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◈ MCT오일이란? MCT오일(Medium-Chain Triglyceride Oil)은 중쇄지방산(중간사슬 트라이글리세라이드)으로 구성된 오일을 의미한다. 주로 코코넛 오일이나 팜 오일에서 추출되며, 일반적인 장쇄 지방산(LCT)보다 체내에서 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있다. MCT오일은 C8(카프릴산), C10(카프릭산), C12(라우르산) 등의 지방산으로 이루어져 있으며, 특히 C8과 C10이 체내에서 신속하게 에너지원으로 사용된다.  ◈ MCT오일의 건강 효과 1. 빠른 에너지원 제공 MCT오일은 간에서 빠르게 대사 되어 케톤으로 전환되므로 신속한 에너지원 역할을 한다. 탄수화물 섭취가 제한된 상태에서도 효율적인 에너지를 공급할 수 있어 저탄고지(Keto) 식단을 따르는 사람들에게 유용하다. ..

GABA(γ-Aminobutyric Acid, 감마아미노뷰티르산)는 신경계에서 중요한 억제성 신경전달물질이다. 뇌에서는 신경세포 간의 신호를 전달하는 매개체가 있는데 이것을 신경전달 물질이라고 한다. 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린 등이 있다. 신경전달 물질들은 억제성 신경전달 물질과 흥분성 신경전달 물질로 나눌 수 있다. 흥분성 신경전달 물질은 뇌를 자극해서 흥분시키며 학습하고 기억을 하는 일을 행하게 한다. 그리고 신경세포 사이에 새로운 연결을 만들면서 각성이 되고 의욕이 생기게 한다. 대표적인 것이 글루타메이트이다. 하지만 흥분상태가 지속되면 부작용이 생길 수 있는데 경련을 일으키거나 초조, 불안, 불면, 충동조절장애 등의 신경계 교란을 발생시키면서 뇌에 문제를 일으킬 수 있다. 특히 치매환자에게 글..

'2024 노벨생리의학상' 암·난치병 치료의 ‘비밀 열쇠’ 마이크로RNA  암 치료 기술이 발전하면서 다양한 혁신적인 접근법이 연구되고 있으며, 그중 하나가 마이크로RNA(miRNA)를 이용한 치료법이다.  miRNA는 유전자 발현을 조절하는 작은 RNA 분자로, 암세포의 성장과 전이에 중요한 역할을 한다.  최근 연구에서는 miRNA를 조절함으로써 암세포를 억제하거나 사멸을 유도하는 전략이 주목받고 있다.  1. miRNA와 암세포의 관계 miRNA는 세포 내에서 특정 유전자의 발현을 억제하는 역할을 한다. 하지만 일부 miRNA는 암세포의 성장을 촉진하기도 한다. 예를 들어, 간암 환자의 경우 miR-1290이 과발현 되어 암세포 성장을 유도한다는 연구 결과가 있다. 반면, miR-7과 같은 miRN..

알파리포산은 세포 속 미토콘드리아에서 소량 합성되는 지방산으로 체내에서 자연적으로 생성되며 세포의 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제이다.  수용성과 지용성 모두에 녹는 특성을 가지고 있어 세포막에서 항산화작용을 하는 비타민E와 코엔자임뿐만 아니라 내부에서 항산화작용을 하는 비타민C와 글루타치온에 자유롭게 접근할 수 있는 유일한 영양소이다. 그래서 알파리포산은 항산화네트워크에 속하는 글루타치온, 비타민C, 비타민E, 코엔자임큐텐의 4가지 항산화물질에 모두 관여하여 부활시켜 줄 수 있다. 만일 알파리포산이 부족하면 에너지 생성과 대사에 문제가 생겨 쉽게 피곤해지고 나른함을 느끼게 된다. 알파리포산은 체내 에너지 대사와 항산화에 없어서는 안 되는 물질이다. 해외에서는 알파리포산이 항산화..

간은 해독과 대사 기능을 담당하기 때문에 특정 영양제나 허브 성분이 간에 부담을 줄 수 있다. 특히 간 질환이 있는 경우 주의가 필요하다. 약을 과하게 복용하면 누구에게나 간독성이 생기는데 이것을 직접독성이라고 한다.  정용량을 지키면서 약을 복용했는데 누군가는 간수치가 정상인데 누군가에게는 간수치가 올라갈 수 있는데 이것을 과민방응이라고 한다.이러한 독성간염은 피로감, 황달, 복수와 같은 증상이 나타나야 발견할 수 있기 때문에 조기 발견이 매우 어렵다.  결론부터 이야기하자면 영양제의 가짓수가 많으면 위험할 수 있다. 종류가 많으면 어떤 한 가지의 약이 간수치를 올릴 수 있는 확률이 높아진다.우리나라 사람은 특히 보약을 선물로 드리는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 해외직구로 영양제를 구매하는 것..

레몬을 먹으면 우리 몸을 산성화 시킨다. 레몬의 신맛이 위를 자극한다. 역류성 식도염을 불러온다. 치아를 부식시킨다.등과 같은 레몬에 대한 오해가 있다. 레몬은 알칼리성 식품으로 오히려 우리 체내의 산을 중화시키는 것을 도와준다.치아에 좋지 않은 것은 오히려 탄산음료이다.     ◈ 레몬의 효능 1. 해독 작용 레몬에 함유된 리모넨과 카테킨이 몸속 독소를 제거해 준다. 2. 노화로 인한 피부손상 방지 미국 임상영양학 저널의 발표된 연구에 의하면 레몬과 같은 감귤류 과일에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부하여 꾸준히 섭취하면 피부 상태를 개선할 수 있다. 참고로 레몬 1개에서 짜낸 즙에는 비타민 C 18.6mg 정도 함유하고 있다. 매일 레몬을 섭취하는 것은 건강에 매우 이롭기 때문에 지속가능한 방법으로 레..

신장은 24시간 일을 하는 장기로 체내에 있는 모든 액체 성분을 다 걸러서 필요한 건 재흡수하고 불필요한 것은 배출하는 기능을 가지고 있다.  배출기능이 신장의 첫번째 기능이라 하겠다. 이외에도 신장은 전해질의 균형을 유지해 주는 항상성에 중요한 역할을 하며 호르몬 분비 기관으로서의 역할도 하고 있다.특히 혈압을 조절하는데 매우 중요한 역할을 한다. 질병관리청의 조사에 의하면  30세 이상 만성 콩팥병 증상이 매년 10%씩 증가하는 것으로 알려져 있다. 신부전은 매우 어려운 질환으로 잘 알려져 있다. 한번 망가진 신장(콩팥)은 되돌리기 힘들기 때문이다. 인공투석을 해야 할 정도로 나빠져 신장이식을 해야하는 지경까지 이를 수 있다. 그렇다면 신장을 망가뜨리는 원인은 무엇일까? 1. 혈압 콩팥은 레닌-안지오..

혀의 중앙에 줄이 가 있는 경우는 건조증이 시작되었다고 봐야 한다.  침분비가 줄고 점액 분비 세포에서 점액 분비가 줄었기 때문이다.매우 건조한 상태이고 점막 세포의 재생 능력도 감소한 상태이다.한번 갈라진 혀는 다시 되돌릴 수 없다. 대부분 가운데부터 줄이 가는 경우가 많다.  일직선이 아닌 여러 군데 동시다발적으로 갈라지는 혀가 있다. 이것은 건조가 더 진행된 상태이다. 원래 설두유, 혓바닥을 보면 돌기가 있는데 돌기가 싹 사라진 상태로 갈라짐이 더 심하게 나타난다.분비 기능이 더 감소하고 건조증도 더 심한 상태가 된다.  설태가 많은 혀의 경우에는 소화능력이 매우 떨어져 있고 몸속 노폐물이 많다는 것을 의미한다. 사진의 혀를 보면 가운데와 바깥쪽 혀의 색이 다르다.  이것은 설유두가 떨어져 나가고 ..

심한 통증과 화상성 병변으로 보이는 환자의 손은 누가 봐도 화상으로 볼 수 있는데 사실은 화상이 아니다. 호수에 다리만 담갔는데 다음날 다리에 테니스 공 만한 거대한 물집이 덮었고 일주일이 지났음에도 흉터가 남았다. 라임 20여 개를 썰어 즙을 내었는데 7시간 후에 손과 복부 그리고 허벅지에 발진이 생기기 시작했다.  이틀 뒤에는 발진이 더 커졌으며 점점 빨갛게 되었으며 3일 뒤에는 거대한 물집이 생겼다.  약물치료와 연고를 발라 다소 가라앉았지만 피부 병변은 10일 이상 계속되었다. 이러한 피부 병변을 마가리타 화상이라고 일컫는다.   마가리타를 만들 때 잔 테두리에 라임즙과 소금을 묻힌다. 라임이나 오렌지에 접촉하거나 섭취한 뒤에 피부가 햇빛에 노출되면 화상을 입은 것처럼 피부에 발진이 생기는 것을 ..

식초는 인류 역사에 가장 오래된 조미료이며 약처럼 사용되어 왔다.  식초는 역사적으로 봤을 때 분명히 건강에 기여한 것은 사실이다. 식초는 한의학에서 아주 귀하고 특별한 것으로 대접받는다. 약재를 법재할 때 식초에 담가두거나 식초를 넣고 찌거나 끓여서 독성을 제거하는 데 사용되었으며 약성을 높이는 데 사용되었다. 기미귀경론에서 유기산이 들어있는 신맛의 약초는 체내의 어혈과 적취를 분해하고 해독작용이 탁월하다고 적시하고 있다. 식초는 고주(沽酒)라고 하는데 활혈산어(活血散於)의 약재로 어혈을 풀어 혈액순환에 도움을 준다. 몸에 쌓인 어혈을 풀어주고 혈액순환과 소화를 도우며 열독을 풀어주고 상처를 치료하는 등 식초는 몸에 좋다는 것으로 인식되어 왔다.고혈압, 당뇨, 동맥경화, 변비, 신장병, 간장병, 위장병..