집에 하나 정도는 있는 땅콩버터! 살찔 것 같아 평소에 손이 많이 가지 않았는데~ 의외로 다이어트에 도움이 된다?!?! 땅콩버터에는 건강한 지방을 많이 포함하고 있으며, 찐득하고 꾸덕한 식감이 포만감과 만족감을 주어 실제 다이어트에 도움이 된다. 땅콩버터에 포함된 좋은 지방산으로는 리놀레산(Linoleic acid), 알파리포산(alpha-lipoic acid) 같은 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부한다. ◈ 땅콩버터는 어떤 원리로 다이어트에 도움이 되는가? 땅콩버터는 우리 몸속의 갈색지방을 활성화하여 열을 내게 만들어 지방을 잘 태우게 한다. 근육 1g당 에너지가 13kcal라면 갈색지방 1g만 있어도 6,000kcal를 소비한다. 그 이유는 갈색지방에 포함된 언커플링 단백질이 함유되어 있는데 땅콩..
