땀 흘리지 않고 운동 없이 살을 빼는 다이어트 7개월 만에 45kg을 감량한 사례도 있다? 미국의 사회과학자 아만다 로즈가 바로 주인공이다. 아만다 로즈는 곰 다이어트라는 식이 요법을 개발했다. 곰 다이어트는 곰의 식습관을 따라 하는 것으로 곰이 주로 먹는 연어, 베리류, 채소, 견과류 등의 자연식품을 위주로 하루 한 끼를 한 시간 동안 먹는다. 이때 먹는 칼로리는 최소 1,200~1,800kcal를 섭취한 후 다음날 식사까지 커피, 차, 물만 마시며 자체 지방으로 생활한다. 간헐적 단식과 비슷한데 하루 1끼를 자연식품으로 먹는 것이 핵심이다. 절대로 가공식품을 섭취해서는 안된다. ◈ 곰 다이어트가 살이 빠지는 이유는? 인간의 신체는 공복 상태로 12시간이 지나면 체내 모든 혈당을 소진하고 이후에는 몸에..
