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항스트레스 천연물질 "아슈와간다(Ashwagandha)"의 효능(스트레스 감소, 뇌 건강, 정자수 증가, 남성 성기능 강화, 근육 체력 향상 등)과 부작용

아슈와간다(또는 아쉬아간다)의 정확한 영어명은 Ashwagandha이다. 아쉬아간다나 아슈아간다도 모두 통용되는 비공식 표기일 뿐 의미 차이는 없다. 아슈와간다의 학명은 Withania somnifera이다. 이름에서 알 수 있듯이 somnifera는 "잠을 부르는"이라는 뜻이다. 아슈와간다는 천연강장제로 잘 알려져 있다. 인도에서 4천 년간 약재로 사용되어 오고 있는 전통 약재이다. 1년생 식물로, 뿌리가 가장 중요한 부위이며 일반적으로 6개월~1년 정도 재배 후, 뿌리를 캐어낸다. 아슈와간다는 모든 부위를 약재로 사용할 수 있지만 특히 뿌리에 약성이 강하다. 뿌리 모양이 인삼과 비슷하게 생겨 '인도 인삼'이라는 애칭이 있으며 인삼처럼 비슷한 효능을 가지고 있다. 신진대사를 높여 혈액순환을 원..

◈ 돌외란? 돌외의 학명은 Gynostemma Pentaphyllum이다. 박과의 여러해살이 덩굴식물로 주로 산간의 그늘지고 축축한 곳에서 자란다. 어린잎은 차로도 마시는데 다이어트에 좋은 것으로 알려져 제품으로 개발되어 시중에 판매되고 있다. 한방에서는 '칠엽담(七葉膽)' 또는 '덩굴차'로 부르며 잎, 줄기, 뿌리를 한약재로 사용한다. - 구황본초에는 돌외잎은 사람이 섭취해도 해가 없다. - 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 부위가 차나 술 혹은 약용으로 쓰인다. ◈ 돌외잎의 성분 스테롤과 당류, 색소, 배당체, 사포닌 성분을 포함하고 있다. ◈ 돌외잎의 효능 1. 사포닌 성분은 항염, 항산화에 도움이 된다. 2. 다이어트, 비만치료 사포닌 성분 중에 다물린 A, 다물린 B가 'AMPK 효소'를 활성화시킨다. *..