골쇄보는 생약명이며 원래 명칭은 넉줄고사리이고 양치식물 고사리목 넉줄고사리과의 여러해살이풀이다.
뼈 골(骨)
부술 쇄(碎)
도울 보(輔)
이름에서 알 수 있듯이 뼈가 부러졌을 때 빨리 나을 수 있도록 도와주는 한약재이다.
골쇄보(넉줄고사리)는 오래된 고목이나 바위에 붙어사는 식물이다.
뿌리가 옆으로 길게 뻗어 자라는 것이 특징이며 뿌리줄기 마디에서 잎이 나온다.
잎 모양은 일반 고사리와 비슷하고 뿌리 마디마다 뾰족한 돌기가 나와 있으며 갈색 털이 덮여있다.
충청도 이남의 따뜻한 지역에서 잘 자란다.
뿌리줄기를 잘라보면 속이 꽉 차 있는 것을 볼 수 있다.
잘라낸 뿌리줄기를 땅에 꽂아놓으면 뿌리를 내릴 정도로 생명력이 강하다.
골쇄보는 바위 절벽의 암벽이나 고목에서 기생하는 아주 귀한 약초이며 서리가 내린 다음 가을에서 겨울까지 약성이 가장 강하다.
연중 채취가 가능하지만 약성이 강한 겨울이나 이른 봄에 채취하는 것이 가장 좋다.
채취한 골쇄보는 독성이 있는 잔털과 가시를 불에 태워 제거한 후 물을 뿌리며 돌에 문질러 껍질을 제거한 다음 그늘에 잘 말려 약재로 사용한다.
손질된 골쇄보는 한약재로 사용되기도 하고 백숙이나 삼계탕에 넣어 먹기도 한다.
동의보감에서 골쇄보는 혈을 풀고 피를 멈추게 하며 부러진 뼈를 이어지게 한다.라고 기록되어 있다.
골쇄보는 맛은 쓰고 성질은 따뜻하며 독이 없다.
골쇄보의 따뜻한 성질은 심장과 소화기관을 따뜻하게 해 주고 노폐물 배출을 도와 신진대사를 원활하게 해 준다.
기력을 회복하고 피로를 해소해 체력강화와 정력 증진에 많은 도움이 된다.
◈ 골쇄보 효능
1. 근골강화(허리와 무릎통증 완화)
골쇄보는 뼈 건강에 필부 영양소인 칼슘이 풍부하다.
비타민과 칼륨도 함유하고 있어 뼈의 연골을 보호해 주고 뼈에 필요한 단백질을 공급해 주는 역할을 한다. 뿐만 아니라 뼈의 칼슘 흡수를 촉진시켜 골밀도를 높여주어 골대사질환, 골절, 관절염, 골다공증에 뛰어난 효능이 있다.
부러진 뼈와 살을 붙이는데 최고의 약재로 타박상으로 인한 부기를 빼는데도 아주 좋다.
골쇄보에는 뼈 형성에 중요한 알칼리 포스파타아제와 프롤릴 하이드록실라제라는 효소가 있어 뼈조직의 골세포 증식과 분화를 촉진시키고 기의 흐름과 피의 흐름을 개선하여 습을 제거해 주어 관절의 통증과 염증을 제거해 주는데 많은 도움을 준다. 그 결과 뼈와 근육이 증가하고 활성화되어 허리통증이나 무릎통증의 완화에도 도움이 될 수 있다.
2. 치아와 잇몸 건강
골쇄보는 진정, 진통, 항균작용이 있어 입안의 세균 증식을 억제하는 효과가 있다. 뿐만 아니라 치아를 튼튼하게 하는 효능도 뛰어나다.
골쇄보를 검게 되도록 볶아서 가루를 내어 치약처럼 사용하면 치아나 잇몸에 통증이 있을 때 효과를 볼 수 있다.
골쇄보를 끓인 물은 치아와 잇몸에 생긴 염증을 완화시켜 준다.
3. 심혈관 건강
골쇄보의 각종 항산화 성분과 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하여 모세혈관의 삼투압을 조절하여 모세혈관을 보호하고 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 뭉친 어혈을 풀어주어 혈액순환이 원활하게 도와준다.
골쇄보는 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어주고 피가 뭉치지 않게 하는 효능이 있어 각종 혈관질환 예방에 많은 도움이 된다.
고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 각종 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다.
4. 신장기능 개선
본초도감에 의하면 골쇄보는 허약한 신장에 이롭게 작용하여 신장을 보호하고 약해진 신장으로 생기는 신허요통 개선에 도움이 된다.
신장과 아랫배를 따뜻하게 하여 잦은 설사를 치료하는데도 도움이 된다.
5. 항염, 항암작용
골쇄보에 풍부한 퀴네트린, 루테올린, 헤스페리딘 성분은 염증과 알레르기 증상을 완화시켜 주는 항염 효과가 뛰어나며 암세포의 생성과 확장을 억제하여 암예방에 많은 도움을 준다.
헤스페리딘 성분은 플라보노이드계열의 배당체로 인체에 유해한 지질 형성을 억제하고 활성산소를 배출시키는 효능이 있으며 모세혈관을 보호하고 콜레스테롤을 낮추는 효능 등으로 항암효과가 뛰어나고 소염작용으로 염증성질환의 치료와 예방에 많은 도움을 준다.
6. 성인병 예방, 노화 방지, 면역 강화
골쇄보에 풍부한 폴리페놀, 카테킨, 헤스페리딘 성분은 강력한 항산화 작용으로 노화를 방지하고 성인병 예방에 많은 도움을 준다. 뿐만 아니라 미네랄과 비타민을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 증진에 도움을 주며 질병이나 병균으로부터 건강을 지켜준다.
7. 성기능 강화
골쇄보는 야관문, 삼지구엽초, 복분자 등과 함께 천연 비아그라로 여겨지는 스태미나 보신제로 여겨진다.
따뜻한 성질을 가진 골쇄보는 심장과 소화기관을 따뜻하게 해 주고 노폐물 배출을 도와 신진대사를 촉진하여 기력회복과 피로해소 및 체력강화와 정력 증진에 도움이 된다.
8. 결막염 개선
골쇄보의 헤스페리딘 성분, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하여 눈이 붓는 증상과 눈의 결막염에 효과가 있다.
9. 탈모개선
골쇄보는 스트레스성 탈모 개선에 도움이 된다.
골쇄보 가루를 머리에 발라 문질러도 좋으며 골쇄보 20g을 소주 두 잔(100cc)에 2주가량 담근 다음 그 액을 2~3회 환부에 문지르는 것도 아주 많은 도움이 된다.
10. 변비예방
골쇄보에는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하여 변비 예방에 도움을 준다.
11. 공기 정화
골쇄보는 관상용으로도 인기가 많다. 생명력이 강해 집안에서도 잘 자란다.
새집증후군의 주된 원인이 되는 포름알데히드를 제거하고 공기정화 능력이 탁월해 집안이나 사무실 등에 두면 공기정화에 많은 도움이 된다.
12. 종기, 악창, 멍, 지혈효과
종기, 악창에 효과적이며 멍을 풀고 지혈하는 효능이 있다.
타박상으로 멍이 생겼을 때 골쇄보를 환부에 붙이면 멍이 풀리고 출혈이 있는 곳에 골쇄보를 으깨어 붙여주면 지혈되어 곧 피를 멎게 한다.
13. 기타 효능
근육통, 생리통, 이명, 요통, 타박상, 만성설사, 시력감퇴, 티눈, 맹장염 등에 효과가 있다.
▼ 알칼리 포스파타아제와 프롤릴 하이드록실라제란?
알칼리 포스파타아제(alkaline phosphatase)란?
알칼리 포스파타아제(alkaline phosphatase)는 인산염을 분해하는 효소로, 주로 간과 췌장, 장 등에서 발견된다. 이 효소는 대사, 생장 및 발육과 같은 생물학적 과정에서 매우 중요한 역할을 한다. 또한, 이 효소는 혈액 검사에서 뇌·간·췌장·장과 같은 내장기관의 건강 상태를 판별하는 데 사용된다.
프롤릴 하이드록실라제(prolyl hydroxylase)란?
프롤릴 하이드록실라제(prolyl hydroxylase)는 콜라겐 합성에 필요한 효소로, 프롤린을 하이드록실 프롤린으로 변환시키는 작용을 한다. 이 과정은 콜라겐 분자의 안정성에 중요한 역할을 하며, 이 효소의 부족은 결국 유전성 골질환으로 이어질 수 있다.
따라서, 알칼리 포스파타아제와 프롤릴 하이드록실라제는 각각 인체 내에서 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하고 있으며, 이 효소들의 변화는 질병 진단 및 예방 등에 매우 유용하게 사용된다.
◈ 골쇄보 먹는 방법
1. 골쇄보차
말린 골쇄보 20g을 찬물에 30분 정도 담가두었다가 물 2리터에 넣고 끓여준다.
기호에 따라 감초나 대추를 넣고 강한 불에 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약불에 1시간 더 우려낸다.
건더기를 걸러낸 골쇄보 차를 냉장보관하며 하루 2~3회 100cc 정도 마시는 것이 좋다.
2. 골쇄보 즙
골쇄보, 유근피, 가시오갈피, 당귀, 대추, 감초를 넣고 20시간 중탕하면 골쇄보즙이 완성된다.
3. 골쇄보 담금주
채취한 골쇄보의 잔뿌리 제거하고 잘 씻어서 2~3일 건조한 후에 150g을 용기에 넣고 소주 1.8L를 부어 밀봉하고 6개월 이상 서늘한 곳에서 숙성시킨다.
4. 골쇄보 가루약
골쇄보 가루는 한 번에 4g을 데운 술 1잔에 타서 하루 2~3회 복용하거나 골쇄보 150g을 술에 담가서 매일 2~3회 마신다.
외용 시에는 짓찧어서 환부에 바르거나 가루약을 살포한다.
◈ 골쇄보 부작용과 주의할 점
골쇄보는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람이 과다복용 시 복통과 설사를 유발할 수 있으며 피가 부족한 사람은 어지러움증이 생길 수도 있다.
알레르기 반응이 있는 경우, 약물 복용 중인 경우, 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 골쇄보 섭취 전 의료 전문가와 상담할 것을 권장한다.