글루타치온(Glutathione)은 간에서 생성되는 가장 강력한 항산화제라고 말할 수 있으며 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 구조로 노화에 따라 체내 보유량이 감소한다.
글루타치온은 우리 몸에서 생성되지만 쉽게 고갈되기도 한다.
▶ 글루타치온이 고갈되는 이유
만성피로, 음주, 흡연, 노화, 나쁜 식습관, 과도한 운동, 비만, 대기오염과 같은 독성물질에 노출 등 우리 몸에 좋지 않은 대부분이 글루타치온을 고갈시키는 원인이 된다.
나이가 들수록 글루타치온은 생산하는 양보다 소모되는 양이 더 많아져 체내 글루타치온 수치가 낮아지게 된다.
연세가 많으신 분들이 만성질환이 잘 생기는 이유이기도 하다.
◈ 글루타치온(Glutathione)의 효능
1. 독소제거(간 기능 회복)
실제 글루타치온의 허가사항은 약물중독이다.
간에 손상을 주는 약물중독을 해독하는 효능이 있다. 예를 들자면 타이레놀 같은 약물의 중독에서 간을 보호하는 효능이 있다.
간혹 아이가 성인용 타이레놀을 먹거나 과다복용한 경우 갑자기 간에 손상이 올 경우가 있다. 이때 예방과 치료용으로 처방하는 것이 글루타치온이다.
글루타치온은 중금속, 오염물질과 결합하여 중화시키고 배출시키는 천연 킬레이트로 알려져 있다.
간, 신장, 폐, 소화기관에 분포되어 들어오는 오염물질과 독소를 방어하는 작용을 한다.
간 해독 대사 과정에 필수 성분으로 만일 글루타치온이 부족하면 간 해독이 불가능하다.
글루타치온을 처방받고 글루타치온을 섭취한 환자가 실제로 피로 해소 효과가 뛰어나 다른 영역까지 확대된 면이 있다.
간 해독, 피로회복 외에 미백, 암 예방, 항노화의 영역까지 확대되었다.
2. 강력한 항산화 작용
글루타치온은 우리 몸의 세포를 공격하는 활성산소를 억제하는 역할을 한다.
활성산소는 우리 세포를 공격하는데 공격받은 세포는 빨리 노화되고 모든 질병의 원인이 되며 심지어는 암을 유발하기도 한다.
글루타치온(Glutathione)은 손상된 DNA를 회복시키며 DNA 합성의 필수 효소로 다른 산화제에 비해 더욱 강력한 항암(抗癌) 작용이 있다. 또한 노화된 면역 세포를 신속하게 회복시킨다.
글루타치온을 강력한 항산화제, 노화방지제라고 부르는 이유이다.
3. 세포내 면역 시스템의 필수 성분
면역 기능을 담당하고 있는 임파구 생성과 유지에 필수 성분이다.
4. 인슐린 정상 분비에 도움을 준다.
혈당을 무조건 내리는 것이 아니라 정상화하는 데 영향을 준다.
5. 장 세포의 점막을 재생하는데 도움을 준다.
위장관을 거쳐 장내 산화적 손상을 예방한다.
6. 눈 건강에 도움
미세혈관이 많이 분포된 눈은 산화적 손상에 매우 취약하다.
글루타치온의 강력한 항산화력이 아주 많은 도움이 된다.
7. 피부탄력 개선
활성산소를 제거함으로써 피부 세포의 산화적 손상을 막아준다.
피부 표피와 진피를 활성화시켜 각질제거, 세포 재생을 도와 피부를 윤택하게 만든다.
멜라닌 생성을 억제하기 때문에 미백효과도 있다. 백옥주사라고 불리는 이유이기도 하다.
8. 기타
암 예방, 폐와 뇌의 기능에도 좋은 영향을 준다.
글루타치온이 부족하면 위에 언급한 효과를 하나도 얻지 못하고 반대로 나빠진다.
다양한 만성질환에 노출될 수 있다.
글루타치온의 고갈을 막으려면 그 원인이 되는 만성피로, 음주, 흡연, 나쁜 식습관, 과도한 운동, 비만 등을 제거하고 음식 혹은 영양제로 보충해야 한다.
◈ 글루타치온의 흡수와 효과 논란
글루타치온은 체내 흡수가 잘 되지 않는 것으로 알려져 있다.
일반적인 경구 섭취로는 분자 입자가 큰 글루타치온 성분을 흡수하는 것은 상당히 어렵다. 그렇다고 완전히 효과가 없다고 말할 수도 없다. 어찌 되었던 글루타치온은 체내 세포에서 합성해서 만들어지는데 그 원료가 되는 것을 모두 섭취하면 어느 정도 도움이 된다고 봐야 하며 그러한 논문도 많이 발표되어 있다.
지금은 흡수율을 높이기 위해 섭취해서 소화시키는 과정없이 구강점막을 통해 직접 흡수시키는 방식으로 발전했다.
글루타치온 구강용해 필름에 글루타치온을 담아 입속 점막 내부의 모세혈관으로 바로 흡수시키는 방식이다.
정말 빠르고 크게 효과를 보고 싶다면 병원에서 글루타치온 주사 투여를 추천한다.
비욘세가 맞는다는 바로 그 비욘세주사, 백옥주사, 아이유 주사로 알려져 큰 이슈가 되었던 적이 있으며, 국내 한 유튜버의 미백 경험담이 올라와 유명세를 탔던 적도 있다.
>>참고로<<
체내에서 글루타치온을 생성하기 위한 황이 풍부한 음식들
: 마늘,양파, 초록잎 야채들(시금치, 케이블, 브로콜리 등)
비타민A,C,E와 미네랄, 셀레늄이 풍부한 음식들
베리류, 과일, 고구마, 아보카도, 견과류 등
고기와 단백질의 아미노산이 글루타치온 재료
설탕 같은 것은 글루타치온 생성에 방해된다.
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