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꾸지뽕나무는 뽕나무는 아닌데 굳이 뽕나무라고 우겨서 이름이 꾸지뽕이 되었다는 우스개 소리가 있다. 꾸지뽕나무에는 줄기에 가시가 있고 잎은 감나무 잎과 흡사하게 생겼다. 잎이나 줄기를 꺾어보면 하얀 진액이 나오는데 이것은 병충해를 막아준다. 뽕잎 대신 꾸지뽕을 먹인 누애의 실은 더 튼튼하고 질겨서 최고급 거문고의 줄이나 활에 꾸지뽕을 먹인 누애의 실을 사용했다고 한다. 꾸지뽕은 뿌리에서부터 열매에 이르기까지 하나도 버릴것이 없는 약용식물이다. 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다. 풍허로 귀가 먹은 것과 학질에 주로 쓴다. 기타 수 많은 고서에 꾸지뽕은 줄기와 잎은 항염작용이 매우 탁월하다는 기록이 있다. 꾸지뽕 줄기와 잎을 차로 마시게 되면 어혈을 없애주고 혈액순환 개선에 도움이 되며 폐 건강에도 아주 ..

기미의 원인으로 호르몬, 자외선, 유전적 요인이 있는데 주로 자외선이 가장 큰 원인입니다. 햇빛에 노출되면 바로 기미가 올라오시는 분들도 계시죠. 기미나 잡티에 좋은 제품과 성분을 알고 사용하시면 더 좋을 것 같습니다. 1. 하이드로퀴논 성분이 포함된 제품 하이드로퀴논 성분은 가장 강력한 미백 성분입니다. 표피에 있는 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소를 합성합니다. 이 과정에 Tyrosinase라는 효소가 중요한 역할을 합니다. 하이드로퀴논 성분은 Tyrosinase 성분을 억제하여 멜라닌 색소 합성을 저해합니다. 4% 하이드로퀴논을 12주 동안 사용했을 때 40% 환자에서 개선 효과를 보였다. 하이드로퀴논 성분을 포함하는 제품으로는 도미나크림, 멜라큐 크림, 멜라노사 크림이 있습니다. 이 제품 모두 4% 하..

베르베린을 제대로 알면 비타민 여러 가지 드실 필요 없이 이거 하나로 끝! 한 마디로 정의하자면 그냥 우리 몸에 다 좋다는 표현밖에 안 나오네요. 구체적으로 베르베린이 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼게요. 베르베린을 검색해보면 제일 먼저 눈에 들어오는 것이 당뇨비타민, 혈당조절 비타민이 많이 보입니다. 난 당뇨가 아닌데 굳이 베르베린을 먹을 이유가 있을까? 다들 이런 생각을 하게 될겁니다. 베르베린이란? 베르베린은 아유르베다와 중국 의학에서 2500년 역사를 가진 천연 치료제로 사용된 알칼로이드 식물입니다. 베르베린 추출물은 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항기생충 작용으로 장 문제, 혈당 조절, 세균 감염 및 염증 등 많은 건강 문제 치료에 사용되어 왔습니다. 특히 주목해야할 부분은 베르베린은 100..

자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 당황했던 기억이 있을 것이다. 종아리에 쥐가 났다는 것은 근육이 부분적으로 경련을 일으킨 것이다. 이것을 '국소성 근육 경련'이라고 한다. 허벅지에서부터 종아리, 발바닥까지 쥐가 날 수 있으며 20초 안에 풀리면 다행이지만 그렇지 못하다면 정말 고통스러운 통증이 발생한다. 한 두 번 경험했다면 아무 문제가 없지만 시도 때도 없이 자주 쥐가 생긴다면 이것은 심장의 위험 신호일 가능성이 매우 높다. 한 달에 두 번 이상 다리에 쥐가 난다면 건강 체크해보는 것이 좋다. 하지정맥이 있을 경우에도 다리에 쥐가 나는 경우도 있다. 이것을 너무 오래 방치하면 뇌경색, 심장마비의 위험성이 커진다. 종아리는 제2의 심장이라고 불린다. 심장에서 나온 피를 다시 심장으로 보내주는 보조 역할을..

◈ 하지불안증후군 증상과 특징 1. 가만히 있으면 다리를 움직이고 싶은 충동을 느낀다. 2. 다리에 불편함을 느낀다. 3. 이상한 감각 증상이 있다. 4. 주로 저녁에 악화되지만 낮에도 가만히 안정 시에 발생한다. - 표현하기 힘든 기분 나쁜 느낌 - 종아리에 벌레가 기어가는 것 같은 찌릿함이 있는데 압박을 가하면 시원하다. - 간질거리고 지글지글 거리고 발바닥이 화끈거리는 느낌 - 뭔가 모르게 스믈스믈대는 것 같다 - 차갑고 시린 느낌 - 찌릿찌릿 저리고 욱신거리는 것 같다. - 뭔가 쪼여지는 답답한 느낌 - 다리에 감각은 있는데 무언가 허전함에 다리가 없는 느낌 - 힘줄이 팍팍 당기는 것 같다 - 짧은 순간 약한 전류에 감전된 느낌 하지불안증후군은 진단만 정확하면 치료가 잘되는 질환으로 전체 인구의 ..

1. 마요네즈 마요네즈는 계란 노른자, 식초, 식용유, 소금을 혼합해서 만든 식품이다. 저온에서 식초와 기름이 분리되는데 기름층이 생기게 되어 변질되기 쉽다. 그렇다고 고온에서 보관할 수도 없는 노릇이다. 약 10~30도가 가장 적당한 온도라고 한다. 일반 가정에서 햇빛에 노출되지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다. 온 집안이 찜통이 되는 한 여름에는 어쩔 수 없이 냉장보관을 하는데 냉장고 문에 최대한 가까운 곳에 보관하는 것이 좋다. 2. 마늘 마늘은 수분에 아주 취약하다. 특히, 껍질 채 냉장고에 보관하면 싹이 나고 곰팡이가 핀다. 그래서 마늘은 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋다. 차라리 다진 마늘을 냉동보관하는 것이 낫다. 3. 토마토 냉장고의 찬 공기는 토마토의 고유한 맛을 내는 휘발성..

◈ 손목터널 증후군 손목 앞 피부조직 아래에 뼈와 인대로 형성된 작은 통로가 있다. 이 통로로 9개의 힘줄과 정중신경이 손으로 지나간다. 손목을 많이 사용하면 손목 터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져 신경을 압박하고 누르게 되어 통증이 유발된다. 이것이 손목터널 증후군이라고 한다. 40~60대 사이에 많이 발생하는데 특히 중년 여성에게 많이 발생하며 만성신부전으로 투석받는 환자, 비만, 노인, 당뇨병환자, 임신 중에 일시적으로 발생할 수 있다. 엄지, 검지, 중지와 손바닥 부위의 저림증상이 특징이며 손목 통증뿐만 아니라 목에서부터 내려오는 정중신경에도 저림 증상이 나타난다. 이 상태를 그대로 방치하면 손목의 신경이 계속 눌려져 손의 힘이 약해지고 운동마비 증세로 악화될 수 있다. 통증 있는 손목을 손바닥이..

▣ 크레아틴이(Creatine)란? 크레아틴은 질소를 포함한 유기산이다. 생체내에서 합성되며 척추동물 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 한다. 크레아틴은 아미노산 유사물질로 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있다. 혈액이나 뇌 속에는 아주 적은 양만 존재한다. 아미노산의 펩타이드 물질로 근육 운동 시 에너지를 만드는 화합물이다. 단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않는다. 크레아틴은 근육 속에서 인산과 결합해서 크레아틴 인산이라는 형태로 존재한다. 고강도의 운동을 하게 되면 크레아틴 인산에서 인산이 분리되면서 에너지인 ATP를 생성시키게 된다. 즉, 우리가 운동을 하게 되면 근육 속에 있는 에너지 ATP를 꺼내 쓰게 된다. ATP를 다 소진하게 되면 ..

◈ 알레르기 비염(allergic rhinitis)이 생기는 이유? 알레르기 반응으로 코 점막에 염증이 반복해서 생기는 것을 알레르기 비염이라고 한다. 코 점막에 염증이 생기면 콧물, 코막힘, 코가 뒤로 넘어가는 후비루증후군이 생긴다. 심하면 후각 소실까지 일어날 수 있다. ◈ 알레르기 반응은 어떻게 일어나는 것일까? 만일 꽃가루가 코로 들어온다면 우리 몸의 림프구는 꽃가루를 이물질(외부의 적)로 인식하고 공격해서 몸 밖으로 내보내는 일을 한다. 이렇게 한번 외부의 적(항원)을 인식하게 되면 우리 몸은 수많은 항체를 만들어 다시 외부의 적이 들어오는 것을 대비하게 된다. 그런데 어떤 분들은 이러한 항원이 몸에 조금만 들어와도 과다한 항체를 내보내는 경우가 있다. 우리는 실제로 과한 과민반응으로 보이게 된..

콘드로이친이란? 연골의 1/3을 차지하는 주성분이 바로 콘드로이친이다. 콘드로이친은 연골 주성분 중 수분 다음으로 가장 많은 성분이기도 하다. 콘드로이친은 우리 몸의 각막, 뼈, 각종 장기, 피부 등에 분포되어 있다. 콘드로이친은 영양분의 소화, 흡수, 대사 촉진하는 물질이기도 하다. 혈관은 영양성분을 우리 몸 구석구석에 전달하는 하는 역할을 하는데 연골에는 혈관이 없다. 이러한 혈관의 역할을 대신해주는 것이 바로 콘드로이친이다. 즉, 콘드로이친은 연골에 영양성분이 흡수되도록 도와주는 역할을 한다. 콘드로이친은 수분을 끌어당겨 보유하는 성질이 있어 연골의 탄력성을 유지하도록 하는 역할도 한다. 이러한 모든 특징은 콘드로이친이 연골 소모를 방지하여 관절 간격을 유지하는데 큰 역할을 하게 한다. 우리 몸에 ..