Nature and People 232

쇠비름(마치현, 오행초, 장명채) 효능(고혈압, 심혈관계질환, 당뇨병, 위건강, 만성대장염, 방광염, 피부건강)과 부작용 및 먹는 방법(차, 효소)

◈ 쇠비름이란? 쇠비름은 산과 들 어디서든 흔히 볼 수 있는 1년생 초본으로 농촌에서는 잡초로 여겨지는 생명력이 뛰어난 식물이다. 쇠비름은 마치현이라고도 불리는데 잎이 말의 치아와 닮았다 하여 붙여진 이름이다. 쇠비름을 꾸준히 먹으면 머리카락이 희어지지 않고 장수한다 하여 '장명채'라고 불리기도 한다. 게다가 잎은 녹색이고 줄기는 붉은색, 꽃은 노란색, 뿌리는 흰색, 씨앗은 검은색으로 다섯 가지 색을 가졌다 하여 '오행초'라고 불리기도 한다. 우리나라에서는 봄부터 여름까지 나는 쇠비름 새순을 나물로 무쳐서 먹기도 하고 쇠비름 발효액(효소)을 담가 먹기도 한다. 쇠비름(마치현)은 청혈작용과 해독작용을 하는 본초로 간과 대장에 작용하며 해열, 해독, 지혈효과가 있고 이질, 종기, 치질, 습진, 자궁출혈에 응..

Nature and People 2023.03.11

환삼덩굴의 효능(고혈압, 폐건강, 기관지, 천식, 우울증, 비뇨기 질환, 아토피, 습진 등)과 부작용 및 먹는 방법

◈ 환삼덩굴이란? 환삼덩굴은 뽕나무과 1년 초 한해살이풀로 산기슭이나 길가, 빈터 등에 자생한다. 시골의 길가나 하천 일대에 지천으로 널려 있는 환삼덩굴을 볼 수 있는데 농사에 방해되는 잡초로 많이 알려져 있지만 놀라운 효능들이 밝혀지면서 지금은 산야초로 주목받고 있다. 환삼덩굴의 줄기에는 갈고리 모양의 잔가시가 있어서 다른 물체에 붙어서 자란다. 환삼덩굴의 '환'은 쇠붙이를 쓸거나 깎는 줄칼처럼 쓰는 연장을 지칭하는데 잔가시가 그 환을 닮았다. 잎은 '삼'처럼 생겼다 하여 환삼덩굴이라는 이름이 붙여졌다. 한방에서 생약명은 율초이며 범상덩굴, 한삼덩굴, 한삼, 깔깔이풀로 불리기도 한다. 꽃은 7~8월에 피며 9~10월에 씨앗으로 번식한다. 전초를 약재로 사용한다. 중국의 '중약대사전'에서는 환삼덩굴은 맛..

Nature and People 2023.03.09

관절 건강 신소재 '가자 추출물'의 효능과 가자 추출물 건강기능식품 구입할 때 체크할 점

45세 이상이 겪는 만성질환 1위는? 관절염 관절 건강 신소재로 불리는 '가자 추출물' 가자 추출물은 해외에서는 이미 정식 등재되었다. 미국 FDA, 캐나다 보건부, 영국 식품표준청, 대한민국 약전에 등록되었다. 가자는 열대성 식물인 가자나무의 익은 열매를 말린 것이다. 인도의 히말라야 산맥에서 자생하는 가자는 몽골과 티베트의 생약 중 최고의 천연 약재이다. 티베트에서는 가자를 King of Medicine(치료약 중의 왕)으로 불린다. 가자 추출물은 익은 가자 열매를 말린 다음 추출한 원료를 가자 추출물이라고 한다. 가자 추출물에는 엘라그산, 탄닌, 페놀산, 플라보노이드 등과 같은 항산화 물질이 풍부하다. 게다가 비타민C가 풍부하여 항염, 항바이러스에 도움을 준다. 아유르베다에 의하면 가자는 항염증, ..

Nature and People 2023.03.04

개똥쑥 효능(항암, 항산화, 항균, 혈액순환, 면역력) / 복용법과 부작용 및 주의할 점

◈ 개똥쑥이란? 국화과 쑥 속에 속하는 일 년생 또는 이년생 풀로 우리나라 어디에서나 볼 수 있는 흔한 식물이다. 개똥쑥을 뜯어 손으로 비벼보면 개똥과 유사한 냄새가 난다고 붙여진 이름이다. 한약명은 청호(菁蒿)이며 다른 이름으로는 고호(苦蒿), 초호(草蒿)라고도 한다. ◈ 개똥쑥의 효능은? 1. 항산화 및 항균효과 개똥쑥의 플라보노이드 성분은 항산화, 항균효과를 가지고 있어 유해 미생물의 증식을 억제하는 효과가 있다. 2. 항암효과 개똥쑥에 함유하고 있는 아르테미신은 다양한 종류의 암에 대한 증식억제 활성을 가지고 있음이 알려져 있다. 3. 혈액순환 개똥쑥은 피를 맑게 해주는 정혈 작용에 좋은 약재이며 혈액순환을 원활하게 만들어준다. 4. 기타 효과 임상시험 결과 구강 점막염, 신경성 피부염, 여름의 ..

Nature and People 2023.02.26

속단(續斷)의 효능(골절, 타박상, 손상된 인대, 유산예방, 골다공증 등)과 부작용 / 속단 먹는 방법

접골초로 사용되었던 뼈건강에 좋은 접골초 속단! 접골(接骨)은 뼈를 이어준다는 뜻으로 한의학에서는 속단(續斷)이라고 한다. 속단이란? 이어질 속(續) 끊어질 단(斷) 끊어진 것을 이어준다는 뜻이다. 민가에서는 속단을 부러진 뼈를 붙인다고 접골초로도 불리었다. 접골(接骨)은 뼈를 이어준다는 뜻 속단은 산토끼꽃과의 뿌리를 말린 약재이다. 예전에는 뼈가 부러지거나 타박상을 입었을 때 주로 사용했던 약재로 효과가 아주 좋았다. 나이가 들수록 뼈 건강은 아주 중요하다. 뼈에 좋다는 건강보조식품과 영양제, 한약재 등 그 수를 헤아릴 수 없을 정도로 많다. TV 광고에 빠지지 않는 것도 뼈 건강 관련 광고들이고 건강 관련 프로그램에서도 수없이 많은 정보들이 노출되어 많은 사람들이 뼈 건강에 좋은 식품과 영양제를 잘 ..

Nature and People 2023.02.17

신이 내린 영양제로 불리는 생지황과 숙지황의 차이점과 효능 및 부작용

◈ 생지황이란? 현삼과에 해당하는 지황의 뿌리가 생지황이다. 지황을 심었던 자리에는 7~10년이 지나야 다시 농사를 지을 수 있을 정도로 땅의 정수와 영양분을 모두 흡수한다. 생지황은 맛은 달고 쓰며 성질은 차다. 생지황은 몸의 허열을 내리고 혈액을 맑게 해 주고 스트레스로 쌓인 심장의 열을 내려주며 염증을 완화시켜 준다. 심장, 간, 신장에 작용하는 본초이며 장복하면 몸이 가벼워지고 젊음을 유지하게 하는 효능이 있다. 가슴이 답답하고 두통이 있을 때 효과적이며 진액을 생성해서 촉촉하게 하는 생진작용이 있어 구강건조 및 만성 소모성 질환에 도움이 된다. 강력한 항산화 작용으로 체내 노폐물을 제거해 주며 뼈와 근육 그리고 혈액에 영양분을 공급해 주어 기력 회복에도 좋다. 생지황을 물에 담갔을 때 물에 뜨는..

Nature and People 2023.02.10

천문동 효능(폐, 만성기관지염, 폐결핵, 마른기침, 가래, 면역력, 장건강, 항균, 항염, 항산화 등)과 천문동 먹는법

천문동은 "달리는 말을 따라잡을 정도로 체력을 길러준다"는 이야기가 전해지는 약초이다. 조선시대 효종은 폐가 약해 기침과 가래로 고생했는데 이때 복용했던 약이 청폐탕인데 여기에 들어가는 약재가 천문동이다. 천문동(天門冬)은 '하늘로 올라가는 문을 열어주는 겨울 약초'라는 의미를 가지고 있는데 천문동을 오랫동안 먹으면 신선이 되어 하늘에 오를 수 있다는 설이 있었다. 80세까지 장수했던 영조가 애용했던 약재도 바로 천문동이었다. 천문동은 '폐에 기가 차서 숨이 차고 기침하는 것을 치료하고 피를 토하는 것을 멎게 하며 마음을 진정시켜 주며 소변이 잘 나오도록 한다'라고 명기되어 있다. 천문동은 백합과 다년생 덩굴식물이다. 줄기에는 가시가 있다. 우리나라 중부 이남의 섬이나 산간지역에서 주로 자생하는데 뿌리는..

Nature and People 2023.02.09

치자의 효능(화병, 불면증, 혈액순환, 혈관건강, 기관지 건강 등) / 먹는 방법과 섭취시 주의할 점

◈ 치자란? 치자는 꼭두서니과의 상록관목이다. 치자 열매는 한약재로 사용되며 천연염료로도 사용한다. 치자는 맛은 쓰고 성질은 차고 특유의 향이 있으며 독성은 없다. 손잡이 있는 술잔과 닮았다하여 '치자'라는 이름이 붙여졌다고 한다. 6~7월에 피는 하얀꽃은 향이 좋아 천연 방향제로도 사용된다. ◈ 치자의 효능 1. 불면증 해소 치자는 천연수면제라 불릴정도로 불면증 해소에 도움이 된다. 치자는 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 가슴이 두근거리거나 신경이 예민한 사람에게 안정시켜 주는데 도움이 된다. 스트레스나 긴장을 풀어주고 마음을 진정시켜주며 피로회복과 식욕증진에 효과적이다. 2. 화병 치자는 가슴에서 위로 올라오는 열(화병)과 얼굴이 빨갛게 달아오르는 증상을 가라앉혀주는 효능이 있다. 또한 열로 인한 ..

Nature and People 2023.02.07

차가버섯 효능(암 예방과 치료, 면역력 강화)과 섭취 방법 및 섭취 시 주의할 점

2017년 세계 5대 슈퍼푸드 선정된 '차가버섯' 차가버섯은 '러시아의 산삼'이라고 불릴 정도로 약성이 뛰어난 버섯이다. 우리가 건강을 위해 홍삼을 즐겨 먹듯이 러시아 사람들은 차가버섯차를 즐겨 마신다. 16세기 러시아에서는 불치병을 치료하는 약으로 전해내려왔으며 최근 연구에 의하면 차가버섯은 항암치료에 효과가 뛰어난 것으로 인정받았다. 러시아는 1955년부터 차가버섯을 암 치료용으로 사용하고 있다. 러시아는 크로모겐 콤플렉스 10% 이상 함유한 것에 대하여 인정해주고 있는데 차가버섯의 약성을 인정하여 '러시아 연방 약초전'에 등재하고 약용으로 사용하고 있다. ※크로모겐 콤플렉스 베타글루칸, 플라보노이드 등 각종 식물성 화학물질이 인체에 유익한 기능이 있는 것을 총칭. 차가버섯은 북위 42도 이상의 아주..

Nature and People 2023.02.06

가을 겨울철 보약 맥문동(麥門冬) 효능 (심장, 폐, 기관지 질환 개선) / 먹는방법과 주의할 점

맥문동은 가래가 없는 마른기침에 좋고 체내에 부족해진 진액을 공급해 주는 가을 겨울철 보약이다. 가을 겨울철 건조한 날씨에 눅눅한 맥문동은 폐와 기관지가 손상되지 않도록 몸을 촉촉하게 해 준다. 맥문동은 화단이나 산책로에서 무심코 지나친 경험이 있을 정도로 주위에 흔히 보이는 난초처럼 생긴 화초다. 푯말을 세워 어떤 화초인지 자세히 알려주기도 하는데 내용을 살펴보면 그냥 화초가 아닌 사포닌 성분을 함유하고 있고 가래를 없애고 기침을 멈추게 하며 위를 보호하는 약초로 소개하고 있다. 맥문동은 사시사철 푸르기 때문에 관상용으로도 많이 심는다. 요즘은 아파트 화단에서도 많이 볼 수 있다. 맥문동은 백합목 백합과의 여러해살이 풀이다. 계절에 따라 열매를 맺거나 꽃이 피는 시기만 달라질 뿐 항상 그 자리에 살아 ..

Nature and People 2023.01.28