◈ MCT오일이란? MCT오일(Medium-Chain Triglyceride Oil)은 중쇄지방산(중간사슬 트라이글리세라이드)으로 구성된 오일을 의미한다. 주로 코코넛 오일이나 팜 오일에서 추출되며, 일반적인 장쇄 지방산(LCT)보다 체내에서 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있다. MCT오일은 C8(카프릴산), C10(카프릭산), C12(라우르산) 등의 지방산으로 이루어져 있으며, 특히 C8과 C10이 체내에서 신속하게 에너지원으로 사용된다. ◈ MCT오일의 건강 효과 1. 빠른 에너지원 제공 MCT오일은 간에서 빠르게 대사 되어 케톤으로 전환되므로 신속한 에너지원 역할을 한다. 탄수화물 섭취가 제한된 상태에서도 효율적인 에너지를 공급할 수 있어 저탄고지(Keto) 식단을 따르는 사람들에게 유용하다. ..
