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두부를 과다섭취하면 신장결석과 통풍을 유발한다? 원인은 퓨린과 칼륨! 두부 하루 권장 섭취량은?

수년 전 중국에서 한 남성의 배 속에서 420개의 돌이 신장에서 나왔다. 그 원인은 건강식으로 챙겨 먹었던 두부의 과다 섭취 때문이라고 한다. 두부는 우리가 흔히 알기로 식물성 단백질이 풍부하여 소화가 잘 되고 건강에 도움이 되는 성분이 가득한 것으로 알고 있다. 특히 육류 소화가 어려운 노년층에게 부족한 단백질 공급원으로 두부만 한 것도 없다. 그런데 어떻게 두부가 결석을 유발하는 것일까? 두부의 렉틴 성분은 소장 벽을 손상시켜 소화력을 떨어뜨리고 피틴산 성분은 철분, 아연, 무기질의 흡수를 방해하여 철 결핍을 유발할 수 있다. 즉, 소화를 방해하고 혈관 건강에 해가 될 수 있다. 한의학에서 두부는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 열을 내리는 효능이 있지만 너무 많이 먹으면 배를 팽창시켜서 소화 기능을 ..

Usage 2024.04.04
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골다공증, 항산화, 슈퍼푸드, 당뇨, 미스트롯2, 혈액순환, 스트레스, DataSheet, 다이어트, 노화방지, 항염증, 항염, 만성피로, 당뇨병, 고혈압, 관절염, 해독, 뼈건강, 면역력, 항암,

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