이 예전보다 현저히 줄었지만 레저활동과 반려동물을 키우는 가정이 늘어나면서 기생충 감염이 여전히 발생하고 있다. 유기농 식재료와 회나 육회 등 음식으로 감염되기도 한다. 기생충에 감염되면 여러 가지 증상이 나타나는데 병원에서 진료를 받아도 별문제를 찾지 못하는 경우가 많다. 기생충은 우리 몸의 영양분과 혈액을 빼앗아가며 기생충이 내놓는 독소와 노폐물에 의해 우리 몸에 여..

◈ 아마씨란? 아마씨는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 선정된 바 있다. 인류 최초의 직물 재료 중의 하나로 1미터가량 키가 크게 자라는 아마는 주로 습하고 서늘한 지방에서 잘 자란다. 아마의 씨앗은 납작하고 타원형으로 노란빛을 띤 갈색이다. ◈ 아마씨 성분은? 아마씨에는 아피게닌, 베타카로틴, 베타시토스테롤, 캄파스테롤, 클로로겐산, 시클로아르테놀, 레시친, 로테올린, 미리스트산, 스쿠알렌, 스티그마스테롤, 바이텍신, 아미노산, 칼슘, 필수지방산, 철분, 칼륨, 아연, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민E, 바나듐 등이 함유되어있다. 특히 아마씨에는 단백질이 21% 함유되어 있다. ▶ 아마씨는 여러 가지 효능이 있는데 그중에서 피부와 모발 관련 효능에 대하여 집중 알아본다. 아마씨의 수용성 섬..

말차 라테, 말차 티, 말차 아이스크림 등에서 말차란 과연 무엇일까요? 말차와 녹차는 같은 차나무로 만들어집니다. 말차는 녹차의 일종입니다. 녹차는 녹차잎을 우려서 먹는 것을 말하며 말차는 녹차잎 전체를 그대로 먹는 방식이라고 보시면 됩니다. 하지만 녹차와 말차의 차이점은 수확시기와 잎의 크기, 가공 방법부터 다릅니다. ◈ 말차(마차)란? 미국에서는 마차라고 불리고 우리나라에서는 말차라고 부릅니다. 생긴 건 녹차가루와 거의 흡사합니다. 말차의 공정은 녹차와 차이점이 있습니다. 녹차의 새싹이 올라오는 시점에 20일 정도 덮개를 씌워서 햇빛을 차단합니다. 그런 다음 수확한 찻잎을 증기로 찌고 그늘에서 말리고 억센 잎은 제거한 후 맷돌에 곱게 갈아서 분말로 만든 것을 말차 혹은 마차라고 합니다. 여기에서 특이..

바세린은 석유에서 추출한 기름성분이다. 바세린은 성분명이 아니라 상표다. 바세린의 정확한 성분명은 페트롤라툼 100%이다. 석유를 정제하는 과정에서 만들어진 부산물이다. 우리가 사용하는 보습제를 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 1. 수분을 공급하는 습윤제 (친수성 성분) - 글리세린 - 히알루론산 - 알로에베라 - 알란토인 2. 피부에 얇은 막을 쳐줘서 수분 증발을 막아주는 밀폐제 - 실리콘 - 페트롤라툼(바세린) - 천연오일 개인적으로 밀폐제는 추천하지 않지만 습윤제와 적절히 함께 사용해야 하는 이유가 있다. 습윤제를 사용해서 수분을 공급했는데 막이 없어서 수분이 다 날아간다든지 막은 있는데 막 안에 수분이 없다든지 이러면 아무 소용이 없겠죠. 바세린은 막을 형성해주는 대표적인 밀폐제다. 수분 증발을 ..

머리, 손, 발, 겨드랑이 등에 땀이 유독 많이 나서 스트레스받는 분들 많으시죠. 다한증 때문에 고민 많으신 분들은 수술까지 고려하는데요. 수술없이 증상을 호전시킬 수 있다면 일단 시도해봐야 하지 않겠어요? 우선 다한증의 종류를 알아볼게요. 1. 몸 전체에 땀이 많이 나는 전신 다한증 2. 손, 발, 겨드랑이 등 특정 부위에만 땀이 많이 나는 국소 다한증 우리가 흥분하게 되면 식은땀이 나고 심장도 두근거리고 동공이 축소되는 등 긴장했을 때 작용하는 신경이 교감신경계입니다. 교감신경계가 비정상적으로 기능이 활성화 되어 땀을 유발할 수 있다고 추측하고 있고 교감신경계를 조절하는 치료법이 연구 중에 있습니다. 갑상샘 항진증이나 교감신경이 자극되는 종양이 발견이 되거나 뇌의 문제가 있다든지 특별한 어떤 문제점이..

꾸지뽕나무는 뽕나무는 아닌데 굳이 뽕나무라고 우겨서 이름이 꾸지뽕이 되었다는 우스개 소리가 있다. 꾸지뽕나무에는 줄기에 가시가 있고 잎은 감나무 잎과 흡사하게 생겼다. 잎이나 줄기를 꺾어보면 하얀 진액이 나오는데 이것은 병충해를 막아준다. 뽕잎 대신 꾸지뽕을 먹인 누애의 실은 더 튼튼하고 질겨서 최고급 거문고의 줄이나 활에 꾸지뽕을 먹인 누애의 실을 사용했다고 한다. 꾸지뽕은 뿌리에서부터 열매에 이르기까지 하나도 버릴것이 없는 약용식물이다. 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다. 풍허로 귀가 먹은 것과 학질에 주로 쓴다. 기타 수 많은 고서에 꾸지뽕은 줄기와 잎은 항염작용이 매우 탁월하다는 기록이 있다. 꾸지뽕 줄기와 잎을 차로 마시게 되면 어혈을 없애주고 혈액순환 개선에 도움이 되며 폐 건강에도 아주 ..

기미의 원인으로 호르몬, 자외선, 유전적 요인이 있는데 주로 자외선이 가장 큰 원인입니다. 햇빛에 노출되면 바로 기미가 올라오시는 분들도 계시죠. 기미나 잡티에 좋은 제품과 성분을 알고 사용하시면 더 좋을 것 같습니다. 1. 하이드로퀴논 성분이 포함된 제품 하이드로퀴논 성분은 가장 강력한 미백 성분입니다. 표피에 있는 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소를 합성합니다. 이 과정에 Tyrosinase라는 효소가 중요한 역할을 합니다. 하이드로퀴논 성분은 Tyrosinase 성분을 억제하여 멜라닌 색소 합성을 저해합니다. 4% 하이드로퀴논을 12주 동안 사용했을 때 40% 환자에서 개선 효과를 보였다. 하이드로퀴논 성분을 포함하는 제품으로는 도미나크림, 멜라큐 크림, 멜라노사 크림이 있습니다. 이 제품 모두 4% 하..