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견과류 알레르기의 원인과 증상(두드러기, 가려움, 복통, 속 쓰림, 구토, 호흡곤란, 아나필락시스 등) 및 해결 방법

미국은 땅콩 알레르기 환자가 460만 명정도 되는 것으로 추정하고 있다. 우리나라는 각종 알레르기 환자 총합이 600만 명정도 되는데 미국은 땅콩 알레르기 환자만 460만 명이니 정말 어마어마한 수치이다. 어렸을 때 알레르기가 있었는데 성인 되어 치유가 되는 것은 다섯 명 중 한 명정도이고 성인이 된 후에 발병한 것은 여섯 명 중 한 명 꼴이라고 한다. 안 먹으면 괜찮겠지 하는 안이한 생각으로 자칫 큰 사고로 이어지는 경우가 있다. 남자친구와 키스한 후 숨지는 사건이 발생했는데 사망 원인이 땅콩 알레르기였다. 남자친구가 먹은 땅콩이 원인이 되어 알레르기성 쇼크가 온 것이다. 견과류 알레르기 원인과 증상 그리고 해결방법 등을 알아보겠다. 1. 견과류 알레르기란? 견과류 알레르기는 특정 견과류를 섭취했을 때..

Usage 2025.03.24

발톱 무좀의 원인(피부사상균, 곰팡이균)과 증상 및 치료 방법과 예방법

1. 발톱 무좀의 원인 발톱 무좀은 곰팡이 감염으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 피부사상균(Tinea)이라는 곰팡이균에 의해 발병한다. 이 균은 따뜻하고 습한 환경에서 활발히 증식하기 때문에 공용 목욕탕, 수영장, 사우나 등의 장소에서 쉽게 전염될 수 있다. 또한, 장시간 신발을 신고 있는 경우 발에 땀이 차면서 무좀균이 번식하기 좋은 환경이 조성된다. 면역력이 저하된 경우에도 무좀에 걸릴 위험이 높아진다. 노인, 당뇨병 환자, 면역 억제 치료를 받는 사람들에게서 발톱 무좀이 더 흔하게 나타난다.  2. 발톱 무좀의 증상 발톱 무좀은 초기에는 발톱의 색이 변하거나 두꺼워지는 증상이 나타난다. 진행됨에 따라 발톱이 쉽게 부서지고 변형되며 심한 경우 발톱이 들뜨거나 떨어질 수도 있다. 흔히 발톱이 노란색,..

Usage 2025.03.24

배에 가스차고 속에서 부글부글(속방귀)거리는 증상의 원인과 해결방법 및 과민성 대장증후군(IBS)과의 연관성은?

배에 가스가 차서 부글부글하거나 팽만감을 느끼는 증상은 많은 사람이 경험하는 흔한 문제다. 이러한 증상은 일상생활에서 불편함을 초래할 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 배에 가스가 차는 원인은 다양하며, 이를 해결하기 위해서는 원인을 정확히 파악하고 적절한 방법을 적용하는 것이 중요하다.  ◈ 배에 가스가 차는 원인 1. 음식 섭취 습관 - 음식을 너무 빨리 먹으면 공기가 함께 들어가 장 내 가스가 증가할 수 있다. - 음식을 제대로 씹지 않고 삼키면 소화 과정에서 가스가 더 많이 발생할 가능성이 크다. - 식사 중 말하는 습관도 공기를 많이 삼키는 원인이 될 수 있다. 2. 가스를 많이 생성하는 음식 섭취 - 탄산음료: 이산화탄소가 포함되어 있어 위와 장에 가스를 증가시킨다. - 콩류: 올리..

Usage 2025.03.24

MCT오일이란 무엇인가? 건강에 어떤 도움이 되고 올리브 오일과의 차잇점은 무엇인가?MCT오일 섭취방법

◈ MCT오일이란? MCT오일(Medium-Chain Triglyceride Oil)은 중쇄지방산(중간사슬 트라이글리세라이드)으로 구성된 오일을 의미한다. 주로 코코넛 오일이나 팜 오일에서 추출되며, 일반적인 장쇄 지방산(LCT)보다 체내에서 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있다. MCT오일은 C8(카프릴산), C10(카프릭산), C12(라우르산) 등의 지방산으로 이루어져 있으며, 특히 C8과 C10이 체내에서 신속하게 에너지원으로 사용된다.  ◈ MCT오일의 건강 효과 1. 빠른 에너지원 제공 MCT오일은 간에서 빠르게 대사 되어 케톤으로 전환되므로 신속한 에너지원 역할을 한다. 탄수화물 섭취가 제한된 상태에서도 효율적인 에너지를 공급할 수 있어 저탄고지(Keto) 식단을 따르는 사람들에게 유용하다. ..

Nature and People 2025.03.23

심장이 약해지면 몸에서 보내는 신호들(두근거림, 어지럼증, 가슴통증, 부정맥, 빈맥, 집중력감퇴, 수냉증, 수면장애, 우울증 등)

심장은 우리 몸의 핵심 기관으로, 온몸에 혈액을 공급하는 중요한 펌프 역할을 한다.  온몸의 세포에 영양물질, 산소, 수분을 전달한다. 하지만 심장 기능이 약해지면 다양한 신체적 증상들이 나타날 수 있다. 이런 증상들은 초기에는 가볍게 느껴질 수 있지만, 점점 심해지면서 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다.  심장이 보내는 경고 신호를 미리 알아두고 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다. 1. 숨이 차고 쉽게 피로해진다 심장이 약해지면 혈액을 충분히 공급하지 못하게 된다. 이로 인해 근육과 장기에 필요한 산소가 부족해지고, 조금만 움직여도 숨이 차거나 피로를 쉽게 느끼게 된다. - 가벼운 활동에도 숨이 차고 가슴이 답답하게 느껴진다. - 계단을 오르거나 짧은 거리만 걸어도 지치고 힘이 빠진다. - 평소보다 ..

Usage 2025.03.23

뇌영양제 가바(GABA)란 무엇이고 효능(불안, 불면, 우울증, 근육 경련, 과잉행동 개선)과 부작용 및 부작용 줄이는 방법

GABA(γ-Aminobutyric Acid, 감마아미노뷰티르산)는 신경계에서 중요한 억제성 신경전달물질이다. 뇌에서는 신경세포 간의 신호를 전달하는 매개체가 있는데 이것을 신경전달 물질이라고 한다. 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린 등이 있다. 신경전달 물질들은 억제성 신경전달 물질과 흥분성 신경전달 물질로 나눌 수 있다. 흥분성 신경전달 물질은 뇌를 자극해서 흥분시키며 학습하고 기억을 하는 일을 행하게 한다. 그리고 신경세포 사이에 새로운 연결을 만들면서 각성이 되고 의욕이 생기게 한다. 대표적인 것이 글루타메이트이다. 하지만 흥분상태가 지속되면 부작용이 생길 수 있는데 경련을 일으키거나 초조, 불안, 불면, 충동조절장애 등의 신경계 교란을 발생시키면서 뇌에 문제를 일으킬 수 있다. 특히 치매환자에게 글..

Nature and People 2025.03.19

단백뇨, 거품뇨(소변에 거품이 생기는 현상)의 원인과 좋은 식품

소변에 거품이 난다고 전부 건강의 이상신호로 볼 수 있는 것은 아니다. 거품뇨는 일시적인 경우일 수 있다. 하지만 지속적으로 나타나면 건강 문제의 신호일 수도 있다. 거품이 생기는 이유는 주로 소변 속 단백질(단백뇨), 요소 증가, 비뇨기 문제 등과 관련이 있다. 이 중에서 전형적인 단백뇨의 거품은 10분이 지나도 거품이 없어지지 않고 여러 층으로 두터운 거품이 생긴다. 그리고 변기물을 내렸을 때 거품이 없어지지 않고 더 많아진다는 특징이 있다. 이러한 현상은 소변 속에 단백질 성분이 일종의 계면활성제 역할을 했기 때문이다.   거품이 많이 생겼다고 무조건 단백뇨라고 하지는 않는다. 한 연구에 의하면 거품뇨 중에 1/3 정도가 단백뇨이고 나머지는 단백뇨가 검출되지 않았다. 건강한 신장은 혈액을 걸러낼 때..

Usage 2025.03.16

야간뇨(밤에 자다가 깨서 소변 보는 증상), 왜 생길까? 야간뇨 원인과 해결 방법 및 좋은 영양성분은?

자다가 소변이 마려워 깨는 현상을 야간뇨(Nocturia)라고 한다. 정상적인 경우, 밤에는 항이뇨호르몬(ADH)이 분비되어 소변량이 줄어들고 깊은 수면을 유지할 수 있다. 하지만 여러 가지 원인으로 인해 밤에도 소변이 자주 마려워지는 경우가 있다.  1. 생활 습관과 환경 요인 ▶ 저녁 늦게 수분 섭취: 자기 전에 물을 많이 마시거나 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 야간뇨가 발생할 가능성이 높다. 특히 카페인(커피, 차, 초콜릿)이나 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 밤에 소변을 보게 만든다. ▶ 이뇨 작용을 유도하는 음식: 수박, 오이, 셀러리 등의 음식도 이뇨 작용을 증가시킬 수 있다. ▶ 수면 습관 문제: 얕은 수면을 반복하면 방광이 꽉 차지 않아도 소변이 마려운 느낌이 들 수 있다.  2. 신체적인..

Usage 2025.03.12

인류가 암을 정복할 수 있을까? 마이크로RNA(miRNA)를 활용한 암 치료(간암, 뇌종양 등)

'2024 노벨생리의학상' 암·난치병 치료의 ‘비밀 열쇠’ 마이크로RNA  암 치료 기술이 발전하면서 다양한 혁신적인 접근법이 연구되고 있으며, 그중 하나가 마이크로RNA(miRNA)를 이용한 치료법이다.  miRNA는 유전자 발현을 조절하는 작은 RNA 분자로, 암세포의 성장과 전이에 중요한 역할을 한다.  최근 연구에서는 miRNA를 조절함으로써 암세포를 억제하거나 사멸을 유도하는 전략이 주목받고 있다.  1. miRNA와 암세포의 관계 miRNA는 세포 내에서 특정 유전자의 발현을 억제하는 역할을 한다. 하지만 일부 miRNA는 암세포의 성장을 촉진하기도 한다. 예를 들어, 간암 환자의 경우 miR-1290이 과발현 되어 암세포 성장을 유도한다는 연구 결과가 있다. 반면, miR-7과 같은 miRN..

Nature and People 2025.03.11

비만도 아니고 술도 안마시는데 지방간? 원인과 개선방법 및 영양제는 얼마나 도움이 될까?

혈압이 높아서 병원 검사를 받는 과정에 간 수치가 높다는 말을 들었다. 간에 불이 났다고 표현하기도 하는데 간에 지방이 많아 염증까지 있기 때문이다. 지방간은 전체 간세포 중에 지방을 포함한 간세포가 5% 이상일 때를 말한다.정상 간은 암적색을 띠고 표면도 아주 매끄럽다.  지방간은 약간 노란색을 띠며 간의 크기가 조금 더 증가한 모습을 하고 있다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 지방간일 정도로 매우 흔한 질병이 되어 있다. 흔히 지방간은 술을 많이 마시는 사람에게 생기는 것으로 알려져 있다. 이것을 알콜성 지방간이라고 한다. 하지만 술을 마시지 않는데도 지방간이 생긴다. 과량의 에너지가 몸에 들어오고 적절한 시기에 소화되지 않았을 때 지방이 간에 쌓이게 된다. 이런 경우 비알코올성 지방간 질환(NAFL..

Usage 2025.03.03