▣ 크레아틴이(Creatine)란? 크레아틴은 질소를 포함한 유기산이다. 생체내에서 합성되며 척추동물 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 한다. 크레아틴은 아미노산 유사물질로 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있다. 혈액이나 뇌 속에는 아주 적은 양만 존재한다. 아미노산의 펩타이드 물질로 근육 운동 시 에너지를 만드는 화합물이다. 단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않는다. 크레아틴은 근육 속에서 인산과 결합해서 크레아틴 인산이라는 형태로 존재한다. 고강도의 운동을 하게 되면 크레아틴 인산에서 인산이 분리되면서 에너지인 ATP를 생성시키게 된다. 즉, 우리가 운동을 하게 되면 근육 속에 있는 에너지 ATP를 꺼내 쓰게 된다. ATP를 다 소진하게 되면 ..
