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40대 초반에 친구와 사업에 실패하고 다시 일으켜 세워 본다고 사무실에서 먹고 자고 한지 1년 되던해에 갑자기 아래 그림 부위에 따끔함을 느꼈는데 삽시간에 통증이 심해지더니 1시간 후부터는 발을 디딜 수 없게 되더군요. 화장실도 혼자 갈 수 없고 조금만 움직여도 어마어마한 통증이 몰려왔어요. 통증을 말로 표현하자면 잘 때 자세가 안 좋아서 목을 돌리다 보면 뜨끔하면서 큰 고통을 느껴보셨던 분들… 그 통증의 10배 이상의 통증이 잠시 생기는 게 아니라 지속된다고 생각해보세요. 쥐어짜는 고통이 어마어마해서 밤에 잠도 못 자는데요. 억지로 잠을 청하다가도 발을 잘못 움직이기라도 하면 깜짝 놀라 잠에서 깨고 지속되는 통증을 느끼면서 괴로워한답니다. 저는 통증클리닉에서 치료를 받았는데요. 의사 선생님께서 통풍 같..

저는 타고난 치아 건강으로 40여 년이 지나도록 충치 하나 없이 지내왔는데요. 그런데 신은 모든 것을 다 주지는 않는 것 같습니다. 저희 가족은 잇몸이 약한 가족력이 있답니다. 아버님도 평생 충치 없이 잘 지내오시다가 잇몸질환으로 풍치가 오셔서 지금은 틀니를 하신답니다. 저는 지금까지 치과에 가본게 치석제거 딱 한번 해본 것 말고는 치과에 가 본 적이 없답니다. 하지만 가족력이 걱정되어 젊었을 때부터 치아건강과 특히 잇몸 관리를 해왔습니다. 그 덕분에 지금까지 치아와 잇몸이 건강한 편이랍니다. 그래서 제가 평소에 관리는 방법을 공유하고자 합니다. 일단 제가 사용하는 구강관리 제품부터 소개합니다. 1. 일반 칫솔 2. 음파 칫솔 3. 워터픽 4. 치간 칫솔 5. 치실 6. 일반 소금 치약 7. 파라돈탁스 ..

라식과 라섹의 가장 큰 차이점은 각막 절편을 만드느냐 만들지 않느냐의 차이점이 있다. 라식이란? 각막 절편을 만들어 교정 후 다시 덮는 방법인데 다음과 같은 장점이 있다. 1. 시력 회복이 빨라 다음 날 바로 일상생활이 가능하다. 2. 수술 후 각막혼탁, 근시 재발 등의 위험이 적다. 3. 수술 후 통증이 적고 편안하다. 4. 스테로이드 안약에 대한 부작용이 적다. 라식 수술대상 각막의 두께가 충분하고 빠른 회복을 원하는 분에게 추천 각막 두께가 충분하지 않으면 수술이 불가능하다. 라식 수술 과정 1. 점안 마취제를 넣어 수술 전에 마취 2. 각막에 절편을 만들어 젖혀 둔다. 3. 각막의 실질 부위에 레이저를 조사하여 근시, 원시, 난시를 교정한다. 4. 각막 절편을 다시 덮어주면 수술 끝. 라섹이란? ..

치석이 생기는 이유 원인 치석은 치아 사이에 생기는 돌조각입니다. 치석이 만들어지는 원인은 식사 후에 치아와 잇몸 경계 부위 그리고 치아 사이에 양치로 제거되지 않은 음식물 찌꺼기와 프라그가 남게 되는데요. 오랜 시간이 지나면서 침 속의 칼슘, 인과 반응해서 돌처럼 굳어 치석이 됩니다. 치석 위에 다른 음식물 찌꺼기가 계속 달라붙어 점점 커지게 됩니다. 한번 생성된 치석은 칫솔질이나 워터픽으로 절대 제거되지 않습니다. 치석은 치과에서 스케일링으로만 제거할 수 있습니다. 치석이 잘 생기는 사람과 그렇지 않은 사람? 치석은 유전적인 원인이 크다는 보고가 있습니다. 사람마다 침의 농도가 다른데요. 침의 농도가 걸쭉하고 끈적거리는 사람이 치석이 잘 만들어지는 반면에 침의 농도고 묽고 투명한 사람들은 치석이 잘 ..

신선한 청각을 햇볕에 하루 정도 말리면 수분은 증발하고 농축된 영양분만 가진 천일 건조 청각이 된다. 말린 청각(천일 건조 청각)은 21종의 유리아미노산 및 필수 아미노산 히스티딘(histidine)함유하고 있다. 말린 청각을 가루를 내어 소금 대신 넣어 먹은 것이 청각 소금의 시작이다. 청각 소금 만들기 1.말린 청각의 뿌리를 제거하고 다듬는다. 2.다듬은 말린 청각을 기름 없이 팬에 볶는다. (손으로 만졌을 때 부서질 정도로 바삭해질 때까지)) 3.볶은 청각을 믹서에 간다. 4.분말 형태의 청각 소금 완성 청각을 소금으로 만들면 다양한 미네랄뿐만 아니라 나트륨을 적게 섭취할 수 있다. 즉, 저염소금을 먹는 효과가 있다. 이렇게 해조류를 말려 분말로 만든 소금을 조염이라고 한다. 염화나트륨 함량이 10..

국수호박이란? 1999년 일본에서 개발된 새로운 품종이다. 우리나라에서는 경기도 가평, 충청북도에서 재배된다. 봄에 심어 6월에서 8월까지 수확한다. 국수호박 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 좋고 비타민, 미네랄 다량 함유, 카로티노이드류, 섬유소질, 칼륨이 풍부해 고혈압, 당뇨, 성인병, 변비에 좋다. 국수호박이 잠길 정도로 물을 붓고 18분 정도 끓여준다. 국수호박을 건져서 찬물에 3분 정도 담근다. 국수호박을 손으로 주물러 주면 호박에서 국수가 나온다. -혈관 건강에 도움 칼륨이 풍부해서 혈액 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 특히, 아스파르트산이 풍부해서 혈관 속 독소 제거에도 도움이 된다. -염증 완화에 도움 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어 있..

후박나무란? 후박은 일본 목련나무의 껍질로 아주 단단해서 일본에서는 칼자루, 배, 농기구, 가구 만들 때 사용했다. 우리나라는 녹나무과의 상록교목으로 울릉도와 남부지방의 바닷가 산기슭에서 자란다. 울릉도 호박엿의 원료가 원래는 호박이 아닌 후박이었다는 사실을 알고 계셨나요? 후박나무 껍질의 쌉쌀한 맛과 달달한 엿이 만나 특유의 울릉도 후박엿이 육지에 호박엿으로 잘못 알려져 이후에는 호박으로 만들게 되었죠. 후박나무는 보통 껍질을 말려 약재로 활용하는데 맛은 쓰고 성질이 따뜻하며 독성이 없지만 방향성과 휘발성이 있다. 후박나무는 폴리페놀, 카테킨, 마그놀롤, 호노키올모, 노페르텐, 리그난 등 다양한 성분을 함유하고 있으며, 동의보감에 후박나무는 배가 부르고 체하며 소화가 안 되는 것을 낫게 해 주고 위장을..

2009년작 영화 "김씨 표류기" 이해준 감독 정재원, 정려원 주연 "김씨 표류기"는 한국에서 흥행 실패했지만 해외 대학 교과서에서도 소개될 만큼 명작으로 평가받던 작품입니다. 이 영화는 몇 번을 다시 보기 했었는데요. 처음에는 설정이 좀 과하다는 생각이 들었지만 영화가 진행될수록 점점 빠져들고 심지어 나중에는 감정 이입까지 되어버리며 나의 삶을 다시 되돌아보게하는 신기한 힘을 가진 영화라고 평하고 싶어요. 2009년에 개봉한 '김씨 표류기'는 당시 관객수가 100만 명도 안 되는 72만 명으로 그다지 주목받지 못한 영화였습니다. 그런데... 미국 사람들이 이 영화에 열광하게 되고 재평가를 받게 됩니다. 해외 영화 평가 사이트 IMDb에서 '김씨 표류기'의 평점은 8.1 이것이 얼마나 대단하냐면 2009..

우리 몸의 이상적인 장 내 환경은? 우리 몸의 장내장 내 유익균이 85%, 유해균이 15%가 가장 이상적인 장내 환경이다. 이러한 환경이 깨지고 유해균이 증가하면 비만 세균이 독소를 발생시켜 염증을 생성할 수 있다. 게다가 신진대사를 방해하여 몸의 지방을 축적시킨다. 이때 모유유래유산균을 섭취하면 유해균을 억제하여 장 내 환경의 균형을 잡아줄 수 있다. 그렇다면 모유유래유산균이란 무엇인가? >> 모유에서 유익한 미생물만 분리 후 배양한 유산균을 말한다. 장 세포벽을 단단하게 만들고 면역력 강화에 도움을 준다. 모유에는 단백질이 풍부하고 700여 종의 모유 미생물을 함유하며 다양한 천연 올리고당을 함유하고 있다. 아이에게 최적화된 영양 공급원인 샘이다. 특히, 모유에서 추출한 '락토바실러스 가세리 BNR1..

사업계획서나 각종 발표 파워포인트 작성할 때 가장 많이 사용되는 유형의 템플릿입니다. 많이 보셨을 겁니다. 위의 입체적인 템플릿을 여러분도 간단하게 클릭만으로 만들 수 있습니다. 파워포인트 2010으로 설명합니다. 삽입>SmartArt 클릭합니다. SmartArt 대화창이 뜹니다. 목록에서 '주기형'을 선택하시고 '주기 행렬형'을 클릭합니다. [색 변경] 을 클릭하면 여러 가지 색상이 나옵니다. 마음에 드는 색상을 선택해서 클릭합니다. [색 변경] 옆에 [SmartArt 스타일]에서 '평면'을 선택합니다. 커서로 선택하면 바로바로 적용되어 보여줍니다. 마음에 드는 스타일을 선택해서 텍스트에 입력하시면 됩니다. 아주 간단하죠... 예전에는 일일이 도형을 만들어서 효과를 적용시키고 했었는데요. 아주 간단하게..