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글루텐이란? (글루텐 프리, 글루텐 부작용, 셀리악병 등) 밀가루 음식이 안좋은 이유

빵은 성경에도 나올 정도로 수천 년 동안 인류의 식량이었는데 지금은 왜 밀가루가 건강에 좋지 않은 것으로 인식되고 있을까? 과거 하루 삼시세끼 빵이 주식이었던 사람들에게 장누수 증후군, 과민성 대장증후군, 글루텐 불내증이나 셀리악병의 문제가 없었는데 왜 현대에 와서 이러한 것들이 문제가 되고 있는 것일까? 한 마디로 정리하자면 과거의 밀과 현대의 밀이 다르기 때문이다. 과거의 밀은 이삭 하나에 한 알씩 맺히는 일맥계 외알밀인 아잉코른(Einkorn) 종이었고 시간이 지나면서 알이 두 개 맺히는 이맥계인 엠머밀이 주종이 되었으며 현대에는 엠머밀에 야생 염소 풀을 붙여 만든 트리티쿰 아에스티붐(triticum aestivum)이라는 품종으로 개량되었다. 지금은 수천 종의 개량된 밀이 세상에 나와 있다. 밀 ..

Nature and People 2021.11.29

[한포진] 손바닥 물집 원인과 치료방법(스테로이드 연고)

어느 날 갑자기 손바닥에 작은 물방울 같은 물집이 생기기 시작했다. 그런데 주변에 몇 개가 더 생기더니 가렵기 시작했다. 나중에는 변색되고 피부가 두꺼워졌다. 잊을만 하면 이러한 증상이 나타났다. 가만히 생각해보니 맨손으로 설거지한 후에 꼭 손바닥에 습진이 생긴 것 같다. 나의 개인적인 경험으로는 설거지할 때 고무장갑을 하지 않고 세제가 손에 닿았을 때 여지없이 나타나는 증상이다. 한포진이라는 이 습진은 알러지 반응일 가능성이 매우 높다는 것을 잘 알고 있다. 연고를 바르고 고무장갑을 끼고 설거지를 하면 문제가 생기지 않는다. 이렇게 손바닥에 물집이 생기는 것을 한포진이라고 한다. ◈ 한포진이란? 한포진은 습진 카테고리에서 급성 습진에 포함되어 있다. 손, 발의 피부에 투명하고 작은 물집이 무리 지어 생..

Usage 2021.11.29

[구아바잎 효능] 환절기 콧물, 재채기, 코가 간질간질 가려운 증상에 좋은 영양제

천연 항히스타민이라고 불리는 구아바잎이란? 구아바(Guava)는 포도과의 식물로 고대 잉카인들의 건강식품으로 알려져 있다. 잎, 열매, 나무껍질은 건강식과 약용으로 이용되고 있다. 구아바 열매는 100g당 칼륨 240mg을 함유하고 있어 몸속 나트륨 배출 효과도 있다. 특히 구아바 잎에는 식물성 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 일본에서는 혈당조절 차 음료로 인기다. 구아바 잎 추출물 1g당 폴리페놀 333.1mg으로 풍부하게 함유되어 있다. 구아바 잎은 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다. 1. 헬퍼 T세포 1과 2의 균형을 잡아주어 과민한 면역을 잡아주는 작용을 한다. 2. IgE 면역글로불린 알레르기를 차단한다. 3. 알러지나 과민반응을 유발하는 비만세포 작용을 억제한다. 코의 과민한 반응으로..

Usage 2021.11.27

비타민 K 중에서도 K2를 주목해야 하는 이유(동맥경화와 골다공증 예방)

원래 비타민K는 출혈을 막는 혈액응고 물질로 주목받았다. 영어로 혈액응고를 Coagulation, 독일어로 Koagulation이다. 독일어의 첫 글자 K를 따와서 비타민K가 되었다. 혈액응고를 담당하는 것이 K1이었는데 2016년 452명의 건강한 성인 97%가 비타민 K2가 부족하다는 연구결과가 있었다. 이때부터 비타민 K2가 집중 조명되었으며 활발한 연구가 시작되었다. ◈ 비타민K는 어떤 물질인가? 비타민K는 항암, 당뇨, 혈압개선에 좋은 성분으로 상당히 좋은 물질이다. 그중에서도 심혈관 질환과 골다공증 예방에 아주 탁월한 효과가 있다. 비타민K는 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 한다. 신생아가 태어나면 비타민K 주사를 제일 먼저 놓는다. 신생아의 몸에는 비타민K 영양소가 생성되어 있지 않기 때문..

Nature and People 2021.11.25

심근경색 전조증상 / 흉통, 호흡곤란, 구역질, 왼쪽가슴통증 (고위험군과 예방법)

심근경색은 돌연사의 가장 큰 원인이다. 길을 걷다가, 잠을 자다가 갑자기 찾아와 사망에 이른다. 심근경색은 심장 근육에 에너지를 공급하는 혈액이 막혀 심정지를 유발하게 되어 급사에 이르게 된다. 심장으로 가는 혈관이 막혀 발생하기 때문에 관상동맥과도 아주 밀접한 연관이 있는 질환이다. 관상동맥은 심장근육을 먹여 살리는 혈관으로 심장을 둘러싸고 있는 모습이 관을 쓰고 있는 모습이라 하여 관상동맥이라 불려진다. 대동맥에서 뻗어 나와 심장근육에 혈액을 공급하는 동맥혈관이다. 관상동맥 내벽에 콜레스테롤과 같은 기름 찌꺼기가 쌓이거나 혈전이 지나가다가 혈관을 막을 경우 동맥이 딱딱하게 된다. 이것을 동맥경화라고 한다. 동맥혈관에 혈액이 잘 흐르지 못하면 협심증이 나타난다. 관상동맥이 완전히 막히게 되면 심장으로 ..

Nature and People 2021.11.23

곰팡이균의 일종인 칸디다균으로 발생하는 질병(질염, 무좀, 아구창 등)과 칸디다균 죽이는 치료방법과 치료약

칸디다균은 인체에 정상적으로 존재하는 균 중의 하나이다. 칸디다균은 우리 몸 구석구석 모든 곳에 존재한다. 피부, 구강, 호흡기, 생식기, 위장관 점막 등에 존재하는데 평소 건강한 상태에서는 아무런 문제가 되지 않는다. ◈ 칸디다균의 특별한 능력 1. PH가 산성 환경에서 칸디다균은 이스트(Yeast) 형태로 존재한다. 이스트는 효모균이다. 효모는 산성 환경에서 번식을 잘할 수 있다. 반면에 PH가 알칼리성 환경으로 변하면 효모균은 급격히 약해진다. 이때 칸디다균은 알칼리 환경에 강한 곰팡이균 형태로 변형한다. 칸디다균은 환경에 따라 생존에 유리한 형태로 모습을 바꿀 수 있다. 2. 칸디다균의 자기방어 능력(보호막) 칸디다균은 바이오필름(Biofilm)이라는 생체 막을 형성하여 항진균제 또는 외부의 공격..

Nature and People 2021.11.22

커피 마시면 안되는 사람 / 커피 카페인을 피해야 하는 사람

1. 역류성 식도염과 속 쓰림이 심하신 분 커피의 카페인이 위산 분비를 더욱 촉진시키고 식도 하부의 괄약근을 느슨하게 하는데 영향을 주기 때문이다. 커피를 많이 마시면 역류성 식도염 증상을 더욱 악화시킨다. 평소에 속쓰림이 심하시다면 커피를 가급적 피하는 것이 좋다. 특히 식후에 드시는 커피는 위를 더 자극할 수 있기 때문에 절대로 피하는 것이 좋다. 이런 분들은 카페인의 영향을 받아서 나타나는 증상이기 때문에 카페인이 들어간 녹차와 홍차도 좋지 않다. https://docall.tistory.com/203 역류성 식도염 증상과 너무 심한 분들에게 나쁜 음식 ◈ 역류성 식도염 증상 가슴에서부터 천천히 타는 듯한 통증! 가슴 부위부터 목까지 타들어가는 듯한 느낌을 받고, 이로 인해 가슴이 답답함과 더불어 ..

Nature and People 2021.11.22

강아지 치아관리(치석제거 껌, 덴탈껌, 입냄새 제거)

우리 집 강아지 '쭈쭈'와 '구름이'는 양치하는 걸 너무 싫어해서 매일 전쟁을 치르고 있답니다. 매일 손가락 칫솔로 양치시키는 것도 너무 힘들고 일단 너무 양치하는 걸 싫어해서 찾다가 득템한 제품인데요. "포켄스 덴티페어리 VET 베트 디스펜서 클로로필 대용량 치석제거 덴탈껌" 입니다. 우리 집 두 놈이 너무 좋아합니다. 치석제거도 되고 배변활동에도 이상이 없어요. 치아와 잇몸건강에 많은 도움울 주는 영양성분도 함유되어 있다네요. 클로렐라 첨가물이 입 냄새 감소효과가 있다고 합니다. 파슬리는 구취중화 효과가 있다고 하네요. 어떤 방향으로 씹어도 치석이 감소된다고 하니 매일 양치 전쟁 걱정도 이젠 끝이네요. 낱개포장이 되어 있어서 편리하고 신선하게 보관할 수 있답니다. 저녁 1일 1회 1개씩 3일 동안 급..

Coupang 2021.11.18

혈허 증상과 비슷한 기생충(parasites) 감염 증상과 천연 구충제 호박씨 효능과 부작용 및 먹는방법

※ 혈허란? 빈혈보다 큰 개념으로 '빈혈'은 우리 몸에 산소를 공급하는 혈액 속 적혈구가 부족해서 생기는 문제인데 반해 '혈허'는 혈액 자체가 부족한 상태를 말한다. 우리 몸에 혈액이 부족하면 나타나는 증상과 기생충에 감염되었을 때 증상이 비슷하다. 우리나라는 기생충 감염률이 2~3% 정도다. 현대에 들어 주거 환경이 청결해져 기생충 감염이 예전보다 현저히 줄었지만 레저활동과 반려동물을 키우는 가정이 늘어나면서 기생충 감염이 여전히 발생하고 있다. 유기농 식재료와 회나 육회 등 음식으로 감염되기도 한다. 기생충에 감염되면 여러 가지 증상이 나타나는데 병원에서 진료를 받아도 별문제를 찾지 못하는 경우가 많다. 기생충은 우리 몸의 영양분과 혈액을 빼앗아가며 기생충이 내놓는 독소와 노폐물에 의해 우리 몸에 여..

Usage 2021.11.17

아마씨로 젤(Flax seed Gel)을 만들어 두피와 머릿결 관리법(탈모예방, 윤기 있는 모발)

◈ 아마씨란? 아마씨는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 선정된 바 있다. 인류 최초의 직물 재료 중의 하나로 1미터가량 키가 크게 자라는 아마는 주로 습하고 서늘한 지방에서 잘 자란다. 아마의 씨앗은 납작하고 타원형으로 노란빛을 띤 갈색이다. ◈ 아마씨 성분은? 아마씨에는 아피게닌, 베타카로틴, 베타시토스테롤, 캄파스테롤, 클로로겐산, 시클로아르테놀, 레시친, 로테올린, 미리스트산, 스쿠알렌, 스티그마스테롤, 바이텍신, 아미노산, 칼슘, 필수지방산, 철분, 칼륨, 아연, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민E, 바나듐 등이 함유되어있다. 특히 아마씨에는 단백질이 21% 함유되어 있다. ▶ 아마씨는 여러 가지 효능이 있는데 그중에서 피부와 모발 관련 효능에 대하여 집중 알아본다. 아마씨의 수용성 섬..

Usage 2021.11.16